To je zelo pogost problem - ena oseba v družini se boli in bolezen se hitro razširi na druge družinske člane. Čeprav ni vedno mogoče popolnoma izogniti bolezni, ko živite z nekom, ki se ne počuti dobro, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite za zmanjšanje vaših možnosti.
Če še niste bolni
- Umijte roke - veliko. Poleg vseh časov, ki bi jih morali vseeno sprati, na primer po uporabi kopalnice, jih morate sprati tudi, ko se dotaknete stvari, s katerimi se bolni družinski člani dotikajo. Če nimate mila in vode, uporabite gel za roke ali brisače .
- Čiste igrače, ki jih bolni otroci igrajo temeljito in pogosto.
- Ne delite skodelic za pitje ali jedilne posode in poskrbite, da bodo vsa posoda očiščena z vročo vodo in milom po uporabi. (To je nekaj, kar bi morali delati ves čas, ker nikoli ne veste, kakšne bakterije lahko delite.)
- Če je vaš partner ali zakonec bolan, je najbolje, da spite v ločenih prostorih . Če to ni možnost, vsaj poskusite spati obrnjeno v nasprotnih smereh in pogosto operite pločevinke v vroči vodi.
- Izogibajte se ljubiti tistim, ki so bolni. Hladi se širijo s prenosom kapljic . To v bistvu pomeni, da živijo in se širijo skozi sline in izločanje iz nosu.
- Pridobite gripe vsako leto, še posebej, če imate v hiši mlade otroke.
- Zavedajte se, da bi lahko skoraj vse, kar se dotakne bolan družinski član, kot je daljinski upravljalnik, potencialno imeti klice na njem. Nekatere vrste hladnih virusov lahko živijo na predmetih, dokler traja dve uri, tako da je temeljito čiščenje vsega, kar bi lahko delili družinski člani.
Če ste že bolni
- Pogosto si operite roke , še posebej po kašljanju ali kihanju. Če nimate mila in vode, uporabite gel za roke ali brisače.
- Kašelj ali kihanje v tkivo ali komolec, ne v rokah. To vam bo pomagalo zmanjšati možnosti, da boste svoje mišice mimo, ko se dotaknete predmetov okoli hiše.
- Vrzi umazana tkiva takoj po njihovi uporabi. Germs lahko uživa v urah tkiv in pusti umazana tkiva, bo olajšala širjenje mikroorganizmov drugim ljudem. Da ne omenjam, da vas lahko znova reinfektirajo vsakič, ko ga uporabljate ali se ga dotaknete.
- Privoščite si veliko počitka .
- Pijte veliko tekočin, da ostanejo dobro hidrirani.
- Poskrbite, da vaši otroci sledijo tudi zdravim navadam. Otroci so glavni vir bolezni, ker so izpostavljeni veliko, ko so okoli drugih otrok. Pogosto bodo bolezen prinesla domov iz šole ali dnevnega varstva, nato pa jo razširila na druge družinske člane. Učiti otroke dobre zdravstvene navade in kako pogosto umivati roke pomagajo zmanjšati njihove bolezni.
Zelo težko si je zapomniti vse te nasvete in jih uporabiti v praksi. Obstajajo tudi številni časi, da tudi vaši najboljši napori ne bodo preprečili širjenja vseh bolezni prek družine. Na srečo, večina prehladov je kratkotrajna in običajno ne povzroča hudih ali trajnih posledic. Če se vaš hladni simptomi zdijo še posebej hudi ali pa se še vedno držite, je vedno dobro, da se s svojim zdravnikom preverite, ali se vaš prehlad ne pretvori v kaj resnejšega.
Viri:
"Ustavljanje germ za hišo, delo in šolo." Zaustavite širjenje grižlja 01.02. 04. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
"Neka ovira preprečuje gnilobe." Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.