Kako si umijte roke

Ali veste, kako dolgo je treba čiščenje rok? Ali je izpiranje dejansko najpomembnejši korak? Prhanje rok ne pomeni resnično ubijanja klic. Gre torej za to, da bi dobili bakterije z rokami, in verjeli ali ne, verjetno delate narobe. Ti koraki vas bodo vodili k učinkovitejšemu pranju.

1 -

Vklopite Voda

Čista, tekoča voda je pomembnejša od temperature. Vklopite vodo in zmočite roke. Vodo lahko izklopite ali pustite, da teče, odvisno od vaše želje. Če izklopite, očitno privarčujete vodo, potem pa povečate število trenutkov, ko se dotaknete ročic pipa z njimi, ki jih poskušate izperite.

2 -

Lather Up

Milo je pomembno. Pomaga pri dviganju klic in mikrobov s kože, medtem ko si umijte roke in naredi celoten proces učinkovitejši. Ena stvar, ki je ne potrebujete? Antibakterijsko milo . Študije so pokazale, da ni boljše od rednega mila in prekomerna uporaba običajno uporabljene sestavine triclosan lahko dejansko prispeva k odpornosti proti antibiotikom . To je en problem, ki ga zagotovo ni treba narediti slabšega, kot je že.

3 -

Čiščenje za najmanj 20 sekund

Večina ljudi skoraj ne dovolj čisti roke. Dvajset sekund ne zveni kot dolgo časa, vendar je veliko dlje, kot bi si predstavljali.

Da se prepričate, da pereš pravo količino časa? Poslušajte pesem Happy Birthday za sebe (ali glasno) dvakrat .

Medtem ko ste pri tem, poskrbite, da boste popolnoma pokrivali roke. Čiščenje med prsti, pod nohti, po vseh palčkih in po zapestjih. Obstajajo mikrobi po vseh rokah, ne le na dlani in prstih.

4 -

Izperite sapo (in germi) stran

Izplakovanje je v končni fazi, kako dobite bakterije iz rok, zato je to najpomembnejši korak. Še enkrat, pomembno je, da uporabite čisto tekočo vodo. Potiskanje rok v stoječi bazen (ali celo stoječa voda v umivalniku) ni enako, kot je izpiranje milnice s čisto tekočo vodo. Če je vse, kar imate, je bazen vode, na primer, ste zunaj in nimate dostopa do tekoče vode - bolje je od nič in vsekakor bolje, da sploh ne umivate rok.

Mnogi ljudje se ne zavedajo, da pranje rok ne običajno ubija klice, je preprosto najučinkovitejši način, da jih odstranite iz rok, tako da jih ne razširite na sebe ali druge. Izpiranje vam omogoča, da umivate klice in mikrobe, ki drastično zmanjšujejo možnosti, da boste širili bolezni.

5 -

Suho svoje roke

Na koncu se sušimo. Ne glede na to, ali uporabljate papirnato brisačo, sušilec zraka ali ročno brisačo za roke, si roke popolnoma posušite. Študije so bile nejasne glede tega, kateri način sušenja je najboljši, zato uporabite vse, kar je na voljo ali prednostno. Če uporabljate brisače za roke, jih je treba pogosto spirati - še posebej, če so v skupnem gospodinjstvu, kjer lahko zlahka okužijo.

6 -

Izklopi vodo

To bi lahko bilo dejansko korak 1.2 namesto koraka 6. Če želite shraniti vodo, pojdite naprej in izklopite vodo, potem ko se zmočite z rokami, nato pa ponovno spet in spet, ko jih boste morali sprati. V skladu z CDC, "Medtem ko nekatera priporočila vključujejo uporabo papirnate brisače, da izklopite pipa, ko roke sperejo, ta praksa vodi k večji uporabi vode in papirnatih brisač, in ni študij, ki bi pokazale, da izboljšuje zdravje."

Uporabite najboljšo presojo tukaj. Morda boste želeli razmisliti o uporabi papirnate brisače, da odprete kopališka vrata, ko odidete, če uporabljate javni sanitarni prostor.

_Viri:

_{"Kdaj in kako si umijte roke". Handwashing: Clean Hands Save Lives 17. oktober 14. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Oddelek za zdravje in socialne storitve.}

_{"Pokaži mi znanost - kako umijte roke". Handwashing: Clean Hands Save Lives 17. oktober 14. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Oddelek za zdravje in socialne storitve.}