6 načinov, kako priti do gripe

Ali pa nasprotno ostati zdravo

Niso imeli bolan dan čez nekaj časa? Tukaj je šest načinov za povečanje možnosti, da boste v bolnišnici postali bolni.

Kaj?

Seveda je ta seznam "jezik v obrazu". Nihče ne želi biti bolan v postelji z gripo, in večina bi raje vzel svoj plačan čas, da naredi nekaj zabave, ko so zdrave. In na veliko bolj resno opozorilo, je lahko sklepanje gripe za nekatere ljudi celo smrtno nevarne.

Ampak, ker se preveč ljudi še vedno ukvarja z gripo vsako leto, začnimo humoristično razmišljati o tem, kako ujeti gripo, in nato govoriti o tem, kako ostati zdrav, namesto tega.

1 -

Ne dobivajte gripa

Posnetki gripe so najboljši način za zaščito pred gripo, zato, če želite gripo, ne dobite gripe. Cepivo deluje tako, da spodbuja vaše telo, da ustvari protitelesa, ki se bojujejo proti virusu gripe. Če ste dejansko izpostavljeni virusu gripe , ga bo vaše telo prepoznal in se mu lahko izogniti, ne da bi vas bolelo. Občasno ste morda še vedno bolni, tudi če imate cepivo, ker vaše telo ne more ustvariti dovolj protiteles, da bi popolnoma preprečili okužbo.

Seveda, če želite dobiti gripo, sploh ne dobite cepiva. Potem vaše telo ne bo imelo naprednega obvestila in ne bo opremljeno, da bi preprečili bolezen.

Ali ... Ostati zdravo:

• Get Your Grip Shot .

2 -

Ne pazi na roke

Ne moti si roke, še posebej, preden jeste. Germs so povsod in naše roke dotaknejo toliko stvari v naših okoljih, da v nekaterih točkah obstajajo nekateri virusi. Virusi gripe lahko živijo na površinah do tri ure. Torej, če kdo kihne ali kašlja in tiste kapljice, ki vsebujejo virus gripe, na vratnem ročaju, tipkovnici ali drugem predmetu, ki se ga malo dotaknete kasneje, lahko zlahka zbolite. V nekaterih primerih lahko na primer topla, mokra brisača, virusi živijo veliko dlje. Če ne umivate roke, je veliko bolj verjetno, da boste v svoje telo dobili nekatere od teh klic in se zboleli.

Medtem ko ste pri tem, preskočite ročno sanitizer tudi. Ker roko Sanitizer ubija bakterije na vaših rokah, z uporabo to zmanjša vaše možnosti za slabost.

Ali ... Ostati zdravo:

• Naučite se, kako umijte roke in kdaj uporabiti sanitizer za roke .

3 -

Spodbujajte svoje bolne prijatelje, da obiščejo

Poraba veliko časa z bolnimi ljudmi bo povečala vaše možnosti, da se boste sami oboleli. Blizu stik, kot sta tresenje rok in objemanje ali poljubljanje, bo omogočil, da se klice še bolj razširijo. Zato vabite prijatelje in družinske člane, ko so bolni ali jih obiščite. Če hočete ujeti karkoli imajo, pogosto obiščite in ne skrbite, da si umijete roke ali se obračate stran, ko kašljajo in kihajo.

Ali ... Ostati zdravo:

• Oglejte si te nasvete o tem, kako ostati zdrav, ko je vaša družina bolna .

4 -

Načrtujte nekaj sestankov z bolnimi sodelavci

Vsi vemo, da preveč ljudi pride na delo, ko so bolne in imajo v pisarni le povečajo možnosti, da bodo tudi vsi drugi bolni. Če veste, da je sodelavec bolan in da je vseeno prišel na delo, da se z njimi razporedi nekaj dodatnih srečanj ali pa se nekajkrat zaustavite za mizo, vam bo pomagal vzeti nekaj teh klic.

Ali ... Ostati zdravo:

• Spodbujajte svoje sodelavce, da ostanejo doma, ko so bolni, in če ste delodajalec, ne smete težko počutiti bolnih dni, ko so vaši zaposleni resnično bolni.

5 -

Jejte veliko neželene hrane

Čeprav nezdrava prehrana ne bo zagotovila, da boste dobili gripo, lahko zagotovo poveča tveganje za bolezni. Dieta, ki je sestavljena predvsem iz zdrave hrane, ki vsebuje veliko antioksidantov, je pokazala, da ljudje ohranjajo zdravje. Če jemljete nezdravo prehrano, je vaše telo bolj dovzetno za ulov mikroorganizmov in se zbolite in verjetno boste imeli težje premagovanje teh okužb, ko jih boste dobili. Torej, če želite, da se gripa, obrnite na hrano.

Ali ... Ostati zdravo:

• Vzemite na nekatere od teh živil, ki lahko pomagajo preprečiti prehladi in gripo, kot tudi teh 10 najboljših živil za povečanje vašega imunskega sistema.

6 -

Bodite krompirček

Podobno kot pri uživanju nezdrave prehrane, izogibanje vadbi za vsako ceno bo prav tako oslabilo vaš imunski sistem, zaradi česar je bolj verjetno, da boste bolni zaradi gripe (in kakršne koli druge bolezni.) Če gledate veliko televizijskih programov in ne izvajajte, seveda, vendar nezdravo telo poveča vašo dovzetnost za virus gripe, če bi bili izpostavljeni.

Ali ... Ostati zdravo:

• Vaja, toda to ste že prej slišali. Namesto tega vzemite si trenutek, da se naučite, kako se LJUBEŽENO vaditi s temi koraki, da boste postali navdušeni nad zdravo navado.

> Viri:

> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Preprečevanje gripe: dobre zdravstvene navade lahko ustavijo gnilobe. Posodobljeno 31.07.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm