Psyllium je dodatek iz vlaken, ki se uporablja predvsem za zdravljenje zaprtja, saj je dober vir topnih vlaken. Psyllium je kot dodatek pridobljen iz semenskih plevelov rastline Plantago ovata. Ta rastlina najbolj raste v Indiji, saj je domača v Aziji, vendar jo je mogoče najti po vsem svetu, vključno z divjim rastom na jugozahodu ZDA
Psyllium se prodaja pod široko paleto imen, vendar je verjetno najbolj znan kot Metamucil®.
Psilij za zaprtje
Najpogostejša medicinska uporaba za psilij je kot zdravljenje za zaprtje. Topno vlakno psilija upirajo fermentacijo s črevesnimi bakterijami. Psyllium doda v razsutem stanju in potegne vodo v blato, kar prispeva k doslednosti, ki je lažja. Povečana količina blata prav tako pomaga spodbujati gibanje v debelem črevesu in zato spodbuja bolj reden vzorec gibanja črevesja. Obstaja trdna raziskovalna podpora za uporabo psilija pri lajšanju zaprtosti.
Psilij za IBS
Psyllium je bil raziskan tudi za njegovo učinkovitost pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Na splošno je psyllium zaradi svoje topne vsebnosti vlaken zagotovil nekaj splošnega olajšanja od simptomov IBS . (Netopne vlaknine lahko poslabšajo simptome IBS). Psyllium-ov učinek na blato je dobra izbira, tudi če je prevladujoča črevesna težava diareja, ko namakate vodo in se ukvarjajo z blatom.
Psilij za druge zdravstvene težave
Psilij lahko poleg uporabe pri težavah s črevesjem pomaga tudi pri:
- Olajšanje hemoroidov
- Znižanje holesterola
- Stabiliziranje ravni sladkorja v krvi pri ljudeh, ki imajo diabetes
- Znižanje krvnega tlaka
- Zmanjšanje tveganja za srčnožilno in koronarno srčno bolezen
- Izguba teže
Obstaja nekaj indikacij, da bi psyllium lahko pomagal zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa, vendar do zdaj raziskave niso dokončne.
Zdravilo Psyllium je lahko koristno za nekatere ljudi, ki imajo vnetno črevesno bolezen, vendar je uporabljena količina zelo pomembna, saj preveč vlaknin lahko poslabša simptome.
Kako jemati Psyllium
Psyllium je v mnogih oblikah - kot prašek, tekočina, kapsula ali rezin. Vedno ga jemljejo usta. Pomembno je, da začnete z majhnim odmerkom, da se lahko vaše telo prilagodi povečanju vlaken. Pogovorite o odmerkih s svojim zdravnikom in se prepričajte, da sledite navodilom za pakiranje. Vsakič, ko vzamete psilij, morate piti vsaj 8 unč vode.
Pomembno je vedeti, da lahko uživanje psylliuma vpliva na absorpcijo drugih zdravil, ki jih morda jemljete. Pogovorite se s svojim zdravnikom, kako najbolje doseči odmerke vaših rednih zdravil in vašega jemanja psilija. Priporočajo, da nekaj časa med jemanjem psilije in jemanjem drugih zdravil.
Če uporabljamo kot odvajalo, se psyllium uporablja le sedem dni. Zdravilo Psyllium se lahko uporablja dlje časa kot dodatek k prehrani, vendar le z zdravniškim dovoljenjem.
Splošni dodatek psylliuma se šteje za splošno varen.
Morda boste imeli nekaj povečanega črevesnega plina in napenjanja, vendar bi to moralo olajšati, ko se vaše telo prilagodi vašemu povečanemu vnosu vlaknin. V izjemno redkih primerih lahko pride do zadušitve, če oseba ne pije dovolj vode poleg vnosa psylliuma.
Kdo ne sme vzeti Psyllium
Zdravilo Psyllium ni priporočljivo uporabljati pri:
- Otroke, razen če jih ne priporoči otrokov zdravnik
- Vsakdo, ki ima bolezen ledvic, tudi če ga ne priporoči zdravnik
- Vsakdo, ki ima težave s požiranjem
- Vsakdo, ki ima zožitev požiralnika (striženje esophagusa)
- Vsakdo, ki ima katero koli drugo zoženje ali kakršne koli ovire kjer koli v svojem prebavnem sistemu
Viri:
Ford, A., et al. " Ameriški kolidž gastroenterološke monografije o upravljanju sindroma razdražljivega črevesa in kroničnega idiopatskega zaprtja " Ameriški časopis za gastroenterologijo 2014 109: S2-S26.
Spletna stran "Psyllium" MedinePlus je bila dostopna 24. februarja 2016.
Spletni dostop do spletne strani Medical Psyllium University of Maryland 24. februarja 2016.