Debelost je bila povezana s številnimi boleznimi, vključno z rakom , boleznijo srca in ožilja ter sladkorno boleznijo. Zdaj so ga raziskovalci povezali z Alzheimerjevo boleznijo.
Srednja doba in Alzheimerjeva bolezen
Raziskovalci so izrecno ugotovili, da debelost v srednjih letih ali srednjem življenju napoveduje zgodnejši začetek bolezni Alzheimerjeve bolezni in večje breme bolezni (kar pomeni, da bo bolezen hujša, ko bo bolna).
V analizi longitudinalne študije o staranju v Baltimoru so raziskovalci preučili razmerje med indeksom telesne mase srednjega tedna (BMI) in časom nastopa bolezni Alzheimerjeve bolezni ter resnostjo bolezni. Avtorji študije so ugotovili, da je bil višji BMI v srednjih letih (50 let) povezan s predhodnim pojavom Alzheimerjeve bolezni in višjimi ukrepi glede resnosti bolezni.
Raziskovalci so ugotovili, da je v možganih bolnikov z višjim BMI v primerjavi s tistimi, ki so imeli zdrav imunski BMI pri starosti 50 let, več amiloida (določujoči faktor Alzheimerjeve bolezni). To kaže na težjo obliko bolezni .
Raziskovalci so ugotovili, da lahko zdrave BMI v srednjem življenju zavre na nastanek Alzheimerjeve bolezni. To je vzpodbudno, saj pomeni, da lahko vaši BMI na zdravi ravni v srednjem življenju preprečijo nastanek Alzheimerjeve bolezni. In številne zdravih dejavnosti, ki so izgubile prekomerno telesno težo in ohranjajo zdravo težo, kot so uravnotežena prehrana in redna vadba, so tudi dejavniki, ki vzdržujejo zdrav možgan in pomagajo preprečevati demenco v sebi.
Debelost in demenca
Prejšnje študije so dosledno pokazale, da je debelost povezana z demenco in ker BMI postane višja, pa tudi stopnja tveganja. V drugi študiji, ki je podobna zgornji, a je bila izvedena na vzhodni Finski, so raziskovalci spremljali bolnike že 26 let, pri čemer so merili svoj BMI v starosti 50 let in kasneje s povprečno starostjo 71 let. Raziskovalci so ugotovili, bolniki so kasneje v življenju razvili demenco in ugotovili, da je bil večji BMI pri srednjem življenju povezan z večjim tveganjem za demenco in Alzheimerjevo boleznijo.
Analiza švedskega dvojnega registra, ki so jo izvedli raziskovalci, je zaključila, da "prekomerna telesna teža in debelost v srednjem življenju neodvisno povečata tveganje za demenco [in Alzheimerjevo bolezen]."
Drugi so ugotovili, da lahko diabetes, ki je povezana z debelostjo, povzroči zgodnejši pojav demence. Torej obstaja več razlogov, da se osredotočimo na izgubo prekomerne teže na zdrav način.
Izklopite težo v srednji dobi
Dokazi se zdijo jasni na tej točki: prekomerna telesna teža in debelost v srednjem življenju povečata tveganje za razvoj demence in zgodnejši začetek Alzheimerjeve bolezni. Na žalost je midlife tudi čas, ko mnogi posamezniki nagibajo k pridobivanju telesne mase, saj se metabolizem nekoliko upočasni in mnogi postanejo bolj sedalni.
Če bi to vedeli, bi morali v srednjem veku voditi večjo pozornost, da bi nadaljevali z aktivnim življenjskim slogom in zdravo prehranjevali. Na srečo obstajajo številni načini za to.
Ena inovativna prehrana, ki je namenjena spodbujanju zdravja možganov, je znana kot prehrana MIND. To dieto je ustvarila skupina raziskovalcev, ki so ji dali daljše ime prehrambene prehrane " M editeransko-dietni pristop k sistolični hipertenziji (DASH) za prehrambeno oceno" Eurodegenerative d elay (MIND) ". Zagotovo, zagotovo! Tako je znano preprosto kot prehrano MIND.
Ta ocena zajema sestavne dele obeh mediteranske prehrane in prehrane DASH, za katere se je izkazalo, da so zaščitne proti kognitivnemu upadu in Alzheimerjevi bolezni. In, kot te diete, je bila v raziskavah ugotovljena prehrana MIND za upočasnitev duševnega upada; lahko tudi zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
To kaže, da je tisto, kar jeste res pomembno. Če želite slediti prehrani MIND, se morate zavedati 15 živilskih skupin, od katerih jih je deset "zdrave prehrane", od katerih jih je pet, ki jih je treba preprečiti.
Viri
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Občutljivost Midlife napoveduje zgodnejši začetek Alzheimerjeve demence, nevropatologije in predimptomatske akumulacije možganskih amiloidov. Mol Psychiatry 2015 1. september [Epub pred tiskom]
Diabetes v srednjem življenju lahko pospeši demenco v kasnejšem življenju. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND prehrana, povezana z zmanjšano incidenco Alzheimerjeve bolezni. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Indeks telesne mase in poznega življenja ter demenca v poznejši življenjski dobi: izvira iz bodoče populacijske kohorte.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Indeks telesne mase v srednjem življenju in tveganje za Alzheimerjevo bolezen in vaskularno demenco. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Prekomerna telesna teža in debelost v srednjih šibkih skupina povečata tveganje za nastanek demence v poznejši življenjski dobi: populacija dvojna študija. Nevrologija 2011; 76: 1568-74.