5 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje in bolj samozavestni
Acne vas je spustila? Nisi sam. Običajno se počutite obupane, celo samozavestne, ko poskušate počistiti primer aken.
Skrb za sebe vam daje razlog, da se počutite dobro glede svojega telesa in vam lahko dajo dviganje, ko ga najbolj potrebujete.
1 -
Dobro jesti.Eating zdravo prehrano je dobro za vaše telo, in na koncu vam bo pomagal, da se počutite bolje. Eating pravico bo vaše telo, vključno z vašo kožo, hranila, ki jih potrebuje, da ostanejo zdrave.
Ali imate kakšno hrano, ki jo morate izogniti, če imate akne? Mogoče. Nekaj majhnih študij je pokazalo korelacijo med nekaterimi živili in resnostjo aken. Zdi se, da so mlečni izdelki in živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov najhujši storilci kaznivih dejanj.
Ta živila ne nujno povzročijo aken v čisti koži, vendar lahko poslabšajo obstoječe prelome aken. Torej, če se zdi, da je hrana slabše, se izogibajte temu posebnemu jedu.
Beri naprej:
Katera živila prispevajo k zlomu?
2 -
Dovolj spanja.Z njo se vse zdi hujše, ko ste utrujeni in nerodni. Vsako noč poskušajte osem ur spanja, ali pa jih redno pazite, ko jih potrebujete. Ko se počutite dobro, je lažje držati stvari v perspektivi.
Prepričajte se, da očistite obraz, preden udarite na blazino vsako noč. Odstranjevanje umazanije, prekomerno olje in ličila vam bodo pomagale, da kožo postanejo v obliki in vam pomagajo, da ne pozabite uporabljati teh zdravil za akne.
Beri naprej:
Uživajte v spanju
Zakaj nikoli ne bi preskočili čistega obraza za obraz?
3 -
Redno telovadi.Ena študija kaže, da tisti, ki imajo akne, običajno izvajajo manj kot njihovi kolegi s čistimi očmi. Toda vadba je odličen način za izboljšanje razpoloženja!
Redna vadba ne samo, da vaše srce in pljuča močno, ampak vam pomaga premagati stres in olajšati tesnobo in depresijo. Poleg tega, ko se počutite dobro o stvareh, ki jih vaše telo lahko naredi, vam pomaga, da se manj osredotočite na kožo.
Vedno se tuširajte čim prej po vadbi. Znoj lahko draži in poslabša akne, še posebej
hrbta in telesa .
Beri naprej:
Ali vas akne zadržujejo pri delu?
4 -
Začnite zdraviti akne, če še niste.Acne ne bo izginila sami, zato čim prej začnete zdravljenje bolje.
Če so vaše akne blagi, poskusite izdelek brez recepta. Ampak ne čakajte, da se pokažete zdravniku, če po nekaj tednih ne vidite izboljšav. Vaš zdravnik ima arzenal zdravljenja z aknami, ki vas bo pripeljal do jasnejše kože.
Lahkotno se počutite nemočne, ko izletite in ne veste, kako ga ustaviti. Samo vedoč, da ste naredili korak za izboljšanje vaše kože, vam lahko pomagajo, da se bolje obvladate.
Beri naprej:
Najbolj učinkovite zdravljenje aken
5 Znaki Čas je, da si ogledate dermatologa
Kako najti velikega dermatologa
5 -
Poiščite pomoč, če jo potrebujete.Acne je lahko vznemirjajoč problem, zaradi česar se počutite samozavestno ali nerodno. Niste zaman. Mnogi ljudje z aknami počutijo enako kot vi.
Vsakdo ima včasih nekaj dni. Ampak, če akne vpliva na vaše življenje do točke, da negativno vpliva na vašo samozavest, je čas, da dobite pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Ne odpusti svojih občutkov in se ne sramuje.
Depresija, tesnoba, socialni umik in misli o samomoru so vsi opozorilni znaki, ki jih ne smete prezreti. Prosimo, takoj poiščite pomoč. S pomočjo, se lahko počutite bolje.
Beri naprej: