Kateri je pravi način za čiščenje zob?

1 -

Pripravite svojo zobno ščetko.

Preden lahko krtačite, morate zobati zobe . Flossing je neverjetno pomemben, a pogosto zanemarjen, del oralnega zdravja. Najprej je morda boleče, še posebej, če niste navadni, da redno žvečite, ampak poskusite postati del vaše dnevne rutine. Zobne nitke lahko dosežejo majhne razpoke med zobmi, ki jih zobna krtača ne more. Če naredite navaden navado, boste zagotovo opazili razliko v načinu, na katerega počutijo vaša usta.

Ko končate z žigom, zmočite zobno ščetko z vodo in nanesite tanek trak zobne paste. Če ste v trgovini kdaj stali v pastirju zobne paste, lahko potrdite nešteto količin zobnih krp, ki so na voljo. Vse je odvisno od vaših želja, vendar poskusite uporabiti tistega, ki vsebuje fluorid, ki ščiti zobe proti votlinam in preprečuje zobno gnilobo .

2 -

Začnite v hrbet.

Začnite z zgornjimi zvončki ali zobmi na eni strani ust in delajte v smeri urinega kazalca. Ščetine usmerite proti črtici gumija pod kotom 45 stopinj. Čopič s kratkimi krožnimi gibi približno 20 sekund.

3 -

Odloži.

Po 20 sekundah zavrtite glavo glave s črticami dlesni, tako da ščetine premaknejo površino zoba, pri tem odstranite pločevino in delce hrane.

4 -

Delo v smeri urinega kazalca.

Nadaljujte v smeri urinega kazalca, dokončajte s spodnjimi kladivci na drugi strani ust.

Ponovite koraka dva in tri za notranje površine zgornjih in spodnjih molarjev.

5 -

Krtača za zgornjim čelnim zobom.

Z vrhnjo glavo zobne krtačke zmešajte lingualno ali hrbtno površino zgornjih sprednjih zob . Usmerite ščetine proti črtici dlesni in uporabite premikanje po površini zoba. Ponovite ta dva ali trikrat za bolj temeljito čiščenje.

6 -

Krtača za spodnjim sprednjim zobom.

Ščetine konice zobne ščetke usmerite proti liniji za žvečilni gumi in s čopičem potisnite ščetine navzgor in oddaljene od gumijaste linije. Ponovite ta korak dva ali trikrat.

7 -

Krtače zgornje površine zob.

Z krožnim gibom očistite zgornje, grizne površine zgornjih in spodnjih premolarjev in kozarcev.

8 -

Očistite jezik in notranjost obraza.

Zobje niso edine stvari v ustih, ki jih je treba očistiti. Vaš jezik, streha ust in notranjost vaših obrazov lahko zadržijo tudi delce hrane, plaketo in bakterije, ki dišijo vonj . Tako kot vaši zobi zaslužijo dobro čiščenje. Z nežnim, krožnim gibom temeljito očistite jezik, notranjost obraza in streho ust.

9 -

Končajte z izpiranjem.

Zaprite z izpiranjem. Uporabljajte vodo ali vašo izbiro ustne vode. Ne pozabite nasmejati!

_Vir:

_{American Dental Association. Oralne teme zdravja - "Čiščenje zob in dlesni".}