Ali se vsi počutite zapleteni, ko pride do flossinga?

Čiščenje med zobmi vsak dan je pomemben del vzdrževanja dobrega oralnega zdravja . Flossing je eden od načinov za čiščenje med zobmi.

1 -

Izberi svojo nitko

Na voljo so številne vrste nožic, bodisi pri vašem zobozdravniku ali lokalnem prodajalcu. Izberite tistega, ki bo ustrezal vašim potrebam. Na primer, nekateri ljudje imajo težave s prerezom in zlomom noge, ker so zobje v tesnem stiku. Za ta namen je zasnovan nož.

Če imate omejeno spretnost, poskusite uporabiti pomoč za čiščenje, ki je namenjena odpravljanju potrebe po obeh rokah. Z vašim zobozdravnikom lahko razpravljate o svojih potrebah in dobite priporočilo. Poiščite potrdilo o prevzemu ADA za vse izdelke, ki jih uporabljate kot zagotovilo, da so bili ocenjeni zaradi varnosti in učinkovitosti. Ti izdelki trenutno vključujejo zobne nitke, leseni odstranjevalec plak in vodni vložek.

2 -

Razdeli natečaj

Preden ščetkate zobe, izmerite ročno dolžino noža, približno 18 cm, in vsak konec vetra okrog srednjih prstov. Primite prst in palec po kazalcu s kazalcem 1 do 2 cm.

3 -

Začni zmešati

Med žaganjem nežno plijte nit med žaganjem. Pazite, da se med zobmi ne zaskoči, saj lahko to povzroči travme v tkivu.

4 -

Angle floss pravilno

Nagnite nogo in objemite zob v obliki "c". Nežno potisnite nogo navzgor in navzdol po površini zoba, tako da je rahlo pod dlesni. Po zaključku zožite zob v obrnjeni smeri in ponovite ta korak.

5 -

Med vsemi vašimi zobmi

Nadaljujte z zobmi vse zgornje in spodnje zobe. Poskusite delati v smeri urinega kazalca, začenši z zgornjimi kabinami na levi strani, nato pa končajte s spodnjimi kabinami na levi strani. Ko se premikate po vsakem nastavljenem zobu, odvijte nogo iz prstov in ga previjte nazaj, tako da je čisti del noža za uporabo.

Ko končate z žogicami, zavrtite uporabljeno nogo in ga ne shranite za ponovno uporabo. Če jo znova uporabite, ponovno uvedete bakterije in drobirje, ki ste jih pravkar tako zelo težko odstranili.

6 -

Bodite prepričani, da boste zbrali zobe

Ko končate z žganjem, sledite s ščetkanjem in sperite z vodo ali ustnim vodnim curkom. Po zobčenju vam ni nujno, da zobne krtače očistite, zato ne pazite, če nimate zobne ščetke in ste pri roki potopite.

Ameriško združenje za zobozdravstvo se ne zavzema za to, ali je žvečenje pred ali po ščetkanju boljše, in ni dobre študije, ki pravi, da je en način boljši od drugega. Pomembno je, da čistite med zobmi vsak dan in da dvakrat na dan očistite zobe.

Zamašite ali uporabite drugo metodo za čiščenje med zobmi vsaj enkrat na dan in jo vključite v vašo rutino. Če nimate časa za zlaganje zjutraj, vedno nanesite večer pred vašo zadnjo krtačo dneva.

> Viri:

> 5 korakov do brezhibnega lističa. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.