Navodila za uporabo ketonskih testov na urinu
Ali ste na dieti, kjer je del cilja, da je v hranilni ketozi? Nekatere prehrane, kot je Diet Atkins, priporočajo testiranje, da ugotovite, ali vaše telo ustvarja ketone. Najlažji in najcenejši način za to je test vašega urina z uporabo zdravila Ketostix ali podobnega testnega traku. Čeprav to ni najbolj natančna metoda, je lahko koristno za domače testiranje, še posebej, če ste novi v ketogeni prehrani.
Posamezni odziv se spreminja, zato bodo različne količine ogljikovih hidratov povzročile prehransko ketozo za različne ljudi. Prav tako lahko uživate nekaj, kar je večje pri ogljikovih hidratih, kot ste spoznali. Testiranje ketonov lahko zagotovi informacije, ki vam bodo pomagale individualizirati svojo dieto. Zagotavlja tudi motivacijo, da ostanejo v ketozi.
Nutritional Ketosis vs. Ketoacidosis
Ljudje s sladkorno boleznijo test ketona ravni za preverjanje ketoacidosis, kar je resno stanje. Bralci bodo razlagali veliko drugače. Količina ketonov, ki nastanejo med ketogeno prehrano, je veliko nižja od nevarne ravni, ki jo vidimo pri diabetični ketoacidozi. Če imate sladkorno bolezen, o svojem načrtu prehrane pogovorite s svojim zdravnikom.
Kako uporabljati testne ketone
Za preizkušanje svojega urina potrebujete trakove za testiranje ketonovega urina. Obstaja veliko znamk, kot so Ketostix in Chemstrip. Ime Ketostix se pogosto uporablja za sklicevanje na kateri koli ketonski testni trak, ne glede na proizvajalca.
Ne glede na to, kje kupite, natančno preberite podroben opis izdelka in preverite, ali se njihova priporočila razlikujejo od splošnih navodil. Upoštevajte tudi, da bo test težko razlagati, če ste barvni. Morda boste morali prijatelju ali družinskemu članu proučiti branje.
Študija je ugotovila, da je najbolj zanesljiv čas dneva za testiranje urina med ketogeno prehrano v zgodnjem jutru ali po urniku po urniku.
Ko ste pripravljeni na preizkus, sledite tem korakom:
- Preizkusni del traku lahko preskusite skozi urin, ko ste urinirani (bodite prepričani, da ga boste v celoti mokre) ali pa zbrali urina v čisti, suhi posodi in potopite testni trak.
- Odpravite presežke kapljic urina.
- Počakajte 15 sekund ali ne glede na čas, ki je naveden na blagajni testnih trakov, ki jih uporabljate.
- Primerjaj barvo na traku do barvne palete na strani steklenice.
Vsaka barva, ki ni izvirna bež, pomeni, da je v vašem urinu nekaj ketonov. Bližje je barva proti globoko vijolični, več ketonov je v vašem telesu. To ne pomeni nujno, da je temnejše bolje. Nekateri ljudje ugotovijo, da je nizka do srednja raven ketoze "sladka pika" za hujšanje in dobro počutje.
Pomanjkljivosti testiranja ketona v urinu v ketogeni prehrani
Testiranje ketonov v urinu je znano nezanesljivo. To je zato, ker raven ketonov v urinu ne odraža nujno nivoja v krvi. Na primer, redčenje vašega urin naredi veliko razliko.
Tudi, kot je čas, ljudje na ketogenih dietah imajo ponavadi nižje ravni ketonov v urinu. Razmišljanje je, da telo postane boljše pri recikliranju sčasoma in ne izloča preveč odvečnega acetona.
Krvni testi ketonov so veliko bolj zanesljivi, vendar so testni trakovi zelo dragi.
V zadnjem času nekateri na ketogenih dietah uporabljajo analizo dihanja. Ketonix je med najbolj znanimi izdelki, ki jih potrošniki uporabljajo doma.
Nasveti za ketone za testiranje
Čeprav niso povsem točni, lahko izboljšate rezultate vaših testov za urin ketona, če upoštevate nekaj stvari.
- Preverite datum poteka na testnem kompletu. Komplet, ki je potekel, vam lahko prinese napačne rezultate.
- Poskrbite, da bodo testni trakovi shranjeni s pokrovom, ki je tesno zaprt. Vsaka vlaga ali dolgotrajna izpostavljenost zraku povzroči, da trakovi nepravilno delujejo.
- Če ste dehidrirani, bo koncentracija urinskega ketona očitno višja in vam bo dala "lažno pozitivno". To se pogosto zgodi z blago stopnjo zjutraj. Prav tako, če pijete veliko tekočin, bo koncentracija ketona nižja in vam bo dala "lažno negativno".
- Če se zaradi neskladnosti počutite razočarane zaradi preizkušanja urina, razmislite bodisi o testiranju ali poskusu testa ketona v krvi namesto tega.
> Vir:
> Preverjanje ketonov. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Nadzorovanje skladnosti s ketogeno prehrano: kakšen je najboljši dan za testiranje urinarne ketoze? Prehrana in metabolizem . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.