Načini za povečanje imunskega sistema
Vaš imunski sistem deluje na več načinov, da preprečite bolezen. Blokira ali bori potencialno škodljive bakterije, viruse, glive in parazite. Če imate pravilno delujoč imunski sistem, vaše telo lahko prepreči, da bi ti potencialno škodljivi napadalci povzročili bolezen.
Ob ogroženi imunski sistem (imenovan tudi imunosupresiran) pomeni, da vaše telo ne more povzročiti enake ravni imunitete za invazijo organizmov.
S kompromitiranim imunskim sistemom vaše telo nima sposobnosti braniti pred boleznimi ali zdravstvenimi težavami. Pogoji, ki lahko povzročijo ogroženi imunski sistem, vključujejo bolezni srca, sladkorno bolezen, rak, druge kronične bolezni ali akutno bolezen, ki se zdi, da traja dolgo časa. Poleg tega lahko nekatera zdravila zavirajo imunski sistem.
Če imate ogroženi imunski sistem, ste morda izpostavljeni okužbi, ki bi lahko povzročila bolezen ali povečala tveganje za smrt.
Tisti, ki imajo visoko tveganje za ogroženi imunski sistem
CDC opredeljuje tveganje bolj natančno kot odrasli in otroci, ki imajo kronične pljučne, kardiovaskularne, jetrne, hematološke, nevrološke, nevromuskularne ali presnovne motnje; odraslim in otrokom, ki imajo imunosupresijo (vključno z imunosupresijo, ki jo povzročajo zdravila ali virusi HIV), ter prebivalci domov za ostarele in druge ustanove za kronično oskrbo.
Te skupine so večje tveganje za nalezljive javnozdravstvene težave, kot je gripa, tako da se bolnikom in negovalcem priporoča, da dobijo gripe . Prav tako so lahko večje tveganje za odporne okužbe, kot so bolnišnice , kot so MRSA in C.Diff. Če imate pogoj, ki bi lahko ogrozil vaš imunski sistem, bi moral vaš zdravnik upoštevati več taktik in priporočil, da bi te probleme lahko zadrževali v zalivu.
Kaj je priporočljivo za vas, bo odvisno od pogoja, ki vpliva na vaš imunski sistem, saj nekateri napadajo del vašega sistema in ne drugega (na primer HIV). Vaše telo se lahko ali ne bo v celoti odzvalo na imunizacijo ali naravno imuniteto pred boleznijo v zgodnji življenjski dobi.
Načini za povečanje vašega imunskega sistema
Najboljši način za zaščito vašega imunskega sistema je sprejeti zdrav način življenja. Splošne dobre zdravstvene smernice, kot so spodaj navedene, lahko ščitijo telo pred slabitvijo:
- Pojejte dieto, visoko v sadju, zelenjavi in celih zrncih ter malo nasičenih maščob.
- Redno telovadi.
- Ne kadite.
- Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot so joga in meditacija.
- Ohranite zdravo težo.
- Privoščite si dobro higieno, kot je redno pranje rok, še posebej pred vsakim obrokom.
- Če pijete alkohol, pijte samo zmerno.
- Vsako noč osem ur spanja.
- Nadzirajte krvni tlak.
- Preprečite okužbo.
- Pridobite redne zdravstvene preglede za ljudi v starostni skupini.
Vpliv starosti na imuniteto
Ko starost postanejo bolj dovzetni za sklepanje bolezni. Če imate imuniteto nizko, postanete še bolj ogroženi za okužbe, vnetne bolezni in rak.
Številne študije so ugotovile, da je populacija starejših od 65 let veliko bolj verjetna, da bo zaračunavala nalezljive bolezni.
Pravzaprav so okužbe dihal, gripa in pljučnica glavni vzroki smrti pri ljudeh, starejših od 65 let po vsem svetu.
> Vir:
> Kako povečati svoj imunski sistem. Harvard zdravstvene publikacije. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.