4 razlogi, zakaj je nadzor glukoze lahko pravi za vas
Prediabetes (znana tudi kot oslabljena toleranca glukoze) je izraz, ki se uporablja za opis visokih koncentracij sladkorja v krvi, ki še niso dovolj visoki, da bi jih lahko opredelili kot diabetes tipa 2. Brez sprememb v načinu življenja, večina ljudi s prediabetesom verjetno napreduje v to diagnozo.
V nekaterih primerih bodo ljudje genetsko predispozicirani za sladkorno bolezen. To ne pomeni, da se bo to zgodilo - v nekaterih primerih to ne bo, toda to kaže, da je treba dodatno skrbeti, če bi šele odložili diagnozo.
V ta namen se prediabetična oseba lahko odloči spremljati svoj krvni sladkor z napravo za spremljanje glukoze na domu, ki je na voljo v spletu in v večini večjih trgovin z drogami. Medtem ko se nadzor sladkorja na splošno ne priporoča osebam z prediabetesom (večinoma zato, ker ima omejeno vrednost pri napovedovanju diabetesa tipa 2), mnogi menijo, da je to neprecenljivo orodje za upravljanje njihovega stanja.
Tukaj je štiri razloge, zakaj lahko deluje za vas:
1. Testiranje krvnega sladkorja je motiviranje
Večina ljudi z zmanjšano toleranco za glukozo bo imela le svoje krvne sladkorje in lipide testirane samo enkrat na leto. Med obdobjem med preskusi se ljudje pogosto trudijo, da bi pozitivno spremenili svojo prehrano in zdravje. V nekaj mesecih nekatere od teh resolucij izginejo in se skoraj znajo zatečejo v rutino, ki je manj kot idealna. Do naslednjega letnega testa se lahko kaj zgodi. To je skoraj sranje.
S redno spremljanjem krvi je test, ki postane rutinsko. Veste, kje je vaš krvni sladkor vsak dan in natančno veste, kaj morate storiti, da bi bilo to v redu. Čeprav test morda ni prognostičen, je lahko motiviran.
2. Bolj bolje poznate odziv vašega telesa na hrano
Vsako telo deluje nekoliko drugače kot živila, ki jih jemo.
To se naučite, ko začnete spremljati krvne sladkorje. Nekateri ljudje lahko pojedo določeno hrano in pošiljajo svoje krvne sladkorje. Drugi jedo isto stvar in imajo veliko manj spremenljivosti.
S spremljanjem sladkorja v krvi lahko začnete razumeti posebnosti svojega telesa in prepoznati navade, ki vam pomagajo in tiste, ki jih ne. Ti vpogledi lahko privedejo do trajnejših sprememb kot preprosto po prehrani ali vadbi. Postanete mojster svojega telesa in skrbnik svojega lastnega zdravja.
3. Lahko preprečite "Carb Creep"
Ena izmed pogostih napak pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je nekaj, kar se imenuje "lezenje carbov". To je, če začnete svojo prehrano z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in se postopoma povečujete do točke, kjer to lahko storite, ne da bi se odzval na odziv na insulin .
To je odlična ideja, vendar ena z izzivi. Pogosto, ko začnete povečevati vnos ogljikovih hidratov, lahko prenesete prag, ne da bi to vedeli. Do trenutka, ko ste nenadoma precej nad mejo in doživite vse stvari, ki ste jih upali, da bi se izognili (povečanje telesne mase, nizka poraba energije, hrepenenje po hrani).
S spremljanjem vaših krvnih sladkorjev v celotnem procesu lahko dosežete svojo idealno mejo, ne da bi jo kdaj prečkali.
4. Spremljanje krvnega sladkorja lahko izboljša splošno zdravje
Znanstveniki in zdravniki so se vedno bolj zavedali, da je glukoza v krvi toliko pomembna pri nediabetikovih, kot so diabetiki. To je zato, ker povišan krvni sladkor običajno ne pojavi sam. Če ga spremljajo visok holesterol in trigliceridi , lahko poveča dolgoročno tveganje za srčni napad in kap. To je celo povezano s stvarmi, kot so Alzheimerjeva bolezen ledvic, in nekatere vrste raka.
To ne pomeni, da bi morali ne-diabetiki prehitro kupiti monitor za glukozo. Poudarja, da je pomembno spremljanje krvnega sladkorja v tistih z večjim tveganjem za te in druge dolgotrajne bolezni.
Beseda iz
Medtem ko monitorji glukoze v krvi niso drastično dragi, so testni trakovi včasih. V nekaterih primerih so lahko enako dolarjem za trak. Nakupovalne kartice so pogosto na voljo na spletu, prihranijo pa jih do 75 odstotkov na naročilih v razsutem stanju.
Na voljo so tudi novi modeli brez traku. Medtem ko so ponavadi dražji, se lahko dolgoročno zmanjšajo za manj. Ker zavarovanje običajno ne pomeni teh stroškov za prediabetike, vzemite čas in se pogovorite s svojim zdravnikom ali farmacevtom o napravi, ki je morda prava za vas.
> Vir:
> Middlebeek, R. in Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes in Glycemic Control v ZDA: izzivi in priložnosti." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.