Laneno seme ali laneno seme so lahko izvirale iz Egipta. Semena, olje in semen moke se lahko uporabljajo na različne načine. Lanena semena vsebujejo fitoestrogene, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka dojke in morda preprečijo ponovitev.
Dietne koristi
V lanenih semenih sta dva antikancerogena sestavina: lignans in omega-3 maščobe, imenovane alfalinolenska kislina (ALA). Morda poznate tudi lanena semena, ker se uporabljajo kot naravni odvajalki, dober vir prehranjevalnih vlaken in pripravki, ki pomagajo znižati vaše holesterol.
Laneno seme lahko pomaga tudi pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca, osteoporoze, raka dojke in raka endometrija. Olje iz lanenega semena je bilo uporabljeno za lajšanje vročih bliskov , bolečine v prsih, bolečine v artritisu in bolečine v zvezi z zaprtjem.
Akcija proti raku
Veliko študij je bilo opravljeno, da bi ugotovili, kako lahko fitoestrogeni v lanenih semenih pomagajo raku. Ena teorija primerja sposobnost blokiranja estrogenov receptorjev lanenih semen z zdravili za estrogensko receptorsko modulacijo . Šibki rastlinski estrogeni blokirajo estrogenske receptorje na celicah znotraj tkiva dojk in jih umorijo z celokupnim ženskim estrogenom. To morda ustavi rast tumorja in preprečuje poškodbe celic.
Ta učinek je lahko najbolj učinkovit pri mlajših ženskah pred menopavzo z negativnim rakom estrogenov receptorja. Klinično preskušanje, ki združuje lanena semena z makrobiotično prehrano, je opravil nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino.
Med drugimi cilji študija upa, da bo ugotovila, ali bo makrobiotična prehrana, ki vključuje laneno seme, med zdravljenjem raka dojke in po njej koristna.
Prekinitev nagrade
Laneno seme je približno velikost sezamovega semena. Toda kljub svoji majhnosti, so pakirani z veliko anti-raka moči.
Dva najpomembnejša zdravila proti raku lanenih semen so lignani in alfalinolenska kislina (ALA). Dietna vlakna v lanenih semenih in olje iz lanenega semena prav tako koristijo vaši prebavi. Evo kako:
- Dietna vlakna: Sveže mleto laneno seme je dober vir prehranskih vlaknin. Lahko jih potresete na kruh, žitarice, juhe in solate, da znižate holesterol in tvegate za srčno bolezen, pri čemer ste veselje ves čas. Fiber iz lanenih semen pomaga zmanjšati zaprtje, vendar ga je treba uporabljati z veliko tekočinami. Dodajte olje iz lanenega semena v solatne prelive ali ga meśajte z gladko omako.
- Lignans: semena lanenega semena in sezamov sta dober vir lignanov, rastlinskega estrogena. Lignani lahko delujejo kot šibki estrogeni, ki se prilegajo estrogenskim receptorjem na celice v tkivih dojk in endometrija. To dejanje lahko zaščiti celice, ki se lahko poškodujejo ali postanejo rakave v stiku z močnimi ženskimi estrogeni.
- Alphalinolenska kislina (ALA): Omega-3 maščobna kislina, alfalololenska kislina, ni izdelana v vašem telesu, ampak mora biti iz hrane. Omega-3 maščobne kisline so večkrat nenasičene maščobe, ki pomagajo zmanjšati vnetje. Kadar so omega-3 del dobro uravnotežene prehrane, ki vključuje vitamin C, vitamin E, beta-karoten in selen, so morda najbolj učinkoviti pri preprečevanju in celo zdravljenju raka dojke.
Premisleki
Če jemljete laneno seme kot odvajalo, popijte veliko vode, da se izognete zaprtju ali črevesju, saj se seme med prebavo razširijo. Vaše telo potrebuje čas, da absorbira sestavine lanenega semena, zato počakajte nekaj časa, preden vzamete kakšne druge dodatke ali zdravila. Izogibajte se olje iz lanenega semena, če ste alergični na lan ali če ste noseči ali negujete. Če ste imeli rak dojk na estrogene receptorje , uporabite izdelke iz lanenih semen v zmernih količinah.
Viri:
Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Nacionalni inštituti za zdravje. Zelišča na kratko. Laneno seme in olje iz lanenega semena. Zadnja sprememba: 22. oktober 2008.
Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Kliničnih preskušanj. Makrobiotična prehrana in laneno seme: učinki na estrogene, fitoestrogene in fibrinolitične dejavnike. Dokončan 17. avgusta 2006.