Eterična olja so visoko koncentrirana olja, ki se pridobivajo iz cvetja, listov, korenin in drugih delov rastlin. Običajno se ekstrahira z uporabo parne destilacije (postopek, ki vključuje nanašanje pare, dokler olje ne izhlapi), eterična olja imajo značilen vonj rastline.
Kako so rekli, da delajo
Pri aromaterapiji , ko se molekule olja vdihujejo ali absorbirajo skozi kožo, naj bi vplivale na živčni sistem in možganska območja (na primer limbični sistem) in vplivajo na hormone, možganske kemikalije, presnovo in druge telesne funkcije.
Eterična olja se pogosto uporabljajo za lajšanje stresa, povečanje razpoloženja, boljši nočni spanec in celo odbijanje žuželk .
Uporaba
Vdihavanje
Olje se ne sme vdihovati neposredno iz steklenice, ker je zelo koncentrirano. Za sprostitev olja v zrak se pogosto uporablja naprava, kot je aromaterapevtski difuzor .
Druge metode inhaliranja vključujejo vdihavanje s paro ali nanašanje kapljice ali dva olja v bombažna kroglica, tkivo ali robčko in ga postavite v bližino.
Topična uporaba
Eterična olja so preveč močna, da jih lahko uporabljate s polno močjo na koži. Pred uporabo na koži med masažo aromaterapije, zdravljenjem z zdravili, kopeli, stiskanjem ali zdravljenjem na kraju samem se razredčijo v nosilnem olju (kot so mandelj, marelična jedra ali avokadijsko olje). Eterična olja lahko najdete tudi v milo, losjonu, šamponu, soli kopel in svečah.
Običajno uporabljene vrste
Med stotinami olj, ki so na voljo, so nekatera najbolj priljubljena eterična olja:
- Clary žajbelj: lahko pomagajo lajšati vroče utripa in spodbujajo spanec.
- Eukaliptus : sestavina v vdihavanju s paro za preobremenitev in prehlad.
- Lavanda: Pogosto se uporablja za sprostitev in izboljšanje spanja.
- Limon : rekel, da bi povečal razpoloženje in energijo.
- Poprove mah: uporablja se za glavobole in druge vrste bolečin.
- Rose : Pomirjujoč vonj naj bi olajšal stres in olajšal menstrualne krče.
- Rosemary: spodbudni vonj je dejal, da poveča pozornost in se osredotoči.
- Čajno drevo : uporablja se za glivične okužbe kože in kot zdravljenje na mestu akne.
Cena
Cena čistega eteričnega olja je odvisna od razpoložljivosti rastline, količine potrebnega rastlinskega materiala in rastnih, žetevnih in proizvodnih pogojev, potrebnih za proizvodnjo olja. Jasminsko olje, na primer, stane več kot veliko drugih olj zaradi milijonov cvetov, potrebnih za proizvodnjo enega kilograma absolutnega olja jasmina.
Previdnostni ukrepi
Čeprav lahko na internetu najdete nešteto uporab za eterična olja, je pomembno, da jih uporabljate previdno, kadar jih uporabljate doma. Pri nanašanju lokalno lahko eterična olja povzročijo kontaktni dermatitis, opekline in draženje kože.
Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti ali uporabi prevelikih količin zaradi tveganja neželenih učinkov, kot so zvišan krvni tlak in srčni utrip.
Kadar uporabljate novo eterično olje, morate vedno preveriti, ali ste alergični na olje.
Eterična olja so lahko strupena, če jih zaužijete ali uporabljate interno. Ne smejo jih zamenjati z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki so užitna dietna olja.
Olja se smejo uporabljati le v napravah ali materialih, namenjenih za eterična olja. Olja lahko razgradijo plastično opremo in obstajajo zdravstvena tveganja z dolgotrajno izpostavljenostjo, zato eteričnih olj ne smete uporabljati v vlažilniku, napravi CPAP ali kateri koli drugi dihalni napravi.
Dobra ideja je, da se posvetujete z vašim zdravstvenim delavcem pred uporabo eteričnih olj za kakršnokoli stanje. Preberite več varnostnih ukrepov pri uporabi eteričnih olj .
Viri:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Učinek eteričnega olja na srčno frekvenco in krvni tlak med delavci solus por aqua. Eur J Prev Cardiol. 2014 Jul; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Olje čajevca: stik z alergijo in kemično sestavo. Kontaktni dermatitis. 2016 sept .; 75 (3): 129-43.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.