Pomembno je, da veste, kako pravilno očistite zobe, da preprečite razmere, kot so gingivitis in zobno gnilobo. Nepravilna tehnika ščetk lahko povzroči tudi zobno obrabo, kar je stanje, v katerem se obrablja površina zoba. Prvi vzrok za abrazijo zob je iz zobne ščetke. Občutljiva tkiva dlesni je prav tako ogrožena zaradi poškodb na ščetini zobne ščetine, kar povzroča občutljivost zoba od izpostavljenih površin.
Sledite tem navodilom in se naučite, kako pravilno očistite zobe.
Ta tehnika je priporočljiva tudi pri pomoči otroku ali nekdo, ki potrebuje pomoč pri njihovem čiščenju.
Zahtevnost: enostavno
Potreben čas: dva minuta
Evo kako:
- Na svojo premazano zobno ščetko nanesti tanek zobno pasto.
- Začnite z zgornjo levo kladivo (zobje), ki se osredotočajo na sprednjo površino zoba; od tam boš delal v smeri urinega kazalca. Povprečna glava zobne ščetke bo pokrivala 2 do 3 zobe hkrati.
- Zobno krtačo držite vzporedno z zobmi in usmerite ščetine v smeri tkiva, tako da se počivajo nekoliko pod dlesni. Na ščetine nanese rahel pritisk, zato so rahlo upognjeni.
- Krtačo nežno premaknite v krožnem gibanju približno 20 udarcev s čopičem ali približno 10 sekund.
- Ko so ščetke za krtačo končane, premaknite ščetine stran od tkiva dlesni v pometalni gibi.
- Nadaljujte zgornje korake, dokler ne očistite vseh sprednjih površin zgornjega in spodnjega zob.
- Če se pomaknete na notranje površine zob, ponovite korake od 2 do 5 za zgornje in spodnje premolarje in molarje.
- Ko ste pripravljeni na čiščenje notranje površine sprednjih zob, znane kot jezikovna površina, vzemite konico zobne ščetine in s premikajočim se gibom usmerite zobno ščetko iz gumijaste linije navzdol. Naredite to 2 do 3-krat.
- Sledite 8. koraku za notranji del spodnjih sprednjih zob, vendar se tokrat znova usmeri na drsenje. Naredite to 2 do 3-krat.
- Krtavite grizne površine zgornjih in spodnjih premolarjev in molarjev.
- Nežno očistite jezik in notranjost obraza.
- Dokončajte z izpiranjem z vodo ali ustno vodo.
Viri:
American Dental Association - Oral Health Topics. "Čiščenje zob in dlesni."
Nasveti:
- Vedno krtačo dvakrat na dan, po možnosti prva stvar zjutraj in spet tik pred spanjem. Poskusite, da ne jedo ali pijete ničesar, ko ste zvečer zbrali.
- Ko ščetkate nekoga drugega zoba, poskusite stati za njimi, tako da boste gledali na usta. To bo omogočilo lažji dostop do ust in boljši pogled na svoje zobe. Če so višje od vas, jih sedite na stol.
- Zamenjajte zobno ščetko vsake tri mesece ali ko opazite, da se ščetine začnejo upogibati in izgledati izrabljene. Vedno zamenjajte zobno ščetko po okrevanju od mraza ali gripe.
- Zgornji koraki so primerni za uporabo z električno zobno ščetko , čeprav se lahko končni zvitek izloči, če uporabljate okroglo nihajno glavo krtače.
- Pri ščetkanju notranjih površin zgornjih in spodnjih zob (koraki 8 in 9) poskušajte preprečiti, da bi stali preblizu vašemu ogledalu, saj bo pri tem običajno prišlo do škropljenja.
Kaj rabiš: