Vsi vemo, kako lahko akne vplivajo na način, kako vidimo sebe. V najboljšem primeru je to nadležna težava. V najslabšem primeru lahko popolnoma poruši občutek vrednosti. Tudi blage akne lahko pustijo, da vaša samozavestna čutila počasi.
Tukaj je pet korakov, ki jih lahko uporabite, da pomagate, da se vaša pozornost izklopi iz kože in jo ponovno usmerite v pozitivno smer.
Ti nasveti niso cure-alls. Kot vse, kar je vredno, potrebuje nekaj dela z vaše strani in zavestno odločitev, da ostanejo pozitivni vsak dan. Čeprav so vredne nagrade.
1. Naredite nekaj, kar vam je všeč
Med delom ali šolo, družinskimi obveznostmi in prijatelji ste zaposleni. Čeprav se počutite osiromašene ali preobremenjene, je težko ostati optimističen. Vsak dan traja nekaj minut, da berete, vrtate ali poslušate glasbo. Naredi karkoli že uživaš, če bi se samo spomnil, da je življenje kljub aknamu še vedno dobro.
2. Negujte svoje talente
Namesto da bi se osredotočili na vašo kožo, se osredotočite na stvari, ki vas čudovito in edinstveno. Si velik kuhar? Nadarjen glasbenik? Ali vsakogar pokažete s svojim smešnim smiselom za humor? Razviti in spodbujati te talente. Iskanje območja, na katerem lahko resnično sije, bo pripomoglo k povečanju samozavesti in potrdilo, da ste veliko večji od tistega, kar vidite na površini.
3. Prostovoljca
Ne glede na to, ali gre za kuhinjo juhe ali otroško šolo, je odličen način, kako premagati blues. Vključite se z razlogom, ki govori z vami. Poiščite potrebo in jo pomagajte izpolniti. Prednosti so dvostranske: koristna organizacija dobi nekaj zelo potrebne pomoči in se počutite dragoceno, morda se boste naučili nove veščine, se zabavali in pridobili nekaj perspektive.
4. Preživite čas z ljudmi, ki vas čutijo dobro
Vsi imamo ta prijatelj, ki nas lahko vedno nasmehne, ne glede na to, kaj se dogaja v življenju. Samo preživite čas z ljudmi, ki ste se kljub nepravilnostim sprejeli in imeli radi tako, kot ste vi, vas lahko opomni, da ste koristna oseba.
5. Osredotočite se na pozitivno
Ne zadržujte se na nepopolnostih. Ne obremenjuj pred ogledalom. Ruminating nad negativno lahko barva vaše perspektive. Osredotočite se na stvari, ki so vam res všeč, in se spomnite, da nihče ni popoln. Čudovita oseba ste kljub temu, da imate akne.
Bonus nasveti
Če še niste, začnite z režimom zdravljenja aken . Če naredite nekaj konkretnega za izboljšanje vaše kože, se boste počutili manj nemočni, bolj nadzorovani in povečali samozavest.
Tudi dobro skrbi za svoje telo . To pomeni, da jeste jedo, dovolj spanja in redno telesno vadbo. Ko se počutite bolje fizično, to pomaga vašemu splošnemu pogledu na življenje.
Zavedajte se opozorilnih znakov . Če kljub vsem svojim najboljšim prizadevanjem, akne vpliva na vaše življenje do točke, ko je čas, da dobite pomoč. To še posebej velja, če ste nenehno agonizirali kožo, se umikate od prijateljev in družine ali imate znake depresije.
Naj takoj obvesti svojega zdravnika. On ali ona vam lahko pomaga.