Zglobni sklep je medicinsko znan kot talokruralni sklep. Trije kosti sestavljajo to skupino; golenice, fibule in talusa. Teža telesa se prenaša od golenice do talusa, ki porazdeli težo spredaj in zadaj v stopalu. Vaša fibula, ta dolga kost na zunanjem delu spodnjega dela noge, nima teže skozi gležnje.
Pomaga samo, da sestavite bočno steno vašega gležnja.
Obstajajo štirje gibi gležnja: dorsiflexion, plantarflexion, inverzija in eversion. Nekaj mišic se prikažemo blizu gležnja in mu pomagamo premikati. Tudi vaš gleženj ima ligamente, ki pritrdijo eno kost v drugo. Ti ligamenti pomagajo preprečiti pretirano gibanje okrog gležnjev. Če poškodujete gleženj, se eden ali več teh vezi postane pretirano, kar vodi do bolečin v gležnji in omejene funkcionalne mobilnosti. Ponavljajoče se gležnjev gležnja lahko privedejo do nestabilnega sklepa gležnja.
Ligamenti gležnja
Ligamenti gležnjevnega sklepa so razvrščeni v dve kategoriji: bočni ligamenti zavarovanja in medialni dodatni vezi . Čeprav so ligamenti gležnja močni vlaknati trakovi, so pogosto dovzetni za poškodbe zaradi pretiranega premikanja podtalnega sklepa med aktivnostjo.
Bočni ligamenti zavarovanja vključujejo anteriorni talofibularni ligament, kalcanoblastni ligament, talokalkanalni ligament, zadaj talokalkanalni ligament in zadnje talofibularne vezi.
Sprednji talofibularni ligament prehaja od konice stranskega malleola v talus spredaj. Omejuje plodno fleksijo sklepa. Kalcanobibularni ligament prehaja iz stranskega malleolusa v kalcanus s talokalkanalnim vezjem, ki teče na njegovi osnovi. Odporijo se na podvajanje.
Zadnji vrh talofibularnega vezi poteka od konice lateralnega malleolusa do talusa pozneje. Zadnji talokalkanal razširja ta trak do kalcana. Obe omejita dorsiflexijo.
Najpogosteje se razpršijo bočni ligamenti gležnja. Če močno zavrtite gleženj navznoter, jih lahko prekrižete ali raztrgate, kar vodi do gonenja gležnja.
Medialni dodatni vezni ligi ali deltoidni ligament vključujejo tibionavikularni ligament, kalcanotibilni ligament, sprednji talotibialni ligament in zadnje talotibialni vezni ligament. Tibionavikularna ligamenta poteka spredaj iz medialnega malleola v navikularno kost . Kalcanotibijski ligament poteka od konice medialnega malleola do roba kalcana. Oba preprečita ugrabitev. Sprednji in zadnji talotibialni ligamenti potekajo spredaj in pozneje med medialnim malleolom in talusom. Omejujejo plodno fleksijo in dorsiflexijo.
Deltoidni ligament je debel vezni ligament, ki se ne zlepi tako lahkotno kot stranski ali zunanji ligamenti. Dejstvo, da vaša fibula na zunanjem delu gležnja blokira prekomerno gibanje v eversion, ustvarja tudi situacijo, v kateri je pretirano raztezanje deltoidnega veznika težavno.
Fizikalna terapija za gleženj
Če ste zasukali ali obrnili gleženj, ste morda poškodovali gležnje. Pri fiziološkem zdravljenju lahko pride do gripanja gležnja.
Rehab gležnjev povzroči več komponent. Te so lahko:
- Nadzorujte vnetje in otekanje okrog gležnja
- Izvedite vaje, da izboljšate obseg gibanja gležnja
- Izboljšajte prilagodljivost tele
- Izboljšajte moč gležnja in stabilnost
- Izboljšajte ravnovesje
- Izboljšajte proprioceptacijo spodnjega okončina
Če ste vzeli gležnje, se posvetujte s svojim zdravnikom, samo da se prepričate, da vaš gleženj ni zlomljen . Nato obiščite svojega fizioterapevta, če želite izvedeti, kaj bi morali storiti za zdravljenje gležnja.
Vaš PT vam lahko hitro in varno vrne na prejšnjo raven dejavnosti.