Večina ljudi ne bo tekla z zdravnikom vsakič, ko se prehladi . Ampak vedeti, kaj storiti pri enem doma ni vedno enostavno. Ta vodnik vam bo dal nekaj idej o tem, kaj vam lahko pomaga in vam pomaga, da se počutite bolje in se vrnete k svojemu staremu (zdravemu) sebi, preden ga boste poznali.
Get veliko počitka
Morda se zdi smešno, da zaspite zaradi mraza, vendar je res pomembno.
Ko spite, se vaše telo učinkoviteje bori proti okužbam, celo manjšim, kot so prehladi. Torej, samo spat v posteljo eno uro ali dve prej boste pomagali svojemu telesu, da si opomore hitreje.
Pijte veliko tekočine
To pomeni ljudi in športne pijače . Brez alkohola, sode ali kave. Voda in športne pijače rehidrirajo vaše telo in pomagajo očistiti zastoje in omogočajo telesu, da se bori proti okužbi. Pijača s kofeinom in alkoholom v njih samo vas dehidrira in problem še poslabša. Alkohol ima lahko tudi interakcijo z nekaterimi hladnejšimi zdravili brez recepta, le še en razlog, da se jim izognete, ko ste bolni.
Prevzemite zdravila za zdravljenje simptomov
Nobenega zdravila ne bo ozdravilo navadnega mraza . Obstaja več, da je ta trditev, vendar nobena ni bila dokazana učinkovita. Zdravila na prostem brez recepta običajno pomagajo razbremeniti vaše simptome, da boste lahko delali in se počutili bolje, tudi če je le nekaj časa.
Ampak ne pozabite, da ne ubijajo virusa, le pomagajo pri soočanju s simptomi.
Uporaba drugih sredstev za odpravo simptomov
Uporaba stvari, kot so vlažilna sredstva in celo piščančja juha, lahko veliko pripomore k boljšemu počutju. Stoječe v parni kopalnici lahko pomaga pri zastoju in celo pomirja kašelj.
Seveda pa nobeno od teh sredstev pravzaprav ne ozdravi vašega mraza, ampak vam lahko pomaga, da se počutite bolje, kar je seveda vsak glavni cilj, ko so bolni.
Vedeti kdaj obiskati zdravnika
Večina od nas ne bo treba iti k zdravniku, ko se prehladimo. Občasno pa se bodo simptomi obesili dlje ali se poslabšali in morda se boste začeli ukvarjati. Morda je ta mraz povzročil še eno okužbo, kot je pljučnica ali sploh ni bila mraz. Vedeti je treba, kdaj lahko pokličete zdravnika, lahko najpomembnejši podatki, ki jih lahko imate.