Eterično olje iz limone je vrsta eteričnega olja, ki se pogosto uporablja pri aromaterapiji . Izvor iz lupine citrusnega limona , je dejstvo, da je eterično olje limone ponujalo številne prednosti za zdravje.
Skupne uporabe
Eterično olje limone se običajno uporablja za lajšanje stresa, boj proti utrujenosti in nespečnost ter obravnava pogoje, kot so akne, atletska noga, depresija, bradavice in krčne žile.
Poleg tega naj bi eterično olje limone spodbudilo imunski sistem, ublažilo bolečine in spodbujalo hujšanje.
Koristi
Čeprav so raziskave o vplivu aromaterapevtske uporabe eteričnega olja limone na zdravje omejene, obstajajo nekateri dokazi, da lahko eterično olje limone prinese določene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij:
1) tesnoba
Več predhodnih študij kaže, da lahko eterično olje limone pomaga zmanjšati tesnobo in stres. Na primer, študija o podganah za leto 2004 je pokazala, da je izpostavljenost vonju eteričnega olja limone pomagala zmanjšati koncentracijo kortikosterona (vrsta stresnega hormona). V raziskavi Brain Research je raziskava pokazala, da lahko eterično olje limone ima lastnosti za zmanjševanje tesnobe in bolečine.
2) razpoloženje
Predhodne raziskave kažejo, da lahko eterično olje limone izboljša razpoloženje. V majhni študiji, objavljeni v Psychoneuroendocrinology leta 2008, so na primer raziskovalci ugotovili, da je vdihovanje arome eteričnega olja limone učinkovitejše pri izboljšanju razpoloženja kot pri aromaterapiji, ki vključuje uporabo eteričnega olja sivke sivke.
Študija je vključevala 56 zdravih moških in žensk.
3) Hujšanje
Eterično olje iz limone kaže obljubo za preprečevanje telesne mase, v skladu s študijo iz leta 2003, objavljeno v eksperimentalni biologiji in medicini . Pri preskusih na podganah so znanstveniki ugotovili, da je dihanje v vonju eteričnih olj iz limone in grenivke spremenilo aktivnost živčnega sistema na način, ki lahko spodbudi razgradnjo telesne maščobe.
Vendar pa zaradi pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke limone, ki je bistvena za razgradnjo maščob, je prehitro priporočiti eterično olje iz limone kot pomoč pri hujšanju.
4) Alzheimerjeva bolezen
Eterično olje limone je lahko koristno za ljudi z Alzheimerjevo boleznijo , v skladu s študijo, objavljeno v Psihogeriatriji leta 2009. V študijo je 28 starejših odraslih (vključno s 17 osebami z Alzheimerjevo boleznijo) uporabljalo aromaterapijo (vključno z uporabo limone, rožmarina , sivke , eterična olja pomaranče ) 28 dni. Rezultati študije so pokazali, da je aromaterapija privedla do znatnega izboljšanja nekaterih ukrepov kognitivne funkcije, zlasti pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.
Kako uporabljati
Ko jo razredčite z nosilnim oljem (kot so jojoba, sladki mandelj ali avokado), se lahko na kožo nanese kapljica ali dve od eteričnih olj iz limone ali se doda v kopeli.
Čisto eterično olje iz limone ne smete nanašati neposredno na kožo ali uporabljati v večjih količinah, kot je priporočeno (olje se absorbira skozi kožo in je lahko preveč strupeno).
Eterično olje iz limone se lahko tudi vdihne po škropljenju kapljice olja na krpo ali tkivo (ali z uporabo aromaterapevtskega difuzorja ali izparilnika).
Možni neželeni učinki
Obstaja nekaj skrbi, da uporaba eteričnega olja limone na koži lahko poveča vašo občutljivost na ultravijolično svetlobo, ki jo oddaja sonce, in posledično povečate tveganje za kožni rak .
Ko uporabljate eterično olje limone na koži, je ključnega pomena za zaščito pred izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi z uporabo kreme za sončenje.
Noseče ženske in otroci se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati s svojim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva.
Pri vseh eteričnih oljih obstaja tveganje za stikalno občutljivost . Pred uporabo katerega koli novega eteričnega olja je treba opraviti preskus na koži.
Eterično olje iz limone se ne sme zaužiti. Več o varni uporabi eteričnih olj.
Upoštevajte, da se nadomestno zdravilo ne sme uporabljati kot nadomestilo za standardno nego. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Kje najti
Veliko je na voljo za nakup preko interneta, eterično olje limone se prodaja v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samopomoč.
Spodnja črta
Medtem ko je prezgodaj, da bi priporočili limonino eterično olje kot zdravilo za kakršnokoli stanje, lahko uporaba zdravilnega vonja ima koristi za um in telo. Medtem ko lahko načrtujete aromaterapevtsko masažo ali obraz, se olje lahko uporablja tudi doma. Prepričajte se, da se posvetujete z aromaterapevtom ali se zavedaš, kako varno uporabljati ta močna olja.
Viri:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Učinki dolgoročne izpostavljenosti vonja eteričnega olja limone na vedenjske, hormonske in nevronske parametre pri samcih in samicah. Brain Res. 2004 19. marec; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Učinek aromaterapije na bolnike z Alzheimerjevo boleznijo. Psihogeriatrija. 2009 dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory vplivi na razpoloženje in avtonomno, endokrino in imunsko funkcijo. Psihoneuroendokrinologija. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limonova olja povzročajo protistresni učinek z moduliranjem aktivnosti 5-HT in DA pri miših. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Učinek vohalne stimulacije z aromo olja grenivke in limoninega olja na aktivnost simpatične veje v belem maščobnem tkivu epididimusa. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.