Iskanje podpore in življenja
Okužbe sečil (UTI) lahko motijo vašo dnevno rutino, vendar obstaja veliko načinov, kako okužba preprečiti boljši od vas. Ob upoštevanju načrta zdravljenja, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik, lahko povečate svojo čustveno in telesno dobro, tako da preproste prilagoditve vsakodnevnih navad.
Čustveno
Za mnoge ljudi lahko bolečina in nelagodje med UTI-ji povzročijo čustveni stres ali negativno vplivajo na razpoloženje.
Če želite ohraniti svojo bolečino v nadzor, razmislite o uporabi tehnik um-telesa, ki vam bodo pomagale obvladovati.
Nedavne raziskave na primer kažejo, da lahko prakticiranje meditacije izboljša razpoloženje pri ljudeh s kronično bolečino. Prav tako lahko poskusite pomiriti svoj stres z vadbo z globokim dihanjem ali pa preprosto poslušati glasbo, ki dvigne vaše žganje ali vas pomirja.
Fizično
Poleg tega, da sledite predpisanemu zdravljenju, obstajajo številni načini za izboljšanje vašega dobrega počutja pri delu z UTI. Tukaj si oglejte več strategij, ki vam lahko pomagajo pri načrtovanju zdravljenja.
Povečajte vnos tekočine
Čeprav je pitje veliko tekočin vedno pomembno za dobro zdravje, je še posebej pomembno pri zdravljenju UTI. S prepuščeno vodo pomagate čim hitreje očistiti sečilni trakt bakterij. Še več, pitje veliko vode je ključnega pomena pri prevozu antibiotikov v sečnice, tako da zdravilo lahko opravlja svoje delo in izbruhne okužbo.
Za optimalno hidracijo je skupno priporočilo usmeriti vsaj osem kozarcev vode na dan. Nekateri ljudje potrebujejo več in nekateri manj (odvisno od dejavnikov, kot so starost, telesna teža in zdravstveni pogoji), zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom, koliko vam ustreza.
In ko povečate porabo vode, zmanjšajte pijačo, ki lahko draži vaš mehur, vključno s kavo, alkoholom in soda.
Izpraznite mehurja pogosto
Če pijete več vode, boste počutili pogostejše potrebe po uriniranju. Medtem ko bolečina UTI-jev lahko skuša, da jo zadržite, je najbolje, da sledite tej želji. To je zato, ker izpraznitev vašega mehurja pomaga telesu, da odpravi bakterije, ki povzročajo okužbe, kar vam bo morda pomagalo hitreje okrevati.
Enostavna bolečina z ogrevalno podlogo
Da bi se izognili neprijetnosti UTI, poskusite nastopiti z grelno blazinico. Kadar se uporablja za spodnji del trebuha, lahko grelne blazinice zmanjšajo bolečine v trebuhu ali tlak. Olajšanje lahko najdete tudi v topli kopeli.
Beseda o brusničnem soku
Pogosto se trdi, da lahko sok piščančjega soka (ali dodate brusnični dodatki) pomaga pri boju proti UTI, pri čemer nekateri zagovorniki kažejo, da lahko vitamin C v brusničnih živilih zmanjša rast bakterij, ki povzročajo okužbo.
Vendar študije, ki so testirale učinke brusov, ki jih povzroča UTI, so doslej dosegle mešane rezultate. V ta namen so nekatere nedavne raziskave (vključno s študijo, objavljeno v Journal of the American Medical Association leta 2016) ugotovile, da brusnica ne more imeti koristi pri zmanjševanju UTI. Če niste prepričani, ali vam bo to koristilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Družabno
Sekundarno samo za pljučnico so UTI-ji ena najpogostejših vrst okužb.
Dejstvo je, da nekateri statistični podatki kažejo, da je lahko ženska tvegala, da bo v času njenega življenja sklenila vsaj en UTI, več kot 50 odstotkov.
To pomeni, da ni pomanjkanja ljudi, ki razumejo bolečine in frustracije UTI-jev, in ki vam lahko nudijo podporo pri obvladovanju simptomov. V ta namen so lahko spletne skupine za podporo odličen vir za tiste, ki se borijo s ponavljajočimi se miokardnimi okužbami.
Praktično
Če imate ponavljajoče se okužbe z UTI, je poiskati zdravniško pomoč ob prvem znaku nove okužbe, eden najboljših načinov za nadzor nad vašim zdravjem.
Za ljudi s kroničnimi boleznimi, ki lahko motijo osebno oskrbo (na primer multipla skleroza), lahko iščejo higiensko podporo tudi pri zdravljenju in preprečevanju UTI.
> Viri:
> Hickling DR, Nitti VW. "Obvladovanje ponavljajočih se okužb sečil pri zdravih odraslih ženskah." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Razumevanje meditacije za kronično bolečino: sistematični pregled in meta-analiza." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Učinek brusničnih kapsul na bakteriurijo plus purije med starejšimi ženskami v domovih za nege: naključno klinično preizkušanje." JAMA. 2016 8. november; 316 (18): 1879-1887.
> Nacionalni inštitut za informacijski informacijski center za zdravje otrok in človeškega razvoja. "Koliko žensk je prizadeto ali ogroža UTI in uporabniško ime?" December 2016.