Kruh, ta eksotična začimba, ki daje okus kurju, je vroča nova zdrava hrana. Ali lahko resnično očistite akne in zdravite brazgotine ?
Oglejmo si, kaj pravi znanost.
Kurkalne osnove
Curcuma longa , kot je kurkuma botanično znana, je rastlina, ki je rojena v Aziji. To je sorodnik ingverja, ki ima značilen pikantni dimni okus.
Koren se posuši in prašni, da nam da svetlo zlato rumeno do oranžno začimbo.
To se pogosto uporablja v indijski kuhinji, in ga lahko najdete v začinskem prehodu vaše lokalne trgovine.
Kurkuma se že stoletja uporabljajo v ajurvedski in kitajski medicini za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Tradicionalno se uporablja za kaj od prebave do artritisa. Prav tako se uporablja v ljudski medicini kot zdravljenje kožnih težav, kot so izpuščaj na pljučih, psoriaza in akne.
Ker se več ljudi zanima za naravna zdravila kot celoto, ni presenetljivo, da je kurkuma dobil drugi videz.
Turmeric Vs. Kurkumin
Ko govorimo o kurkuma, boste veliko slišali tudi o kurkuminu . Kurkumin je sestavni del kurkuma.
Čeprav je v kurki več kot 300 komponent, je kurkumin najbolj raziskan. Besede curcumin in kurkuma se pogosto uporabljajo medsebojno, ko govorimo o zdravju prednosti začimb.
Kummer ima gostitelja zdravstvenih koristi
Kar se tiče naravnih zdravil, je bilo kurkuminsko preučeno več kot večina.
Seznam zdravstvenih koristi kurkuma je dolg in raznolik.
Turmeric velja za anti-ager in močan antioksidant. Prikazuje obljubo kot možno zdravljenje za artritis, sladkorno bolezen in Alzheimerjevo bolezen. Raziskovalci tudi proučujejo kurkuma za lastnosti proti raku .
Raziskali smo lokalno in ustno kurko.
In čeprav je kurkuma ena od najbolj razširjenih rastlinskih zdravil, imamo še vedno zelo omejene podatke.
Zgodnji dokazi kažejo nekaj obljub, vendar je treba storiti še veliko več raziskav, da natančno ugotovimo, kaj kurkuma lahko naredi, in kako to počne.
Curcumin ubije bakterije, ki povzročajo akne, na najmanjšem možnem nivoju
Kar zadeva akne, ima kurkuma nekaj lastnosti, zaradi katerih bi bilo bolje obravnavati kot možno zdravljenje aken.
Vnetne akne delno povzročijo bakterije Propionibacteria acnes (P. acnes). Ta bakterija je normalno prebivalec kože; to ne pomeni, da ste na kakršenkoli način nečisti ali nehigienični.
Ta bakterija postaja bolj odporna na antibiotike, ki so se že desetletja uporabljala za zdravljenje aken. Torej, zanimanje je bilo, da bi našli druge protimikrobne snovi, da bi pospešili in izkoristili to mesto.
Študije so pokazale, da kurkumin, ki je pomemben sestavni del kurkuma, uniči P. acnes in to naredi še bolje kot azelaična kislina .
To je bilo opravljeno in vitro, kar pomeni v epruveti v laboratoriju, pa tudi testirano na koži prašičev. To ni bilo na človeški koži. In preprosto zato, ker deluje v laboratoriju, ne pomeni, da bo delovala enako na človeški koži.
Na tem področju je treba narediti več raziskav, vendar je to dober začetek.
Turmeric ima proti-vnetne lastnosti
Verjetno najbolj znana in dobro preučena korist kurkuma je njegova protivnetna kakovost. Obstaja nekaj indikacij, da kurkuma lahko pomaga zmanjšati vnetje aken, bodisi, če jemljete oralno ali uporabite lokalno.
Ampak ni bilo nobenih velikih kliničnih preskušanj, zato res ne vemo, kdo ima (če ima kakšen učinek) kurkuma na akne.
Kurkuma ni bila dokazana za zdravljenje aken ali brazgotin
Čeprav so kurkumin pokazali nekaj obljube, pa ni dokazano, da bi pomagali razčistiti akne. Do sedaj ni bilo dokazano, da bi vplivalo na katero koli dermatološko vprašanje.
Kar se tiče brazgotinjenja aken, nekateri viri trdijo, da kurkuma pomaga, da zbledijo hiperpigmentacijo, tako da lahko lokalno pomirijo temne akne . Nič ne kaže na to, da ima kurkuma kakšen učinek na brazgotine ali depresivne brazgotine aken.
Še vedno pa je dovolj, da raziskovalci gledajo v to zeliščno sredstvo.
Na splošno lahko kurkica povzroči draženje kože
Tukaj je podrobnost o kurki, o kateri smo prepričani: lahko povzroči kontaktni dermatitis .
Nekateri ljudje po uporabi kurkuma neposredno na kožo razvijejo rdečico, srbenje in mehurje. To zagotovo ni nekaj, kar želite izvedeti po uporabi kurkuma po vsem obrazu!
Ne pozabite, samo zato, ker je kurkuma naravna snov, ne zagotavlja, da je vaša koža učinkovita ali celo varna.
Bodite negotovi-kurkica lahko obarva kožo (in vse ostalo)
Druga pomanjkljivost kurkuma je njena sposobnost, da svojo barvo daje na vse, kar se dotika. Uporablja se kot barva v mnogih kulturah zaradi tega dejstva.
Torej, preden greste in obrišite kurkalno masko, veste, da lahko svetlo rumena začimba obarva kožo, pulte, pralnice, brisače in vse, kar je v stiku s seboj.
Načini za dodajanje kurkuma v rutinsko nego kože
Po tehtanju prednosti in slabosti se lahko odločite, da dodate kurkuma v rutinsko zdravljenje aken. Na splošno je kurkuma zelo varna zeliščna priprava.
Kuhaj z njim. Najlažji in brez dvoma najbolj okusen način, da dobite svoj odmerek kurkuma je, da ga dodate v svojo prehrano. Dodajte ga v kurje, juhe in obara, riž ali paro. To je vsestranski začimba, s katero lahko veliko storite.
Pijte kurkalni čaj. Drug način za povečanje kurkuma je piti v čaju. Obstaja veliko predpakiranih čajev, ki vsebujejo kurkuma, ali pa preprosto izdelate svoje posušeno korenino ali prah.
Vzemite kurkuminske dodatke. Druga možnost je kurkumin / kurkalni dodatki. Upoštevajte navodila na paketu. Čeprav so splošno priznani kot varni, lahko veliki odmerki kurkumin / kurkumin povzročijo vznemirjen želodec. Prav tako se boste želeli najprej pogovoriti s svojim zdravnikom, preden začnete z dodatki, da zagotovite, da je to varno za vas. Curcumin lahko interakcijo z določenimi zdravili. Tisti z boleznijo žolčnika ne smejo uporabljati teh dodatkov.
Uporabite kurkalno masko ali milo. Raje vnesite kurkuma lokalno? Obstaja nekaj izdelkov za nego kože, ki vsebujejo kurkume (kolikšen delež začimb vsebuje, čeprav je sporen).
Če se odločite za uporabo kirurške maske DIY, se prepričajte, da ne boste imeli reakcije na začimbo, preden jo uporabite na obrazu. Test za popravke lahko opravite tako, da na dnu vašega komolca na notranji roki uporabite malo vašega sestavljanstva. Pustite ga nekaj minut, nato sperite.
Nadzirajte kožo za rdečico, draženje ali izpuščaj v naslednjih 24 urah. Če nimate reakcije na vaši roki, ne boste zagotovili, da ne boste imeli reakcije na obrazu, če pa se vaša roka razdraži, boste nedvoumno vedeli, da ga ne boste uporabljali na obrazu.
Test patch vam bo prav tako pokazal, kolikšno količino barve boste prejeli iz določenega recepta. Lahko boste vadili svojo tehniko odstranjevanja madežev, če kurkuma postane oranžna.
Vedite, da lahko sčasoma razvije občutljivost na kurkuma. Torej je mogoče reagirati, tudi če ste začasno uporabili začimbo na koži brez težav.
Kurkuma se lahko suši na kožo, zato bodite previdni, če vaša koža že počutite suha. In, seveda, vprašajte svojega dermatologa, preden poskušate kurkalne izdelke, bodisi vnaprej izdelane ali ročno izdelane.
Dobili boste najboljše rezultate za odstranjevanje aken iz dokazanih zdravil za akne
Ne glede na to, ali se odločite za uporabo kurkuma ali ne, je vaša najboljša možnost za čisto kožo uporaba dokazanih zdravil za akne. S temi zdravili boste prejeli boljše in bolj konsistentne rezultate, namesto zeliščnega zdravila.
Če potrebujete pomoč pri zdravljenju, se posvetujte z dermatologom. Obstaja veliko možnosti zdravljenja aken, ki bodo na voljo za vas.
> Viri:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: kontaktni alergen." Časopis za klinično in estetsko dermatologijo . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting s kurkami, zlati začimbi: od kuhinje do klinike." Molekularna prehrana in raziskave hrane. 2013 september; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Inovacije v naravnih sestavinah in njihova uporaba pri negi kože". Časopis za droge v dermatologiji. 2010 junij; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Turmeric." Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Objavljeno aprila 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Učinki kurkuma (Curcuma longa) na zdravje kože: sistematičen pregled kliničnih dokazov." Raziskave fitoterapije. 2016 avgust; 30 (80): 1243-64.