Gleženj in noga sta neverjetno zapletena, z različnimi povezovalnimi kostmi, vezmi, kite in mišicami. Gleženj je sklep, kjer se noga pripne na kosti spodnjega dela noge, kar omogoča, da se noga premakne navzgor in navzdol ter stran od druge. To je šarnir, ki mora podpirati vašo telesno težo in vplivati, ko hodite, vozite ali skočite. Ligamenti, kite in mišice zagotavljajo stabilnost in uravnoteženost.
Kakršnekoli poškodbe ali šibkosti na katerikoli del gležnja bodo vznemirile vašo hojo in sposobnost za gladko in brez bolečine.
Kosti in sklepi gležnja
Gležnja je sestavljena iz dveh sklepov: gležnja in podtalni sklep. Gleženj je sestavljen iz dveh kosti (golenice in fibule), ki tvorijo zglob, ki omogoča, da se stopala upogne navzgor in navzdol. To se imenuje tudi gležnjesti sklep ali talokruralni sklep. Je sinovialni šarnirski sklep.
Dve kosti stopala (talus in kalcaneus) se povežejo, da se podtalni sklep, ki omogoča nogo, da se premika stransko. Tarsalne kosti se povezujejo s 5 dolgimi kostmi stopala - metatarsalom.
Kostni izrastki na straneh in zadnjem delu gležnja se imenujejo malleolus. Medialni malleolus je na notranji strani gležnja, stranski malleolus je na zunanjem delu gležnja in zadnje malleolus je na hrbtu vašega gležnja.
Ligamenti in Tendoni gležnja
Velika Ahilova tetiva je najpomembnejša tetiva za hojo, tek in skakanje.
Prilepi mišice mišic do pete kosti, da nam omogočajo, da potisnemo in na noge. Sahil ali rušenje Ahilov je slaba novica, z dolgotrajnim okrevanjem. Obstaja še 12 tetiv, ki prečkajo gleženj. Odgovorni so za gibanje gležnja, stopal in prstov; nekatere od teh kite tudi pomagajo podpirati oboki nog.
Ko napolnite gleženj, ste poškodovali enega od vezi. Najpogostejši spel je na sprednji talofibularni ligament. Kalcansko-kibularni ligament je tudi poškodovan pri gležnju.
Mišice gležnja
Mišice stopal so razvrščene kot notranje in zunanje. Notranje mišice se nahajajo v stopalih in povzročajo gibanje prstov in so upogibne (plantarne fleksorje), ekstenzorji (dorsiflexorji), odvzemniki in adductori prstov. Več notranjih mišic pomaga pri podpiranju lokov stopala.
Zunanje mišice so zunaj noge, v spodnjem delu nog. Največja je gastrocnemiusova mišica (tele). Imajo dolge tetive, ki prečkajo gleženj, se pritrdijo na kosti stopal in pomagajo gibanju.