Ali so vaše dojke bolne ? Nisi sam. Več kot polovica žensk doživlja tisto, kar je znano kot fibrocistične spremembe prsi - prsi, sestavljene iz tkiva, ki se počuti grudast - na neki točki v življenju, običajno tik pred menstruacijo. Tako je pogosto pogosto, da so zdravniki prenehali uporabljati izraz "fibrocistične bolezni prsi" in se namesto tega nanašati na "fibrocistične prsi" ali "fibrocistične spremembe prsi", ker so fibrocistične prsi pogoj, in ne bolezen.
Dejansko je to dobro stanje, ki ga ne smemo zamenjati z rakom dojke .
Diagnosticiranje bolečine v prsih
Ampak samo zato, ker so fibrocistične prsi normalne, ne pomeni, da bi morali živeti z bolečino, nežnostjo in gnilobo. Če je bolečina v teku ali opazite nova področja kepic ali zadebelitev, ki se po vaši bolezni vztrajajo, se posvetujte z zdravnikom. Pregledala vas bo, če želite ugotoviti, ali nove spremembe zadevajo in da odpravite druge vzroke.
Če pa doživite to, kar je znano kot "ciklične bolečine" (kar pomeni, da je bolečina povezana z vašim menstrualnim ciklusom, ki se začne v dveh tednih pred začetkom vašega obdobja, nato pa se umirite kasneje), poskusite na domu .
Nasveti za zmanjšanje bolečine v prsih naravno
Tukaj je osem naravnih načinov za lajšanje fibrocistične bolečine v prsih:
- Cut na kofein. Ne samo običajne osumljence, kot so kava, čaj in soda, ampak tudi čokolada. Čeprav študije, ki gledajo na učinek kofeina na bolečine v dojkah in druge predmenstrualne simptome, niso bile dokončne, mnogi ženski poročajo olajšave, da ne hodijo na nizko in nizko kavarno. Zmanjšanje sladkorja lahko pomaga tudi pri zmanjševanju splošnih simptomov.
- Oglejte si maščobe v vaši prehrani. Rezanje lahko zmanjša nelagodje, ki je povezano s fibrocističnimi prsi.
- Zmanjšajte viri estrogena iz vaše prehrane, kot so komercialno vzgojena mesa, ki vsebujejo prekomerne količine hormonov.
- Poskusite naravno kremo progesterona. Uporaba od 15 do 20 mg na dan od ovulacije do dneva ali drugega pred vrnitvijo vašega obdobja običajno povzroči običajno prsno dojko v treh do štirih mesecih. Ko dosežete olajšanje simptomov, postopoma zožite odmerek, dokler ne najdete najnižjega učinkovitega odmerka.
- Dodajte svojo prehrano vitamini. Če jemljete 400 ie na 600 ie vitamina E na dan, lahko zmanjšate simptome, povezane s spremembami fibrocističnih prsi. Drugi vitaminski predlogi vključujejo vitamin B6, B-kompleks in magnezij.
- Prepričajte se, da se vsakodnevna nedrček pravilno prilega. Izberite slog, ki nudi pravi znesek podpore. Če je preveč tesno ali skodelica je premajhna, lahko podložka pritiska na vaše prsi, tako da se lahko do konca dneva prsi počutijo čudno. Obiščite lokalno veleblagovnico s specializiranim strokovnjakom za prileganje.
- V telovadnici dobite veliko podpore. Vsi odbijajoči se okrog vas med vadbo lahko naredite številko na tkivu dojk, če niste nosili dober športni modrček. Izberite stil, ki podpira, ne da bi kopal ali povzročil razlitje. (Preizkusite prileganje: skočite v garderobo, da se prepričate, da potrebujete podporo.) Razmislite o nakupu dodatnega dodatka za nočno nošenje v obdobjih, ko so vaše prsi zelo občutljive.
- Uporabite grelno blazinico ali steklenico za toplo vodo. To lahko pomaga razbremeniti nelagodje.