"Hrani mraz, izgine zvišano telesno temperaturo." Mnogi ljudje so slišali za ta izrek, vendar le redki vedo, ali ima resnica.
Skratka, celoten koncept je mit. To je ena od starih pripovedk, ki se prenašajo iz generacije v generacijo brez znanosti, da bi jo podprli. "Hranjenje mraza" vam ne bo naredilo hitreje in se boste stradali, ko imate vročino, tudi ni dobra ideja.
Resnično samega sebe ni dobra ideja.
Od kod je prišel?
Ta izrek je verjetno prišel, ker ljudje, ki imajo zvišano telesno temperaturo, običajno ne čutijo več kot nič, in mlajši (ki običajno ne povzroči zvišane telesne temperature) bodo še vedno imeli apetit. Ampak to ni vedno res.
Najboljša stvar, ki jo morate narediti, ko imate vročino, mraz ali katero koli bolezen, je piti veliko tekočin, da ostanejo hidrirani. Če niste lačni, potem ne skrbite za prehranjevanje. Dokler pijete dovolj tekočine, bi morali biti v redu, ne da bi se prehranjevali veliko za nekaj dni. Izjema pri tem so mladi dojenčki. Če je vaš otrok mlajši od enega leta in ne jeste (formula za pitje ali mast), se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Ker dojenčki dobijo večino svoje prehrane s pomočjo formule ali dojenja, lahko postanejo dehidrirani ali resno bolni, če ne jedo.
Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri jedenju in pitju, ko ste bolni:
- Pijte več kot običajno. Osredotočite se na pridobivanje veliko tekočine, tudi če se ne počutite žeje. Če imate povišano telesno temperaturo, lahko pride do dehidriranosti in če ste res preobremenjeni z mrazom, boste več uživali v odvajanju sluzi.
- Pijte vodo ali sok. Športne pijače so v redu, in mnogi ljudje všeč dejstvo, da nadomestijo elektrolite. Ampak, večinoma ljudje s hudimi ali prehladi ne tvegajo večjih elektrolitskih neravnovesij, razen če bruhajo ali imajo hudo drisko .
- Ne pijte alkohola. To vas bo dehidriralo in sodelovalo s številnimi hladnimi zdravili brez recepta .
- Če želite jesti, pojdite na to, vendar ne pretiravajte.
Na kratko, ostanejo hidrirani in jejte, ko se vam zdi, da imate mrzne simptome , zvišano telesno temperaturo ali drugo manjšo bolezen. Razen če vam vaš zdravstveni delavec pove, da jeste ali pijete nekaj posebnega ali se izognete določenim stvarem, to so dobre smernice za vsakič, ko ste bolni.
Vir:
"Smernice za hladno in gripo: miti in dejstva." Ameriško združenje za pljučne bolezni od A do Ž 2007. Ameriško združenje za pljuča.