Ali ste pravkar imeli literarno paraphazijo?
Kaj povzroča starejše trenutke?
Če ste kdaj doživeli starejše trenutke - nemedicinski izraz za mentalne glitke - niste sami. Pred nekaj leti sem kupoval špecerijo in pravkar sem zbral debetno kartico. Stroj me je prosil za mojo PIN kodo, ki sem jo že večkrat vnesel, in zamrznil sem se. Nisem se mogel spomniti za moje življenje. Ker blagajnica me je zagledala, kot da bi bila tat mogoče prepoznati, sem hitro preklical transakcijo in prešel na kreditno kartico, ki ni zahtevala nobenega PIN-a.
Moja babica je umrla zaradi Alzheimerjeve bolezni . Tudi njena mati. Moj oče je 70 in ne kaže znakov bolezni, toda njegova mati in babica nista razvili do konca 80-ih let. Še ne vemo, ali bo bolezen udarila tri ali več generacij v vrsti.
Čeprav sem bil v sredini 30-ih, ko sem zbral na debetnem PIN-ju, se nisem mogel spraševati, ali je bilo nekaj res narobe z mano. Mislim, da sem bil premlad, da bi lahko rekel, kaj se je zgodilo v visokem trenutku, ampak v resnici je bilo vse to.
Bila sem prikrajšana in poudarila ta dan - dve stvari, ki lahko prinesejo tiste strahove starejše trenutke. Nekaj tednov kasneje sem se vrnil v trgovino, toda tokrat sem bil miren in počival. Spomnil sem se mojega PIN-a brez vlečenja.
Sčasoma možgani pogosto doživljajo nekaj običajnega izguba spomina, povezanega s starostjo . To se zgodi iz številnih razlogov, kot so zmanjšanje nevrotransmiterjev in velikost možganov , zaradi česar je težje pozoren in obdelovati informacije.
Čeprav ljudje z običajno starostjo povezano izgubo spomina običajno lahko nadomestijo te spremembe z uporabo seznamov in drugih pomnilniških pripomočkov . Z drugimi besedami, višji trenutki na splošno ne ovirajo vsakodnevnega delovanja.
Skupna vrsta višjega trenutka ima znanstveno ime: dobesedno paraphazijo . To je, ko izkrivljamo besedo z zamenjavo enega zvoka za drugega.
Začasno pozabljate imena, telefonske številke ali zakaj ste šli gor ("Kaj sem dobil?") So tudi običajne starejše trenutke.
Je to najslabši trenutek ali znak demence?
Ko starejši trenutki otežujejo upravljanje vsakodnevnih zadev, so morda zgodnji opozorilni znaki Alzheimerjeve bolezni ali druge demence. Če menite, da vaši višji trenutki presegajo področje manjših motenj in občasnih zdrsov, se prepričajte, da vidite zdravnika, da se lahko ocenijo vaši simptomi. Obstajajo lahko številni vzroki za vaše simptome, vendar je edini način, da ugotovite, kaj se dogaja, da imate temeljito diagnostično obdelavo .
Kar je zaskrbljujoče, je, da je težko vedeti, ali višji trenutki nikoli ne bodo napredovali dlje od tistega, kar je normalno, ali pa so višji trenutki začetek nekaj slabšega. Obstaja tudi možnost, da so ti višji momenti znaki blagih kognitivnih motenj (MCI) , središča med normalno starostjo povezano izgubo spomina in demenco. Zato je pomembno, da se sčasoma seznanite z višjimi trenutki in tudi prosite druge, naj vam povedo, ali so opazili, da so trenutki vedno pogostejši.
Zmanjšanje starih trenutkov
Naša hitra družba verjetno povečuje možnosti za starejše trenutke.
Večkratna opravila otežujejo ohranitev dejstev, ker ne podajamo nobene informacije brez večje pozornosti. Tudi utrujenost in stres, ki jih mnogi od nas doživljajo, ker smo preobremenjeni, zmanjšujejo našo sposobnost, da se osredotočimo in opozorimo na podrobnosti.
Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje pogostosti starih trenutkov:
- Naredi eno stvar hkrati.
- Opazujte, kako stvari izgledajo, vonj, okus in občutek, pa tudi kaj se dogaja, da bi se nekaj spominjalo na več načinov.
- Replay spomine v mislih, da jih okrepiti.
- Dovolj spanja.
- Več o tehnikih upravljanja stresa.
- Zmanjšajte duševne nerede z uporabo koledarjev, seznamov in pripomočkov, kot so osebni digitalni pomočniki (PDA-ji)
- Poskusite uporabljati pomnilniške trike (mnemonike)
Beseda iz
Višji trenutki so lahko strašljivi, vendar so večinoma samo rezultat možganovega normalnega procesa staranja. Če ne posegajo v vašo sposobnost upravljanja vsakodnevnih dejavnosti, vam bo nekaj sprememb v življenjskem slogu pomagalo, da vaše starejše trenutke spremenite v samo občasne motnje.
Viri:
Beck, M. (27. maj 2008). Znanost za "višjimi trenutki". Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, in Adler, T. (2008). Akcijski načrt Alzheimerjeve bolezni: strokovni vodnik za najboljšo diagnozo in zdravljenje pomnilniških problemov. New York: St. Martin's Press.
Nacionalni inštitut za staranje. Pozabljivost: vedeti, kdaj zaprositi za pomoč. 27. aprila 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Predstavil Esther Heerema, MSW