Gre za zdravstveno stanje, toplotni udar je posledica prekomerne izpostavljenosti soncu. Pogoj se zgodi, ko se vaša telesna temperatura dvigne na 104 stopinj Celzija ali višja in lahko povzroči okvaro organa, poškodbe možganov in celo smrt.
Kaj povzroča Heatstroke?
V pogostih vročinskih udarih telo ne more proizvesti dovolj znoja, da bi preverjalo njegovo temperaturo.
Običajno zaradi močne fizične aktivnosti in visokih temperatur v okolju se toplotni udar vzbuja zelo hitro in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Znaki in simptomi
Poleg prenehanja znojenja in telesne temperature nad 104 F so to ključni simptomi toplotnega udarca:
- Hitro, plitvo dihanje ali hiperventilacija
- Hitri srčni utrip in impulz (približno 130 utripov na minuto)
- Poškodbe ali občutek nežnosti v mišicah
- Halucinacije, težave pri govorjenju ali razumevanju, kaj drugi pravijo, ali izguba zavesti
Kaj storiti, če imate Heatstroke
Če pokažete kakršnekoli znake toplote, je nujno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Med čakanjem na zdravljenje ostanejo v hladnem okolju (npr. Senci ali klimatizirani sobi), ohladite se tako, da se pokrijete z vlažnimi pločevinami ali poškropite svoje telo s hladno vodo (po možnosti med počitkom pred ventilatorjem) in pijte veliko vode.
Ker toplotne črpalke deloma povzroči izčrpavanje soli, je lahko tudi koristno rehidracijo s športnimi pijačami, ki vsebujejo sol.
Kako preprečiti
Izogibanje napornim aktivnostim v vročem vremenu je eden izmed najboljših načinov za preprečevanje vročine. Če se odločite za intenzivno aktivnost, ko je temperatura visoka, poskusite pogoste odmore in piti veliko tekočin.
Nalaganje navzgor na sadje in zelenjavo v vročih dneh lahko tudi pomaga pri preprečevanju vročine, ker rastline zagotavljajo koristno ravnovesje vode in soli. Prav tako se morate izogibati alkoholu in kofeinu, za kar je znano, da spodbuja dehidracijo.
Več načinov za premagovanje toplote
Čeprav vas ne bodo zaščitili pred toploto, vam lahko nekatera eterična olja pomagajo, da se počutite v hladnem poletnem dnevu. Poskusite zmešati eno kapljico eteričnega olja poprove mete , pet kapljic eteričnega olja sivke in eno skodelico destilirane vode. Zmes shranite v steklenici s pršenjem v hladilniku in jo sprijemite na roke in noge, kadar potrebujete hitro ohlajanje. Olje poprove mete vsebuje mentol, spojino, ki povzroča hladilni občutek z aktiviranjem določenih receptorjev v koži.
Viri:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "Nezaposlenost, sproščena Ca2 + iz endoplazemskega retikuluma, ki je neodvisna od TRPM8 in Golgi." Journal of Biological Chemistry 2007 2, 282 (5): 3325-36.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.