Nekateri zdravniki verjamejo, da lahko tisto, kar jemo, dejansko prizadene našo kožo in poslabša akne . Presenetljivo je, da ne kažejo prstov na čokolado ali krompirjeve sekance, temveč na mleku.
Tako je - zdrava pijača, ki smo jo vedno upoštevali kot zdrava, postaja svež pogled.
Ali mleko sproži akne?
Nekatere raziskave so pokazale korelacijo med vnosom mleka in pojavnostjo aken.
Zdi se, da mlečni napitki razvijejo hujše akne kot pivce, ki niso mleko.
Ena študija, ki je bila objavljena maja 2008 v časopisu Ameriške akademije za dermatologijo , je preučevala prehrane najstniških fantov. Mladi moški, ki so pili večino mleka, so prav tako imeli najslabše akne.
To podpira rezultate prejšnjih študij, v katerih so bile najstniške deklice pozvane, naj hranijo dnevnike o živilih in spremljajo dejavnost zlomov. Tudi dekleta, katerih diete so bile bogate z mlečnimi izdelki, so imele hujše akne kot ostale.
Od vseh mlečnih izdelkov je bilo mleko najhujši storilec. Čokoladno mleko, skuto in šerbet imelo negativen učinek na kožo. Toda drugi mlečni izdelki niso povzročili zlomov.
Zanimivo je, da je poganjanje posnetega mleka pogosteje kot polnomastno mleko, zato se zdi, da vsebnost maščob v mleku ni krivec. Tisti, ki so vzeli dodatke vitamina D, niso imeli več zlomov, zato se ne zdi, da je tudi vitamin D.
Maščobna hrana tudi ni povzročila zlomov . In hrana, ki jo mnogi ljudje povezujejo s povzročanjem akne - čokolade, pice, sode in pomfrita - se zdi, da sploh ne povečuje zlomne dejavnosti.
Kako lahko mleko vpliva na kožo?
Zakaj bi nekateri mlečni izdelki prispevali k aknamu? Nekateri mislijo, da so hormoni v mleku.
Mleko vsebuje androgene hormone , ki so že dolgo povezani s tvorbo akenskih zlomov.
Testosteron je androgenski hormon in je močno povezan z razvojem aken. Najpogosteje je mišljena kot moški hormon, vendar ženske proizvajajo tudi testosteron, čeprav v manjših količinah.
Testosteron preko zapletene verižne reakcije ustvari dihidrotestosteron (DHT). DHT stimulira lojnice , ki ustvarjajo večjo kožo, ki je bolj nagnjena k blokadi por in, končno, mozolji.
Mleko je naravno polnjeno s hormoni, vključno z DHT. Možno je, da mleko vsebuje dovolj hormonov, ki vplivajo na telo, vključno s kožo. Nekateri raziskovalci menijo, da imajo ljudje, ki so genetsko nagnjeni k prelomu aken, močnejši odziv na hormone v mleku.
Faktor rasti IGF-1
Mnogi kmetovalci s kravami dajejo svojim kravam dodatne hormone za spodbujanje proizvodnje mleka in omogočajo kravi, da proizvajajo več mleka. Kot rezultat, je večina mleka v IGF-1 zelo visoka.
IGF-1 je rastni faktor, ki v človeškem telesu doseže vrh v obdobju adolescence, ko je akna ponavadi najslabša. Verjamemo, da IGF-1, skupaj s testosteronom in DHT, sproži prelome aken.
V več študijah je bila visoka poraba mleka povezana z visokimi vrednostmi IGF-1.
Again, posneto mleko je bilo povezano z višjimi nivoji IGF-1 kot polnomastno mleko.
Obdelava posnetega mleka lahko pojasnjuje, zakaj je to bolj povezano z resnostjo aken pogosteje kot polnomastno mleko. Sirotkini proteini se doda, da se posnetemu mleku dajo čutnejša konsistenca. Nekateri špekulirajo, da ti proteini vplivajo na razvoj aken.
Povezava med mlečnimi izdelki in težo aken
To pomeni, da vsak dan pijte kozarec mleka, tudi nekaj kozarcev mleka, ne bo povzročil, da bi nekdo s čisto kožo začutil, da bi nenadoma začel prebadati v mozolju.
Pomembno je razumeti, da nobena študija ni pokazala pozitivnega dokaza, da mleko povzroča akne.
Dejansko kažejo samo možno povezavo med mlečnimi proizvodi in resnostjo aken.
To pomeni, da vsak dan pijte kozarec mleka, tudi nekaj kozarcev mleka, ne bo povzročil, da bi nekdo s čisto kožo začutil, da bi nenadoma začel prebadati v mozolju. Raziskava kaže, da konzumno mleko lahko poslabša akne za ljudi, ki so že nagnjeni k zlomu.
Nesoglasje med zdravniki
Seveda ni vsakdo, ki pije veliko mleka v mozolju, in mnogi se ne strinjajo s temi ugotovitvami. Mlečni svet šteje, da so rezultati preobremenjeni, saj navajajo dejstvo, da so bile v eni študiji odrasle ženske v letih po zapustitvi srednje šole vprašane o svojem vnosu mleka.
In mnogi zdravstveni delavci so pozorni na zaključke, ki jih je treba pripraviti, ker ne upoštevajo drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na resnost aken. Prav tako hitro poudarjajo, da študije ne povezujejo mleka z razvojem aken; le ugotavljajo korelacijo med porabo mleka in resnostjo aken.
Največji problem za raziskovalce dokazuje to teorijo. Ni mogoče narediti dvojno slepega, randomiziranega kontroliranega preskušanja (velja za zlati standard v raziskavah), ker ni nič, kar se lahko uporabi kot ustrezen placebo za mleko.
Še vedno ni trdnih dokazov, ki dokazujejo, da mlečna poraba povzroča ali celo poslabša akne. Preden se te teorije lahko dokaže, je potrebno veliko več raziskav.
Filozofija brez mleka
Kljub temu pa nekateri zdravniki razmišljajo o tem, kako prehrana vpliva na kožo, in ta filozofija brez mleka ima svoje vernike. Nekateri dermatologi pravijo, da so imeli uspeh pri tem, da bi njihovi bolniki odrezali mleko in mlečne izdelke iz svoje prehrane.
Je mleko sprožilec za vas? Samo vi lahko poveste. Če ste veliki popotnik mleka, ga boste morda želeli izločiti iz vaše prehrane nekaj mesecev, da ugotovite, ali opazite izboljšanje vaše kože, še posebej, če se vaše akne ne odzivajo dobro na bolj običajne tretmaje.
Ne pozabite, akne nagnjeni k vosku in premetavati vse na svoje, tudi. Torej, če želite resnično preizkusiti to teorijo zase, boste morali nekaj mesecev odrezati mleko iz vaše prehrane, da se dobro počutite, če bo delal zate.
Zdravljenje
Tudi če bi prepoved mleka iz vaše prehrane izboljšali vaše akne, najverjetneje ne bo dovolj, da popolnoma očistite kožo. Za to potrebujete zdravilo za zdravljenje aken.
Izdelki brez recepta lahko delujejo, če so vaše akne blagi. Ampak večina ljudi dobi najboljše rezultate od zdravil na recept akne .
Viri:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Mleko poraba in akne pri najstniških fantov." Journal of American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Visokošolski prehrambeni vnos mleka in najstniške akne." Journal of American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: vloga medicinske prehrane". J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Odnosi samoprijavljenih prehranskih dejavnikov in zaznane resnosti aken v kohorti mladih v New Yorku". J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Ali prehrana resnično vpliva na akne?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Povezovanje prehrane z aknamnimi metabolomi, vnetjem in komedogenezo: posodobitev." Clin Cosmet Investig Dermatol. 15. julij 2015; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Učinek diete visoke beljakovine, nizke glikemične obremenitve v primerjavi s konvencionalno prehrano z visokim glikemičnim obremenitvam na biokemičnih parametrih, povezanih z aknami vulgaris: randomizirano, preiskovano maskirano kontrolirano preskušanje. " Avgust 2007. Revija Ameriške akademije za dermatologijo, letnik 57, številka 2, strani 247-256.