Vedeti, kako čim bolje izkoristiti vsak dan je spretnost v življenju. Naj vam dam osem nasvetov za skrajšanje te učne krivulje.
Nekateri dnevi so strožji od drugih. Življenje igra hardball, ali pa vas bolezen, kot je bolezen ščitnice, upočasni. Ali pa je nebo svetlo modro, zato morate samo začeti z novim. Visoke in nizke ravni so normalni del življenja.
Ključ je ohraniti preproste stvari, živeti dobro in narediti vsak dan najboljše.
Nasveti za samopomoč niso pomanjkljivi. Ampak včasih ideja, da si vzamete in naredite svojo lastno, ni tako težko najti. Mlada ali starejša, križarjenje ali šele na poti, tukaj je osem nasvetov, s katerimi se vse življenje vrne v vaše življenje:
- Delaj: Dobro se počuti. Ne glede na to, ali čez sobo, navzgor ali navzdol nekaj letov stopnic, razreda kondicije, spina ali vašega načrtovanega teka - sposobnost, da se raztezate, upognite, zavijete, zvijete, tip-toe, hodite ali vodite, so prednosti vsakodnevnega zdravja. Uživajte v telesu tako, da vam mišice omogočajo hitrejše ali počasnejše gibanje skozi vsak dan. Brez muje se še čevelj ne obuje? Ne toliko, razen če to deluje zate. Vaja ohranja zdravje srca in srca.
- Hrana: Prehrana, izmenjava energije in prehrana sta zapletena vprašanja. Ni dvoma, da tisto, kar vnesete v svoje telo, vpliva na vaš dan, vaše zdravje in kako mislite in počutite. Standardni nasvet je, da bi se izognili predelani hrani, uživali v raznolikem meniju in jedli samo dokler niste več lačni. Spremenite tisto, kar jeste, tako da izberete barvito sadje in zelenjavo - vam pomaga priti več vitaminov in vlaknin ter naredi vabljivo večerjo!
- Sing: Da, poživite ali pa poješ, glasba pa ima pozitiven vpliv na vaše zdravje. Ni vam treba omogočiti, da zadenejo beležke. Vsakdo ima najljubšo pesem in peti solo ali v skupini lahko sprosti endorfine v možganih, ki vam pomagajo, da se počutite bolje skozi ves dan. Samo vi v prhaju, na poti do dela ali z zborom ali skupino, vstani, sedite, glasno ali tiho sami - pevec je super način, da vam malo daste v svoj dan.
- Poglej, glej, počutim: svež zrak in sveže znamenitosti spodbujajo vaše telo in radovednost. Hranite se z različnimi prizori in zvoki, da bo vaša domišljija odprta, spoznati nove ljudi ali obnoviti stare znance. Naredite, kar imate radi, ali poskusite nekaj novega. Poberi knjigo ali pa hodi drugače domov. Medtem ko na spletu ni nobene novosti, poskusite fizično zgraditi nekaj novega v svoje življenje od časa do časa.
- Spanje: če želite kar najbolje izkoristiti svoj dan, se prepričajte, da ste dovolj noči. Pomanjkanje spanja prispeva k motenju dneva, depresiji razpoloženja, slabi sposobnosti sprejemanja odločitev in zmanjšani imunski funkciji ter celo nezmožnosti, da izgubijo težo. Kakovost vašega dneva in vaše zdravje sta odvisna od rednega nočnega spanca.
- Podarite pomoč: Kot peti, ki ponuja prijaznost drugim, sprosti kemikalije v možganih, ki povzročajo dobre občutke. Ljudje so družbena bitja in na splošno uspevajo, ko lahko nudijo pomoč tistim, ki jih potrebujejo. Odprite vrata, stopite nazaj, če se nekdo mudi, ali pa izgovorite prijazno besedo. Majhna, pozitivna dejanja imajo velik vpliv na druge - in vi.
- Poišči lepoto: Ljudje iščejo in odzivajo na lepoto. Ne revija, ki je bila lepa, ampak lepota mesta, ki se zbudi ali zaspi. V očeh ljubljenega ali zadovoljnega vzdiha hišnega ljubljenčka - na primer, kako si je vaš izraz izgledal prav zdaj, ali krhka rdeča barva na rjavem kovinju. Samo vi veste, kaj je lepo za vas - in prepoznati, da to pomeni nekaj in naredi vsak dan boljše.
- Ne bodite : poglejte okoli, obstaja veliko nasvetov o tem, kaj ne storiti. Ne kadite, pijte, ne porabite preveč sladkorja ali soli, prehitro vozite - ali ponoči uporabljajte računalnik. Torej pozabite , ne , in poskusite priložnost. Na poti k dobremu daru poskušajte narediti izbire, ki bodo vašemu telesu in telesu počutili prav. Ob koncu dneva se lahko počutite dobro glede tega, kaj ste naredili, namesto tega, kar ne bi smeli storiti.
Ne glede na to, kje ste v svojem dnevu, ali v vašem življenju, je veselje v potovanju. Vrednotite svoje telo in svoj čas, najdejo pomen pri svojem delu in tistim, s katerimi delite svoj prostor. Bodite najboljši, da vsak dan dobro živite.