Dejavnost lahko pomaga pri obnovi abdominoplastike
Če ste pred kratkim imeli stomak v trebuhu , verjetno želite izvedeti najboljši čas za nadaljevanje vadbe in spolnih odnosov po postopku. Znano je tudi kot abdominoplastika, trebuh je operacija za odstranjevanje prekomerne kože in maščobe iz trebuha. Postopek tudi poostri mišice, če je potrebno. Tukaj je, kaj lahko pričakujemo glede nadaljevanja aktivnosti po trpljenju.
Kdaj vaditi po Tummy Tucku
Na začetku, po operaciji, vas lahko prosimo, da malo hodite, da bi pospešili krvni obtok. To vam bo pomagalo hitreje zdraviti, vendar to ne storite samega, saj bi vaše ravnotežje in moč lahko ogrozili zaradi operacije. Prav tako ne dovolite, da ta majhen prelet napolni glavo z velikanskimi idejami o čiščenju hiše in obdelavi. Te dejavnosti bodo še vedno morale počakati.
V prvih 24 urah po kirurškem posegu lahko s privoščkom prenašate pomoč in sprejete kratke sprehode. Vsak dan po vašem postopku, hodi malo dlje in še dlje, povečuje svojo moč. Po približno šestih tednih vam lahko zdravnik počisti, da začnete z vadbo. Če dvigujete uteži, začnite s svetlobo in naredite več ponovitev. Dviganje teže lahko močno obremenjuje rezke in šivalne obrobe, zato si želite počasi in previdno trenirati moči.
Spreminjanje dnevnih aktivnosti
Kar se tiče vaše dnevne aktivnosti, si želite tudi preprečiti dviganje težkih predmetov.
Izogibajte se dviganju, potiskanju ali vleki predmetov nad pet kilogramov šest tednov. Tako kot pri dvigovanju teže bo to naredilo pritisk in stres na mestu rezanja. Težko si je zapomniti v trenutku, ko se opominjate od operacije, vendar to ni čas, da postanete junak. Čas je, da poslušate vaše telo (in vaš zdravnik) in olajšate.
Vašega kirurga boste morali vprašati, kako dolgo naj ostanejo doma z dela. Njen odgovor bo odvisen od vrste abdominoplastike, ki ste jo imeli. Za bolj obsežne tumorske tačke pričakujte, da bo trajalo približno 10 dni. To se morda zdi veliko časa, vendar vam bo omogočilo razpadanje bolečine in se boste oddaljili od bolečine . Pravzaprav ne smete voziti, dokler ne dosežete teh mejnikov.
Druge stvari, ki jih je treba upoštevati med vašim izterjavo
To lahko traja nekaj časa, dokler se ne počutite normalno znova. Torej, ne boste samo radovedni o tem, kdaj lahko vadite znova, ampak o tem, kdaj lahko nadaljujete svoje običajne prehranjevalne, spalne in seksualne rutine. Preberite naslednje nasvete o tem, kako rešiti težave z življenjskim stilom med vašim okrevanjem od abdominoplastike.
- Po prvem kirurgiji pojejte rahlo, povečajte vnos in vrste hrane, ki se prenašajo.
- Izogibajte se spanju na trebuhu, dokler se vsa bolečina ne izsuši. Morda boste ugotovili, da spanje na treh blazinah pod hrbtom / glavo in / ali dve blazini pod kolena lahko zmanjša nelagodje. Poleg tega boste lažje prešli iz ležajnega v sedi položaj zaradi manj stresa na trebuhu.
- Seks po trebuhu je treba nadaljevati, ko vaš kirurg pravi, da je v redu, in še pomembneje, ko se počutite pripravljene.
- Bolečine lahko povzročijo zaprtje . Za preprečitev zaprtja lahko vzamete mehčalo za nadtalnico, na primer Colace ali Docusate.
Viri:
Aly A. Abdominoplastika in okroglega ohišja spodnjega trunca. V Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, ed. Grabb in Smith's Plastic Surgery, 6. izd. Filadelfija: Lippincott, 2007.
Ameriško združenje plastičnih kirurgov. Tummy Tuck Recovery. Dostopan 22. maja 2011.
Ameriško združenje za estetsko plastično kirurgijo (ASAPS). Vadba po trebuhu. Dostopan 21. februarja 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastika. V Evans GRD, ed. Operativna plastična kirurgija. New York: McGraw Hill, 2000.