Kaj naj vem o tem?
Eterično olje Bergamot je eterično olje, ki se pogosto uporablja pri aromaterapiji . Ekstrahirano iz lupine Citrus bergamia (vrsta citrusov), bergamot eterično olje naj bi ponudilo različne koristi za zdravje.
Uporablja se
V alternativni medicini se eterično olje bergamota včasih uporablja pri naslednjih pogojih:
- anksioznost
- depresija
- ekcem
- glavobol
- nespečnost
- psoriaza
Poleg tega naj bi eterično olje bergamota povečalo razpoloženje, zmanjšalo stres, spodbudilo kroženje, izboljšalo prebavo in zmanjšalo bolečino.
Zdravstvene koristi
Čeprav so raziskave o učinkih na zdravje omejene, obstajajo nekateri dokazi, da lahko eterično olje bergamota zagotavlja nekatere zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij o eteričnem olju bergamota:
1) tesnoba
Eterično olje Bergamot lahko pomaga zmanjšati anksioznost, v skladu s študijo, objavljeno v raziskavah Phytotherapy Research leta 2011. Pri testih na podganah so avtorji študije ugotovili, da je zdravljenje z eteričnim olji bergamota pomagalo zmanjšati tesnobo in zmanjšati ravni stresnega hormona kortikosteron.
V študiji iz leta 2003, ki je bila objavljena v Journal of Clinical Oncology , pa so raziskovalci ugotovili, da vdihavanje eteričnega olja bergamota ni zmanjšalo anksioznosti pri ljudeh, ki so bili zdravljeni zaradi radioterapije, za zdravljenje raka.
Vključitev 313 bolnikov je pokazala, da esencialno olje sivke in eterično olje iz cedrovine niso učinkovite pri zmanjševanju tesnobe med radioterapijo.
2) Stres
V študiji iz Journal of Alternative and Complementary Medicine iz leta 2009 so raziskovalci ugotovili, da lahko vdihavanje eteričnega olja bergamota pomaga zmanjšati stres in spodbuditi sproščanje pri zdravih posameznikih.
Za 15 minut je 114 zdravih študentov bodisi poslušalo mehko glasbo, vdihavalo parfume eteričnega olja bergamota, poslušalo mehko glasbo in vdihavalo bergamotova eterična olja ali pa ni pomagalo pri odpravljanju stresa. Rezultati so pokazali, da sta eterična olja glasbe in bergamota pripomogla k večji aktivnosti v parasimpatičnem živčnem sistemu (veja centralnega živčnega sistema, ki sodeluje pri spodbujanju sprostitve, upočasnjenega srčnega utripa in zniževanja krvnega tlaka ).
Poleg tega je študija iz leta 2011, ki je bila objavljena v sporočilu Natural Product Communications, pokazala, da lahko vključevanje eteričnih olj sivke sivke in bergamota v masažno terapijo prispeva k zmanjšanju ravni stresa in izboljšanju razpoloženja.
3) Ringworm
Esencialno olje Bergamot kaže obljubo pri zdravljenju dermatophytoses, glivične okužbe, znane kot ringworm. V študiji iz leta 2007, ki je bila objavljena v Journal of Antimicrobial Chemotherapy , so testi na več pogostih vrstah gliv, ki povzročajo dermatofitoze, ugotovili, da lahko esencialno olje bergamota vsebuje anti-glivične lastnosti.
Kako uporabljati
V kombinaciji z nosilnim oljem (kot so jojoba, sladki mandelj ali avokado), eterično olje bergamota lahko nanesemo neposredno na kožo ali dodamo v kopeli.
Esencialno olje Bergamota se lahko vdihne tudi po posipanju nekaj kapljic olja na krpo ali tkivo (ali z uporabo aromaterapevtskega difuzorja ali uparjalnika).
Opozorila
Pomembno je opozoriti, da eterično olje bergamota ne smete jemati interno brez nadzora zdravstvenega delavca.
Obstaja nekaj skrbi, da uporaba eteričnega olja bergamota na koži lahko poveča vašo občutljivost na ultravijolično svetlobo, ki jo oddaja sonce, in posledično povečate tveganje za kožni rak. Ko uporabljate eterično olje bergamota na koži, je ključnega pomena za zaščito pred izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi z uporabo kreme za sončenje.
Eterična olja je treba razredčiti v nosilnem olju, preden jih uporabimo lokalno. Pri uporabi eteričnih olj vedno obstaja tveganje za stikalno občutljivost.
Pred uporabo katerega koli novega eteričnega olja je priporočljiv preskus za kožni obliž.
Olja se ne sme uporabljati s polno močjo na koži ali se uporablja v prevelikih količinah.
Noseče ženske in otroci se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati s svojim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva.
Več o tem, kako varno uporabljati esencialno olje sandalovine.
Kje najti
Eterično olje bergamota je na voljo za nakup preko spleta v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samopomoč.
Uporaba za zdravje
Zaradi omejenih raziskav je prehitro, da priporočamo eterično olje bergamota kot zdravilo za katerikoli pogoj. Pomembno je tudi poudariti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi eteričnega olja bergamota, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Viri
Graham PH, Browne L., Cox H, Graham J. "Inhalacijska aromaterapija med radioterapijo: rezultati placebo kontrolirane dvojno slepe randomizirane raziskave". J Clin Oncol. 2003 15. junij, 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-terapevtski učinki masažnih eteričnih olj na ljudi". Nat Prod Commun. 2011 avg; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Učinki glasbe in inhalacije eteričnega olja na srčno avtonomno ravnovesje pri zdravih posameznikih". J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro delovanje citrusov bergamije (bergamot) o kliničnih izolatih dermatofitov." J Antimicrob Chemother. 2007 februar; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akutni učinki bergamotnega olja na obnašanje, povezano z anksioznostjo, in raven kortikosterona pri podganah". Phytother Res. 2011 Jun, 25 (6): 858-62.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.