Rehab zlomov gležnja: kaj pričakovati
Razbita gležnja lahko močno omeji vašo sposobnost opravljanja osnovnih funkcionalnih nalog, kot so tek in hojo. Ta boleča poškodba lahko povzroči izgubo moči spodnjega okončina, gibanja gibanja in bolečine. Te okvare lahko otežijo ali onemogočijo običajne vsakodnevne dejavnosti. Po poškodovanem gležnju boste morda koristili fizično terapijo, ki vam bo v celoti omogočila funkcionalno mobilnost in se vrnila na prejšnjo raven aktivnosti.
Vaš gleženj je sklep, kjer se povezuje in premika talusova kost noge in golenice (ščitnica) in fibula noge. Tukajšnja poškodba lahko povzroči prekinitev katere koli ali vseh teh kosti in znatne bolečine se ponavadi pojavijo takoj po poškodbi. Če sumite, da imate zlomljeno kost v gležnju, morate najprej takoj poiskati zdravniško pomoč. Če tega ne storite, lahko pride do znatne izgube funkcije.
Gobovi zlomov skoraj vedno nastanejo med travmatičnim dogodkom v telesu. Avtomobilske nesreče, padci in športne poškodbe lahko vodijo do zlomov gležnja. Pogosti znaki zloma gležnja vključujejo bolečine, otekanje, podplutbe in nezmožnost nositi težo na lomljenem gležnju .
Kaj pričakovati po zlomu gležnja
Medtem ko bo v bolnišnici zaradi zloma gležnja vaš zdravnik poskušal zmanjšati zlom. Ta postopek pomaga poravnati zlomljene kosti in omogočiti normalno zdravljenje.
Če je prekinitev huda, se lahko izvede kirurški posel, imenovan notranja fiksacija z odprto redukcijo (ORIF) . Med tem postopkom bo vaš kirurg poravnal zlomljene kosti in nato držal kosti na mestu s kovinskimi palicami in vijaki.
Po zmanjšanju zloma gležnja se vaš gleženj najverjetneje postavi v igro.
To uniči gleženj in omogoča, da se kosti pravilno zdravijo. Veliko krat po zlomu gležnja , boste potrebovali neke vrste pripomoček za hojo. Morda boste tudi pod določenimi omejitvami, ki vplivajo na težo . Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko teže imate na svojem gležnju, ko se zdravi.
Fizikalna terapija po zlomu gležnja
Ko se zlom zmanjša in imobilizira, se lahko z fizikalnim zdravljenjem seznanite, kako uporabljati vašo pomožno napravo, kot so bergle, trst ali sprehod . Vaš fizioterapevt mora biti tudi sposoben pomagati razumeti vašo težo omejitve. Mala vaja za mišice kolena in kolka se lahko izvaja, da se zagotovi, da mišične skupine, ki vam pomagajo hoditi, ne preveč šibke, medtem ko zlom zdravi. Če ste na igrišču ali v naramnici, verjetno ne boste izvajali vaj za vaš gleženj.
Ko se vam zlomijo gležnje , vam bo zdravnik odstranil odlite in vam omogočil, da boste imeli večji učinek na gležnju. Še vedno lahko uporabljate pomožno napravo, kot je štirinožni ali bergamot.
Na tej točki lahko vaš fizični terapevt v celoti oceni vaš gleženj, da pomaga pri pravilnem zdravljenju . Komponente ocenjevanja gležnja lahko vključujejo:
- Gait
- Območje gibanja
- Moč
- Oteklina
- Bolečina
- Ocenjevanje brazgotin (če ste imeli operacijo ORIF)
Po natančni oceni lahko vaš fizioterapevt začne zdravljenje. On ali ona lahko uporablja terapevtske modalnosti, kot so toplota, led ali električna stimulacija za pomoč pri zdravljenju otekline ali bolečine okoli gležnja.
Fizikalne terapevtske vaje po zlomu gležnja
Program vadbe z gleženj mora biti glavni del vaše rehabilitacije gležnja po zlomu. Vaje lahko vključujejo:
- Vaje za gibanje gležnjev
- Vaje za krepitev gležnja
- Vadba kolka in kolena (za izboljšanje sposobnosti sprejemanja)
- Balance in proprioception vaje
- Vaja za izboljšanje funkcionalne mobilnosti in sposobnosti sprehajanja
Najverjetneje boste morali izvesti program domače vadbe za vaš zlomljen gleženj. Ta program se lahko nadaljuje že več mesecev po prekinitvi PT, program pa je lahko pomemben del vašega dolgoročnega uspeha v rehabilitaciji. Bodite prepričani, da natančno sledite navodilom vašega fizioterapevta in postavite vprašanja, če jih imate.
Wolffov zakon pravi, da se kost raste in preoblikuje kot odziv na stres, ki ga nanese. Vaš fizioterapevt lahko pomaga predpisati vaje, ki uporabljajo pravi stres v pravi smeri, da zagotovijo maksimalno celjenje celjenja in da bo vaš zlomljen gleženj pravilno deloval.
Usposabljanje za hojo bo prav tako pomembno po zlomu gležnja. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pri napredovanju pri uporabi pripomočka za samostojno hojo. Značilno napredovanje pri hoji po zlomu gležnja vključuje:
- Uporaba standardnega ali kolesnega sprehajalca
- Uporaba dveh hlačnic za hojo
- Z eno krpo
- Uporaba standardnega trsa
- Hodite brez pomoči
Če ste imeli operacijo, da zmanjšate zlom zlomka, lahko pride okoli brazgotine okoli reza. Vaš fizioterapevt lahko izvaja masažo brazgotin tkiva in mobilizacijo za izboljšanje mobilnosti brazgotine. On ali ona lahko tudi nauči, kako izvajati tehnike brazgotinjenja masažo sami.
Kako dolgo bo fizična terapija nazadovala?
Vsakdo drugače zdravi in vsaka poškodba zlomov gležnja je drugačna. Vaš PT bi se moral pogovoriti z vami o celotni prognozi s svojim učinkom zdravljenja zlomov gležnja. Ta napoved je običajno odvisna od tega, kako dobro se vaš gleženj giblje, ko začnete prvič začeti rehabilitacijo.
Na splošno fizikalna terapija za zlomljen gleženj traja od 6 do 8 tednov. Vaše osebne izkušnje z PT so lahko krajše ali daljše, odvisno od vaše posebne poškodbe.
Beseda iz
Zlom zlomov lahko privede do znatne izgube funkcije in omejuje vašo sposobnost hoditi, voditi ali v celoti sodelovati pri delu in rekreacijskih aktivnostih. Fizikalna terapija po zlomu gležnja vam lahko pomaga izboljšati mobilnost in vam pomaga varno vrniti v normalno delovanje in delovanje.
Vir:
> Keene, D, > etal >. Zgodnje gibanje gležnja proti imobilizaciji pri postoperativnem zdravljenju zloma gležnja pri odraslih: sistematični pregled in metaanaliza. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., in Zachazewski, J. (2003). Navodila za bolnike športne medicine. Philadelphia: Saunders.