Kako se izogniti pogostim sprožilcem psoriaze
Večina bolnikov z luskavico ve, da se stanje lahko vznemiri in izboljša, včasih na videz brez razloga. Nepričakovana narava vžigalnikov je še posebej frustrirajuće, lahko se dobro delate eno minuto in nato še slabo. Seveda ni mogoče napovedati vseh vžigalnikov. Vendar lahko nadzor nad znanimi sprožilci psoriaze v vašem življenju pomaga preprečiti nekatere od njih.
Stres
Stres je pogost vzrok psoriaze. Čustveni stres se lahko pojavlja v številnih oblikah, vključno z vprašanji na delovnem mestu, izzivi doma, kot so ločitev ali vzgojo otrok, ter tesnoba glede trenutnih dogodkov. Včasih čustveni stres ni le ena stvar, ampak zbirka grozljivih vprašanj, ki vam preprečujejo sproščanje.
Čeprav ni mogoče preprečiti vsega stresa, jemlje vsak čas, da pomaga pri obvladovanju stresa, kar lahko pomaga preprečiti vnetje luskavice. Vaja, kot sta joga, tek ali dvigovanje teže, lahko zmanjša stres. Prav tako lahko pomagajo zdrave prehranjevalne navade in meditacija.
Fizični stres na telo je tudi skupni sprožilec. Glavna bolezen, kirurgija ali porodu so vsi pogosti vzroki luskavice psoriaze. Okužbe so še posebej pogosti viri bruhanja, zlasti streptokoknih okužb, kot je strep grlo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o novih simptomih, da preprečite, da bi manjša bolezen postala glavna in povzročila nesnago pri luskavici.
Zdravila
Zdravila za druge zdravstvene težave lahko povzročijo nepričakovane napade luskavice. Kadarkoli vam je predpisano novo zdravilo, naj zdravnik, ki predpisuje zdravilo, in farmacevt, vedo, da imate psoriazo. Nikoli ne prekinite zdravljenja brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom, ki ga je predpisal, saj so nekatera zdravila lahko nevarna, če se nenadoma ustavite.
Beta-blokatorji . Ta zdravila se običajno uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka in nekaterih težav s srcem. Njihova generična imena se običajno končajo s črkami -lol, kot so atenolol, metoprolol ali propranolol.
Litij. Uporablja se za bipolarno motnjo in nekatere druge psihiatrične težave.
Anti-malariali. Nekatera starejša zdravila za zdravljenje malarije, kot je hidroksiklorokin (plokenil), povzročajo luskavice v plazmi. Ta zdravila se pogosto ne uporabljajo več za malarijo, vendar se včasih uporabljajo za lupus in sorodne bolezni.
Indometacin. To je nesteroidna bolečina zdravila, ki se včasih uporablja za vnetje sklepov, kar je lahko znak psoriatičnega artritisa.
Peroralni steroidi. Zdravila, kot so prednizon in prednizolon, lahko začasno izboljšajo luskavico, nato pa povzročijo vnetje, včasih hudo, ko so končani.
Vreme
Suho zimsko vreme ali potovanje v suho podnebje lahko povzroči luskavico, ko se koža izsuši in razcepi. Z nežnim milo za kopanje (kot Dove ali Cerave Cleanser) lahko pomagajo. Izogibajte se mila v hotelih, ki se ponavadi zelo sušijo in imajo težko dišavo. Poskrbite za vlaženje kože z dnevno kremo brez vonja.
Sonce ponavadi naredi luskavico boljše, tako da lahko potovanje v temnejše in hladnejše podnebne spremembe povzroči tudi vnetje.
Preveč sonca je lahko tudi problem, čeprav, ker lahko opekline povzročijo nastanek luskavice na mestih opeklin. Pri potovanju v sončno podnebje nosite klobuk in zaščito proti soncu s SPF 30 ali več.
Poškodba kože
Že dolgo je znano, da lahko rezanje ali poškodba kože povzroči vnetje luskavice na istem mestu. Dermatologi ta učinek imenujejo "fenomen Koebnerja". Psoriaza se lahko po operaciji ali na rokah po pojavi opeklin ali rane pogosto pojavijo po liniji zarez. Zaščitite se z dolgimi rokavi in debelimi obleki, ko delate na dvorišču ali na drugih mestih, kjer so manjše poškodbe običajne.
Ko pride do manjše poškodbe, površino očistite z milom in vodo, nato pa uporabite antibiotično mazilo in pokrijte z zavojem, dokler se ne zdravi. Oglejte si svojega dermatologa za vse rane, ki se počasi zaženejo ali za znake okužbe, kot so nenavadne bolečine, vročine ali pordelost okrog rane.
Čeprav so ti sprožilci vsi pogosti razlogi za luskavico, ki so se pojavili, so drugi predlagali znanstveni dokazi, kot so kajenje cigarete, prekomerna telesna teža in pitje preveč alkohola. Pomembno je, da spremljate, kako vaša koža počne, tako da lahko razvijete seznam lastnih sprožilcev psoriaze. Če sumite, da nekaj povzroči vašo luskavico, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali obstajajo načini za obvladovanje sprožilca ali pomiritev bruhanja.