Zdrava očesa in vida sta izredno pomembna za optimalno športno zmogljivost. Vidik je za športnika precej več kot preprosto videti jasno. Nekaj pomembnih vidnih veščin lahko vpliva na to, kako dobro igrate vaš šport. Vizija je ključna za vrhunsko delovanje v številnih športih. Če želite igrati najboljše, je nujno, da se prepričate, da vidite najboljše.
Celovit pregled oči s strani optometrist s certifikatom krovu bo razkril kakršne koli vidne težave, ki bi lahko ovirale vašo uspešnost. Če odkrijete težave, vam bo zdravnik lahko priporočil možnosti, ki vam bodo pomagale videti najboljše.
Vizualne spretnosti za šport
Za izboljšanje vaše igre v vseh športih je pomembno več vizualnih sposobnosti. Ogledni izpit lahko pomaga določiti določene spretnosti, ki jih boste morda morali izboljšati. Optometrist, specializiran za športno vizijo, vam lahko pomaga najti načine za izboljšanje naslednjih dragocenih znanj.
- Dinamična vizualna ostrina: vizualna ostrina se nanaša na jasnost vaše vizije. Dinamična vizualna ostrina je, kako jasno vidite predmete, ki se hitro premikajo. Če igrate šport s hitro premikajočo žogo, kot je tenis ali nogomet, morate jasno videti žogo, medtem ko se ti ali žogo hitro premikajo. Športniki z dobro dinamično vidno ostrino imajo prednost v športu, kot je ta.
- Vizualna koncentracija: Med igranjem svojega športa je težko motiti stvari, ki se dogajajo okoli sebe. Naravno je, da se vaše oči odzivajo na vse, kar se zgodi v vašem vidnem polju, tudi če se osredotočate na svojo igro. Vizualna koncentracija je zmožnost prikazovanja motenj in ostati osredotočena na žogo ali tarčo.
- Sledenje oči: sledenje očesa je postopek merjenja bodisi točke pogleda (kjer je videti) ali giba oko glede na glavo. Ko se igrate s športom s hitro premikajočo kroglico, morate biti sposobni slediti predmetom, ne da bi premikali glavo veliko, saj s tem spravlja vaše telo iz ravnotežja in vas upočasni. Sledenje oči vam pomaga ohranjati boljše ravnovesje in se odzivati hitreje.
- Usklajevanje roke telesa: Usklajevanje roke telesa opisuje način, kako se vaše roke, noge in telo odzovejo na informacije, prenesene skozi vaše oči. Večina športov se močno zanaša na čas in kontrolo telesa.
- Vizualni pomnilnik: V mnogih športih mora športnik obdelati in zapomniti hitro premikajočo se, kompleksno sliko ljudi in stvari. To je znano kot vizualni pomnilnik. Zdi se, da je športnik z dobrim vizualnim spominom vedno na pravem mestu ob pravem času.
- Vizualizacija: vizualizacija je kognitivno orodje, ki vključuje uporabo domišljije za uresničitev vseh vidikov predmeta, delovanja ali izida. Predstavljajte si, kako se vrtite s tremi kazalci ali pa ste ujemali popoln pogon navzdol sredi plovne poti, lahko dejansko pomagate pri tem. Vizualizacija se v duševnem pogledu zaveda, kako se vaše oči osredotočajo na nekaj drugega, na primer na žogico.
- Periferna vizija: Periferni vid ali stranski vid je sposobnost, da vidijo predmete in gibanje zunaj neposrednega vidnega polja. Ko košarkar vidi svojega soigralca iz vogala svojega očesa, uporablja periferni vid. Povečanje vaše sposobnosti, da vidite akcijo na strani, ne da bi obrnili glavo, je pomembno v vsakem športu, saj se vse akcije ne izvajajo pred teboj.
- Vizualni reakcijski čas: Vizualni reakcijski čas je hitrost, s katero se vaši možgani interpretirajo in odzivajo na akcijo. Vsi športi zahtevajo hiter vizualni reakcijski čas. Na primer, če se vaše roke ne premikajo na žogico, takoj ko prečkajo ploščo, boste verjetno dobili stavko.
- Percepcija globine: zaznavanje globine je sposobnost presojanja razdalje predmetov in prostorskega razmerja med predmeti na različnih razdaljah. V športu lahko globinsko zaznavanje natančno oceni razdaljo med sabo, žogico, nasprotniki, sorodniki, mejnimi črtami in drugimi predmeti.
- Color Vision: barvni vid je proces, s katerim vaše oči zaznavajo barvo. Vaša sposobnost zaznavanja različnih barv in odtenkov je pomembna v nekaterih športih, kot je nogomet.
Očala za povečanje učinkovitosti
Športna očala ali očala, ki so izdelana posebej za športnika, lahko močno vplivajo na uspešnost atleta. Športna posebna očala postaja vse bolj priljubljena med športniki. Biti lahko jasno viden na sončen dan lahko znatno izboljša svojo učinkovitost v številnih športih na prostem. Polarizirane leče pomagajo odpraviti nadležno bleščanje od sonca. Videl boš vse, kar potrebuješ z ostro vizijo. Plus, boste zaščiteni pred vsemi škodljivimi UV z dobrim parom sončnih očal. Tudi posebne barvne barve bodo izboljšale kontrast, da boste lahko videli barvne kroglice hitreje in lažje.
Zaščita oči za športnika
Vsi športniki, še posebej tisti v nekaterih visoko tveganih športih, morajo pri igranju igrati z zaščito oči. Vsako leto na tisoče otrok in odraslih trpi športne poškodbe oči . Vendar pa je mogoče skoraj vse poškodbe oči preprečiti z ustreznimi zaščitnimi očali. Poškodba oči je lahko resna. Najpogostejši tipi poškodb oči, ki so lahko posledica športnih poškodb, so tiste poškodbe, roženice in prodorne poškodbe. Kot pri vsaki poškodbi oči je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.
Mnogi ljudje verjamejo, da bodo nošenje rednih očal med športom zaščitile svoje oči. Vendar pa lahko leče rednih očal razbijejo udarci s kroglico, kar bi lahko povzročilo prodorno poškodbo. Vsa športna očala in očala morajo biti narejena s polikarbonatnimi lečami. Polikarbonatne leče so veliko močnejše od običajnih leč. Vsak šport ima določeno vrsto priporočenih zaščitnih očal, ki jih določi ASTM International (globalni razvijalec standardov). Visoko tvegani športi, ki zahtevajo zaščitne očala, vključujejo košarko, baseball, hokej, nogomet, lacrosse, ograjo, paintball, vaterpolo, racquetball, nogomet in spust smučanja.
Beseda iz
Doseganje osebnega uspeha v izbranem športu je odvisno od vaše motivacije in predanosti. Ampak ne pozabite tudi, da ima vaš vid pomemben dejavnik pri vaši splošni atletski učinkovitosti. Športna očala postaja vse bolj priljubljena med seznamom opreme športnika. Toda vaša jasnost vizije in vizualnih veščin sta najpomembnejši dejavnik pri krepitvi vaše igre.
Vir:
"Šport in vizija: pomembne vizije za šport." American Optometric Association (AOA) 2018.