Vaš očesni zdravnik verjetno priporoča kakovostna sončna očala, da zaščitite oči pred škodljivimi ultravijoličnimi svetlobnimi žarki, ki jih oddaja sonce, saj lahko ultravijolična svetloba prispeva k nastanku raka na očeh, katarakte, pinguecule in pterygium. Kaj pa modra valovna dolžina svetlobe? Modra svetloba lahko povzroči oksidativno škodo na očeh in lahko igra pomembno vlogo pri povzročanju starostne degeneracije makule, kar lahko privede do znatne izgube vida.
Ker zaščitite oči pred škodljivimi učinki ultravijolične svetlobe, jih morate zaščititi pred modro svetlobo?
Osnove
Vaše oči so občutljive na ozek pas frekvenc, ki se imenujejo "vidni svetlobni spekter". Vidna svetlobna luč, ki jo človeško oko vidi, je valovno dolžino različnih dolžin. Modra svetloba ima zelo kratko valovno dolžino in jo zazna človeško oko. Ne samo, da zagotavlja osnovno osvetlitev našega sveta, modra svetloba pomaga tudi pri povečevanju občutkov dobrega počutja. Toda izpostavljenost velikim količinam modre svetlobe je lahko škodljiva za oči.
Viri
Veliko elektronskih naprav, ki se danes uporabljajo, kot so mobilni telefoni, tablični računalniki in prenosni računalniki, je močno povečalo našo izpostavljenost modri svetlobi. Drug vir modre svetlobe je energetsko učinkovita tehnologija v obliki fluorescenčnih žarnic in LED luči. Raziskave so ugotovile, da objektiv znotraj očesa in pigment v zadnjem delu očesa nudita nekaj zaščite pred modro svetlobo.
Toda ta zaščitni mehanizem traja le za kratek čas izpostavljenosti močni modri svetlobi in dnevnih urah.
Modra svetloba in degeneracija makule
Morda je največja nevarnost modre svetlobe vloga, ki jo ima pri razvoju starostne degeneracije makule , predvsem v obliki fotooksidacije.
Ljudje z večjim tveganjem za bolezen bi morali zaščititi oči z modro izpostavljenostjo svetlobi. Nekateri zdravniki priporočajo halogenske luči kot alternativo drugim vrstam razsvetljave.
V zadnjem času podjetje, imenovano Eye Solutions, je razvilo izdelek, ki nas varuje pred modro svetlobo - ne samo na prostem, temveč tudi v zaprtih prostorih. Objektiv se imenuje leča Blu-Tech in vsebuje pigment, ki filtrira modro svetlobo brez vpliva na percepcijo barve. To je lahko odlična možnost za ljudi z degeneracijo makule ali tiste, ki jim grozi razvoj bolezni. Morda je pomembno tudi za ljudi, ki so operirali operacijo katarakte, ker intraokularne leče, ki so implantirane med operacijo katarakte, morda ne bodo imele toliko zaščite pred modro svetlobo.
Modra svetloba in melatonin
Melatonin je spalni hormon v naših telesih, ki pomaga uravnavati naše cirkadiane ritme. Naše oči vsebujejo receptorje, ki vsebujejo fototip, imenovano melanopsin, ki je občutljiv na modro svetlobo. Te celice dajejo informacije našemu telesu, ki uravnava naš občutek dneva in noči. Raziskovalci so pokazali, da je modra svetloba dejansko povečala pozornost in razpoloženje čez dan, kronična izpostavljenost modri svetlobi ponoči pa lahko sporoča možganom, da zmanjša izločanje melatonina, kar nam pove, da se zbudimo in budimo bolj pozorni, kar lahko moti naše cirkadian ritem.
Kaj morate vedeti
Čeprav je modra svetloba ohlapno povezana s povečanim tveganjem za raka, sladkorno bolezen, srčne bolezni, debelost in motnje v cirkadianem ritmu, ostaja pomemben del naravne in umetne razsvetljave. Vprašajte svojega optometrista ali oftalmologa, če imate posebno tveganje za oči, ki so lahko povezane z izpostavljenostjo modri svetlobi. To ponavadi vključuje pregled vaše družinske anamneze in dilatiranega očesa očesnega očesa.
Kot vedno upoštevajte naslednje nasvete za zaščito pred UV zaščito:
- Omejite podaljšano izpostavljenost soncu, kadar je to mogoče.
- Nosite široko nabrte klobuke, medtem ko na soncu.
- Razmislite o melaninski pigmentirani polarizirani leči. Čeprav lahko povzroči spremembe v percepciji barve, zmanjša izpostavljenost modri svetlobi na prostem.
- Zmanjšajte izpostavljenost modre svetlobe tako, da digitalne naprave spravite iz spalnice.
- Zmanjšajte internetno brskanje zvečer, da zmanjšate potencialno modro svetlobo iz zaslona računalnika in morebitne spremembe v cirkadianem ritmu.
Viri:
> Tolentino, Michael > in > Gary Morgan. Priljubljenost elektronskih naprav, "zelene" žarnice povečuje izpostavljenost modri svetlobi. Optometrija primarne nege, okt. 2012, str. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Modra svetlobna reaktivnost retinalnega pigmenta. In vitro generiranje reaktivnih vrst kisika. Journal of Biological Chemistry, 11. avgust 1995, str. 18825-30.