Če imate Alzheimerjevo bolezen ali drugo vrsto demence, vas morda skrbi, kako najbolje vzdrževati svojo neodvisnost. To je skupna skrb zlasti za tiste, ki se prilagajajo novi diagnozi , vendar obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da bodo pomagala, ko bo vaš spomin postal manj zanesljiv.
Z zgodovinskimi strategijami, ki spodbujajo spomin, lahko razvijete vzorce vedenja, ki lahko povečajo svojo neodvisnost in zaupanje.
Preizkusite teh 10 nasvetov.
1) Uporabite podprograme
Imeti rutino je eden od najboljših spominskih pozivov. Vzorec vedenja postane pomnjenje pomena in pomaga osebi z demenco počutiti varno in manj zaskrbljujoče.
2) Zapiši ga navzdol
Hranite dnevnik ali beležnico. Dnevni dnevnik lahko uporabite za zapisovanje vsakodnevnih nalog, gospodinjskih opravil in dejavnosti, ki ste jih uredili ali želite narediti. Uporabite jih lahko tudi za misli in ideje. Družinski člani ali negovalci lahko dodajajo v dejavnosti ali "morajo storiti" na vašem seznamu, če hočeš.
3) Uporabite oglasne deske
Opomnike, časovne tabele, ideje, urnike in sezname lahko pripnete oglasnim deskarjem. Oglasne deske so odlični vizualni opomniki. Pomočniki ali negovalci lahko opozorijo tudi na dejavnosti, ki ste jih načrtovali, datum in dan ter navdihujoči verz ali frazo.
4) Uporabite oznake, ki jih želite opomniti in prepoznati
Postavite nalepke na stvari, da vas opomnijo, kje se shranjujejo stvari, identificirajo posest ali opravljajo določene naloge, kot so zaklepanje vrat in oken ponoči ali oddajanje psa.
5) dosledno uporablja naslove in osebne telefonske knjige
Telefon in telefonski imenik imejte na telefonu s pomembnimi številkami, zapisanimi na eni strani. S telefonom lahko prav tako držite prenosni računalnik, da spremljate, kdo ste poklicali, ko ste opravili klic in kakšen je bil vaš pogovor.
6) Izkoristite tehnologijo
Razmislite o nastavitvi elektronskih hitrih storitev, kot so besedila ali opomniki v koledarju telefona.
Te vrste storitev se lahko uporabljajo za opomnike in opozorila o stvareh, ki jih je treba storiti, na primer za jemanje zdravil ali za udeležbo na pomembnem družabnem srečanju ali srečanju.
7) Alarmne in GPS storitve
Poleg detektorjev dima in ogljikovega monoksida lahko koristite tudi storitve globalnega pozicioniranja (GPS) ali alarm, kjer lahko po potrebi pokličete pomoč.
8) Organizirajte pomembne objekte skupaj
V navado vedno postavljajte ključe, denar in očala na istem mestu. To vam lahko pomaga lažje slediti tem predmetom.
9) Uporabite ure z datumskimi prikazi
Če imate ure z datumskimi prikazi v vsaki sobi, boste lažje prepoznali čas in datum dneva ter sprožili spomin za dejavnosti, ki so predvidene v določenih časih. Pogosto opomnike o dnevu, datumu in času verjetno povečajo usmerjenost .
10) preberite dnevne časopise, spletna mesta z novicami ali socialne strani
Strani z novicami vas ne obdržijo le v stiku s trenutnimi dogodki, ampak tudi delujejo kot opomnik za dan v tednu. Če želite posodobiti aktualne dogodke, lahko zagotovite kognitivno stimulacijo in vam omogočite, da bolj ustrezno sodelujete z drugimi. Zanimivo je, da so nekatere raziskave ugotovile, da so starejši odrasli, ki so preživeli čas na Facebooku, pokazali izboljšave v svojem spominu.