Aromaterapija je uporaba eteričnih olj (rastlinska olja, pridobljena iz listov, cvetov in drugih delov). Vsako olje ima značilen vonj, v aromaterapiji pa se olje vdihne ali uporablja topično na koži za spanje, glavobole in druge pogoje.
Čeprav so eterična olja na splošno na voljo, je pomembno razumeti, kako uporabljati ta močna olja.
Tukaj je nekaj nasvetov za vodenje.
Vdihavanje
Ne glede na to, ali uporabljate difuzor , vdihavanje s paro , pršenje ali pa preprosto vdihnete kapljico ali dva eteričnega olja na bombažni krogli, najprej preverite zelo majhno količino, ker lahko pride do alergičnih reakcij.
Pogosta napaka pri uporabi eteričnih olj je uporaba preveč. Ponavadi je ena do tri kapljice vse, kar je potrebno.
Topična uporaba
Pri uporabi eteričnih olj na koži, kopeli ali prhanju ali v masažni aromaterapiji vedno razredčite olje in pazite, da ne uporabite preveč. Eterična olja se absorbirajo skozi kožo, zato lahko uporaba prevelike količine ali uporaba nerazredčenih eteričnih olj na koži povzroči prevelik odmerek.
Čeprav se priporočene količine lahko razlikujejo, je običajna koncentracija za občasno uporabo 1 odstotek za telo in 0,5 odstotka za obraz (ali drugo občutljivo kožo).
Za redno ali vsakodnevno uporabo se pogosto priporoča 0,5 odstotka ali manj.
Na splošno je večja površina (npr. Masaža telesa) ali bolj pogosta uporaba, manj koncentriran izdelek mora biti.
Draženje kože, stik alergije in opeklina se lahko pojavijo pri uporabi eteričnih olj lokalno. Kadar uporabljate novo eterično olje, vedno opravite test patcha.
Ko uporabljate čisto eterično olje, dodajte eno kapljico rastlinskega olja v 2,5 mililitre (ali 1/2 čajne žličke) in jo nanesite na roko.
Če območje postane rdeče ali če se požge ali srbenje, izprite območje in se izognite temu olju.
Preizkusite kožo in izdelke za lase, kot so losioni, kreme ali šamponi, z majhnim dabom na roko.
Previdnostni ukrepi in nasveti
Poskrbite, da boste eterična olja hranili izven dosega otrok.
Izogibajte se pridobivanje eteričnih olj v očeh, nosu ali ušesih. Po uporabi eteričnih olj temeljito umijte roke. Če mešate ali delate s čistimi eteričnimi olji, boste morda želeli dobiti zaščitne rokavice za enkratno uporabo (ali alternativne možnosti brez lateksa) iz trgovine z drogami.
Notranje eterične olja ne vzemite. Celo majhne količine so lahko strupene in potencialno smrtne, če jih zaužijete.
Preden greste na soncu ali na stojnico, se izogibajte eteričnim oljam, ki povečajo občutljivost na sonce, kot so bergamot , grenivka in druga citrusna olja.
Prekomerna uporaba eteričnih olj lahko povzroči glavobol ali omotico. Ne prekoračite priporočenih količin.
Če delate z eteričnimi olji (npr. Izdelovanje lastnih losjonov, sveč ali soli za kopel), poskrbite, da delate na dobro prezračevanem območju ali se odmorite zunaj.
Če imate zdravstveno stanje, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte s kvalificiranim zdravnikom. Nekatera eterična olja ne smejo uporabljati osebe z zdravstvenimi težavami.
Ljudje z boleznijo jeter ali ledvic naj uporabljajo samo eterična olja pod vodstvom kvalificiranega praktikanta. Ko se absorbira v krvni obtok, eterična olja na koncu očistijo iz telesa v jetrih in ledvicah. Prekomerna uporaba eteričnih olj lahko poškoduje te organe.
Če jemljete katero koli zdravilo, se posvetujte z usposobljenim zdravnikom, ker lahko eterična olja vplivajo na nekatera zdravila. Na primer, eterična olja, kot so kamilice, sivke in melise, lahko povečajo učinek spalnih tablet ali sedativov.
Upoštevajte tudi, da varnostna meja za noseče ali doječe ženske, otroke in tiste z medicinskimi stanji ali zdravila, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena.
Če razmišljate o uporabi eteričnih olj za zdravstveno stanje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.