Diagnoza Alzheimerjeve bolezni ali druge demence je življenjsko spremenljiva. Ni jasnega načrta za vožnjo po progi, vendar obstaja nekaj pasti, da se izognete po poti, ki vam lahko pomaga učinkoviteje obvladati. Razmislite o teh 10 stvareh, da nehate delati, če imate Alzheimerjevo bolezen.
Nehaj se kriviti sebe
Življenje v preteklosti ne pomaga nikomur, še posebej, če je to storjeno v odnosu z obžalovanjem ali negativnim poudarkom.
Se sprašujete, kaj ste morda lahko naredili drugače, da bi se izognili demenciji, ne spremeni realnosti. Prav tako se osredotoča na stvari, ki jih ne morete nadzorovati, kot so preteklost ali genetika, in ne tisto, kar lahko nadzirate, kot je zdrav, izpolnjuje življenje. Blamiranje sebe porabi energijo, ki jo potrebujete za vsakodnevne odločitve in življenje.
Osvobodite se krivde: Alzheimerjeva krivica ni vaša.
Stop dovolite, da se opredeli z Alzheimerjevo boleznijo
Ne pade v past razmišljanja svoje vredno, kot oseba temelji na popolnem spominu. Čeprav imate morda demenco, ste še vedno edinstven nadarjeni človek, katerega življenje je sestavljeno iz več kot le Alzheimerjeve bolezni. Morda boste morali nežno spomniti sebe in druge. Eden od načinov za pomoč drugim, da to razumejo v prihodnosti je, da napišete koščke svoje zgodbe ali uporabite fotografije, da bi delili tisto, kar ste z drugimi.
Nehaj, če si kriv za vse
Vaš spomin morda ne bo dober, lahko pa boste tudi včasih zmedli svoja dejstva, vendar se ne predajte vsem kontrolam Alzheimerjeve bolezni.
Vedite, da obstajajo tudi trenutki, ko boste imeli prav. S tem znanjem uravnotežite zavedanje svojih primanjkljajev. Prav tako lahko poskusite s pomnilniškimi tehnikami, ki vam bodo pomagale odpoklicati ali spremljati informacije, kar vam bo omogočilo malo več neodvisnosti.
Nehajte se osramotiti in izolirati
Samo zato, ker imate Alzheimerjevo ali drugo demenco, ne pomeni, da bi morali prenehati sodelovati z drugimi.
Umik, ker ne želite, da drugi vidijo vaše pomnilniške kartice ali opazijo težave pri iskanju pravilnih besed, je razumljiva, a ne koristna, reakcija. Morda boste želeli storiti vse, da bi se izognili nejasnosti, vendar to pomanjkanje socialnih interakcij lahko prispeva k depresiji, kar lahko dodatno obdavči vaš spomin. Ne odvračajte drugih od daritve preživljanja časa z vami.
Nehajte misliti, da lahko to storite sami
Niste otok, in vam ni treba poskušati biti eden. Odpornost pomoči ali podpora drugih lahko tehta tako vi kot vaše ljubljene. Delite svoje borbe z nekom drugim, se odpravite na sprehod s prijateljem ali se pridružite skupini za podporo tistim z demenco. Bodite pripravljeni dovoliti drugim, da vas spodbujajo in pomagajo, in sprejeti nekatere od razpoložljivih virov skupnosti. Da, morda ste močni, vendar lahko to moč povežete tako, da se pridružite z drugimi v tej bitki, namesto da bi se sami borili.
Nehaj živeti v zanikanju
Pretvarjanje ali neupoštevanje simptomov demence ne bo pomagalo, da bi izginil. Čim prej dobite točno diagnozo , prej boste lahko proaktivni z zdravljenjem . Obstaja nekaj reverzibilnih vzrokov zmede in izgube spomina, kot so pomanjkanje vitamina B12 ali hidrokefalus s normalnim pritiskom , zato je temeljito vrednotenje pomembno.
Soočanje z vašo diagnozo vam omogoča, da začnete zdravljenje prej, in tudi vas lahko spodbuja, da ste namerni v vašem življenju. Na primer, lahko razmislite o tem, kako lahko ustvarite spomine z najbližjimi, se opravičite, kjer boste potrebovali, in vam odpustite tiste, ki so vas krivili.
Zaustavite odlaganje načrtovanja za prihodnost
Odpravljanje odločnih odločitev bi danes olajšalo, toda dolgoročno vam ne bo pomagalo. Odločite se, koga želite pomagati pri zdravstvenih odločitvah in to osebo določiti kot zdravniško pooblastilo . Naredite isto za finance tako, da nekoga prosite, da služi kot finančno pooblastilo.
Raziščite svoje možnosti in sporočite svojim ljubljenim vašim željam, če potrebujete več pomoči in ne morete živeti samostojno. Eden od načinov nadzora nad nekaterimi prihodnjimi izzivi je določanje načina, kako bi jih radi obravnavali.
Poleg tega se zavedajte, da dajete svoje ljubljene darilo, ker ste pripravljeni jasno govoriti o svojih odločitvah in željah, tako da jim v prihodnosti ni treba uganiti.
Stop samovrednotenje z alkoholom ali drogami
Vržejo svoje žalosti ali dejansko stanje, ki vam bo na kratko omogočilo, da se boste počutili bolje, vendar bo vaš problem še slabši. Združevanje zlorab snovi z demenco, skupaj s predpisanimi zdravili, je recept za nesrečo. Vaša najboljša stava za kakovost življenja je telesna vadba, duševna vadba, zdravila, ki lahko upočasnijo napredovanje demence, kot vam jih predpisuje zdravnik, in družbeno interakcijo.
Ustavi se
Medtem ko je depresija lahko razumljiv odziv na diagnozo Alzheimerjeve bolezni, se ne predajte, preden morate. Zanemarjanje svojega življenja, odlašanje in dajanje demence zmagi brez celo boja je žalosten način, s katerim se soočimo s tem nasprotnikom. Če se počutite depresivno ali zaskrbljujoče, se posvetujte z zdravnikom, če bi vam lahko pomagal z antidepresivom ali zdravilom proti anksioznosti.
Prav tako si vsak dan naredite cilj, da naredite eno stvar, za katero ne želite, da delaš, kot je klicati prijatelja ali pomagati sosedu, da je zrezal liste. Tako težko, kot je za začetek, boste verjetno počutili pozneje.
Nehaj vse resno
Alzheimerjeva bolezen je resna; vsi to vemo. Ampak vam ni treba zapreti svojega smisla za humor, ko se odzoveš nanj. Stara beseda: "Smeh je dobro zdravilo", je bilo znanstveno dokazano večkrat. Torej, izkoristite priložnost gledati komedijo na televiziji, prebrati šalo knjigo in se pripraviti smejati na sebe in z drugimi.
Uživajte vsak dan, kar vam je prineslo. Lažje rečeno kot storjeno, ampak opomnik za vse nas, demenco ali ne.