Zelena luč lahko izboljša in modra svetloba lahko povzroči bolečino migrene
Svetlobna terapija je uspešno zdravljenje za sezonsko afektivno motnjo in nekatere kožne bolezni, kot je psoriaza. Raziskovalci zdaj verjamejo, da bi svetlobna terapija lahko bila uporabna tudi za lajšanje migrene . To je nova ideja, a kljub temu vznemirljiva.
Da bi razumeli, kako lahko svetlobna terapija pomirja vaše migrene, se še poglabljamo v povezavo med svetlobnimi in migrenskimi napadi.
Kaj je občutljivost na svetlobo pri migreni?
Svetlobna občutljivost (fotofobija) je pogost simptom, povezan z migrenami. Dejansko raziskave kažejo, da prizadene približno 80 odstotkov migrenirjev. Medtem ko na splošno ni tako izčrpavajoč kot dejanska bolečina migrene, lahko znatno omeji sposobnost osebe za delovanje. Prav tako lahko spodbuja izolacijo, saj človek išče udobje teme, dokler se migrene ne razbremenijo.
Kaj naj bi bilo občutljivo za migrena?
Svetlobna občutljivost pomeni, da lahko svetloba, še posebej svetla svetloba, poškoduje oči osebe. Kot odgovor na to, oseba pogosto instinktivno zmehča, postavlja sončna očala ali roko nad očmi zagotovi senco.
Za migrenirje to pomeni tudi, da lahko izpostavljenost svetlobi med migrenskim napadom poslabša bolečino v glavobolu.
Kako lahko svetlobna izpostavljenost vpliva na percepcijo bolečin v jetrih?
Raziskovalci verjamejo, da receptorji na očesni mrežnici zaznavajo svetlobo in v odzivu prenašajo fotične signale v živčne celice, imenovane trigeminovaskularni nevroni.
Ti signali potujejo od mrežnice do trigeminovaskularnih nevronov preko optičnega živca. Sčasoma signali potujejo v možgansko skorjo (možgane), kjer zaznavajo bolečine v migreni.
Kako močna svetloba oteži bolečine migrene?
Sončna svetloba je sestavljena iz rdečih, oranžnih, rumenih, zelenih, modrih, indigo in vijoličnih svetlobnih žarkov, ki v kombinaciji naredijo belo svetlobo.
Modra svetloba ima kratko valovno dolžino in veliko energije v primerjavi z drugimi žarki svetlobe, kot je rdeča, ki ima daljšo valovno dolžino in manj energije. To pomeni, da modra svetloba pogosto predstavlja večji del beline svetlobe, ki lahko izpostavlja oči večji energiji (to je lahko škodljivo).
Viri modre svetlobe vključujejo sončno svetlobo (največji vir), mobilne telefone, računalniške monitorje, tablične zaslone, LED televizorje z ravnim zaslonom, LED luči in kompaktne fluorescenčne žarnice. Z drugimi besedami, modra svetloba je povsod.
Receptorji v očesni mrežnici (imenovani fotoreceptorji) so najbolj občutljivi na modro svetlobo, zato znanstveniki verjamejo, da lahko izpostavljenost modri svetlobi (ki jo oddajajo številne notranje luči ali sončna svetloba) poslabšajo migrene. Pravzaprav so ti receptorji tako občutljivi na modro svetlobo, da lahko celo nekateri ljudje, ki so pravno slepi, zaznavajo modro svetlobo (vidijo lahko "lahke", ne pa "slike"), lahko pa tudi poslabša migrenske napade - fascinanten pojav.
Ali obstaja svetlobni žarek, ki lahko olajša migrene?
Raziskovalci verjamejo, da lahko modra svetloba poslabša migrene, zato zdravniki pogosto priporočajo, da migranti počivajo v temni sobi med napadom. Ampak ali obstaja barvni svetlobni žarek, kot lahko olajša migrene?
Mogoče.
Študija leta 2016 v Brainu je pokazala, da je izpostavljenost zeleni svetlobi občutno zmanjšala svetlobno občutljivost pri majhni skupini migrenirjev. Za nekatere migrante (20 odstotkov) je izpostavljenost zeleni svetlobi tudi zmanjšala bolečine v glavi migrene.
Kako so raziskovalci prišli do teh rezultatov? V tej študiji je bilo pri štiridesetih migrenorjih, ki so bili podvrženi akutnemu migrenskemu napadu, izpostavljeni petim vrstam lahkih stimulacij:
- bela svetloba
- modra svetloba
- zelena luč
- jantarna svetloba
- rdeča luč
Vsaka izpostavljenost je bila sestavljena iz treh minut popolne teme, ki ji je sledilo postopno povečanje intenzivnosti svetlobe. Na koncu vsake osvetlitve je bila svetloba izklopljena, udeležencem pa je bil dan čas, da se njihova glavobol močno vrne na izhodišče.
Udeleženci so ocenili, ali je barva svetlobe vplivala na njihovo intenziteto glavobola migrene in na glavobol, v primerjavi z intenzivnostjo in lokacijo glavobola, ko je v temi (upoštevano izhodišče).
Od udeležencev je skoraj 80 odstotkov poročalo o večji intenzivnosti glavobola z vsemi izpostavljenostmi barvne svetlobe (v primerjavi s temo), razen zelene barve. Dejansko je približno 20 odstotkov opazilo manjšo intenzivnost glavobola z izpostavljenostjo zeleni svetlobi.
Pri podrobnejšem pogledu so raziskovalci naredili primerjavo med barvami. Ugotovili so, da so bile ocene bolečin (opravljene na lestvici od 0 do 10) manjše pri prehodu od teme do zelene svetlobe v primerjavi z belo, modro, oranžno in rdečo svetlobo, kjer je prišlo do znatnega povečanja ocen bolečin.
Kar se tiče lokacije glavobola, je več udeležencev ugotovilo širjenje glavobola (na primer od zadnje strani glave do sprednje ali desne proti levi strani glave) z modro, rdečo in oranžno osvetlitvijo svetlobe kot z belimi ali izpostavljenost zeleni svetlobi.
Kaj pomenijo ti rezultati?
Pomembno je, da si ogledate veliko sliko tukaj. Ta študija kaže, da je zelena svetloba vsaj minimalna barva svetlobe, ki najverjetneje poslabša bolečine v glavobolu migrene. V največji možni meri lahko izpostavljenost zeleni svetlobi ogroža bolečine v glavobolu migrene.
Beseda iz
Medtem ko je svetlobna terapija poceni in preprost način za dopolnitev tradicionalnih migrenskih terapij, je treba narediti več raziskav. Čeprav je študija v Brainu dober začetek, so potrebne večje študije, še posebej tiste, ki uporabljajo naprave, ki bodisi posebej oddajajo zeleno luč in / ali blokirajo modro svetlobo.
> Viri:
> American Optometric Association (december 2014). Poškodba svetlobe in oči.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Koristnost vprašalnika fotofobije pri bolnikih z migreno. Cefalalgija . 2009 sept .; 29 (9): 953-9.
Noseda R et al. Migrenska fotofobija, ki izvira iz črevesnih poti na konicah. Brain . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
Noseda R et al. Neuralni mehanizem za poslabšanje glavobola po svetlobi. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Preprečite slepoto. (April 2016). Modra svetloba in oči .