5 korakov za začetek normalizacije Parkinson's v vašem življenju
Zdravnik vas je pravkar obvestil, da imate Parkinsonovo bolezen . On ali ona je opisal, kaj naj pričakujejo v prihodnjih letih in je idealno vzel čas, da odgovori na toliko vprašanj, kot imate.
Na tej stopnji je zelo normalno, da se čutijo lupine in manj sposobne narediti glave in repove o tem, kaj vse to resnično pomeni. Prvi korak je globoko vdihniti in si omogočiti čas, da v celoti obdelate novice.
Lahko traja nekaj dni; lahko traja dlje.
Ko se je zemlja začela spuščati pod noge, obstaja pet stvari, s katerimi lahko pridobite boljšo perspektivo poti naprej.
5 korakov za normalizacijo Parkinson's v vašem življenju
Najprej socialni delavci pogosto pozabljajo, da se sprejemanje bolezni začne s sprejemom diagnoze . Če imate kakšne zadržke glede vaših dvomov o vaši diagnozi, boste manj vlagali v zavzemanje za spremembe, potrebne za obvladovanje vaše bolezni.
Ne bodite sramežljivi pri pridobivanju drugega mnenja , zlasti če je to nekaj, kar se spreminja v življenju kot Parkinsonova bolezen. Ne zaupate svojemu zdravniku; več o samoodločbi in pridobivanju popolnih informacij, da bi se lahko ozaveščeno odločili.
Če je vaša diagnoza potrjena in jo sprejmete, lahko začnete postopek normalizacije Parkinsonove bolezni v vašem življenju, tako da upoštevate naslednjih pet korakov:
- Začnite z razvijanjem trdnega odnosa s svojim zdravnikom . Skupaj boš dolgo časa, zato je pomembno, da imate odprto in pošteno komunikacijo s popolnimi informacijami na obeh straneh. Morate delovati več kot samo zdravnik in pacient; morate postati partnerji. Ne oklevajte, da se srečate z več zdravniki, dokler ne najdete pravega .
- Poznajte droge in kako jih vzamete. Glede na to, kdaj so predpisani, je pomembno, da poznate njihova imena ("bela tableta" ni dovolj), kako jih jemati, kakšne neželene učinke se lahko pojavijo in katere interakcije med zdravili se je treba izogibati. Cilj je postati strokovnjak za vaše zdravje, ne mimoidoč.
- Nastavite vadbeni program kot prednostno nalogo. Dokazi so močni, da je vadba boljša motorična funkcija v primerjavi z ljudmi s Parkinsonovi, ki ostanejo sedentar. Če niste v najboljšem zdravstvenem stanju, se posvetujte s svojim zdravnikom, da opravi preskus tolerance vadbe . Nato se lahko srečate s strokovnjakom za fitnes, da ustvarite program, ki ga lahko razširite, ko dobite pomočnika. Pravilo je preprosto: obdržite telo.
- Osredotočite se na dobro prehrano. Medtem ko nobena hrana ne more zdraviti Parkinsonove bolezni ali njenih simptomov, dobro uravnotežena prehrana lahko izboljša vaš občutek dobrega počutja, pri čemer se izognete kakršnim koli zdravstvenim težavam (kardiovaskularnim, gastrointestinalnim), ki lahko poslabšajo vaše stanje. Ob Parkinsonovi bolezni vam ne dajejo dobre volje, ko gre za vaše splošno zdravje. Jejte v redu, zmanjšajte vnos alkohola in se izognite cigaretam.
- Poiščite podporo. Obrnite se na prijatelje in družino, za katere veste, da bodo tam, če jih potrebujete. Pripravite si se podporni skupini, sestavljeni iz enakopravnih posameznikov, ki se tam podpirajo. Bodi selektiven. Ne poravnajte se za skupine ali prijatelje, ki vam ne zagotavljajo pozitivne krepitve, ki jo potrebujete.
> Vir:
> Fundacija National Parkinson's. "Parkinsonova bolezen: kaj bi morali vedeti s svojo družino." Hagerstown, Maryland; posodobljeno 2013.