Večina ljudi intuitivno čuti, da lahko z večjo možgansko močjo zaščitimo možgane pred posledicami hudih poškodb, kot so kap in poškodba glave. Znanstvene študije so pokazale, da je pravzaprav res, da dobro usposobljeni možgani lahko bolje prenesejo poškodbe možganske poškodbe in da je nadgradnja našega možganskega potenciala celo zagotovljena zaščita pred možgansko kapo.
Medtem ko preventivni taborišč za možgane in možganske fitnes centre dejansko trenutno ne obstajajo (lepo bi bilo, ali ne?), Imate številne priložnosti za ustvarjanje lastne izkušnje z možgansko sposobnostjo, da se zaščitite pred uničujočimi posledicami kapi.
1. Predvajajte video igre
Medtem ko se je pokazalo, da se je v videoigrah poslabšalo ADD (motnja pomanjkanja pozornosti) in ADHD (motnja hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti), če se prekomerno uporablja, jih je močno uporabljati za ustvarjanje kognitivnih veščin in pozornosti . Ključno je, da se izognete preveč ponavljajočim se igrami, ki znova sestavljajo enako znanje, vendar se namesto tega še naprej izzivajte z uporabo širšega spektra svojih veščin, zlasti veščin, ki niso avtomatične ali intuitivne za vas. Prav tako je pomembno omejiti čas igranja video iger na več kot pol ure na dan, nekajkrat na teden.
2. Preberite
Preberite nekaj, kar je zanimivo in relevantno za vas, a o tem, da o njej še ne poznate veliko, kot so naložbe v vašem pokojninskem načrtu ali gradiva, iz katerih je sestavljen vaš tla.
Vedno se dobro obogatite z učenjem o številnih temah, ki pomagajo zgraditi povezave med različnimi deli možganov. Ali pa razmišljajte o branju romana - nekateri romani poglabljajo znake čustev in nam omogočajo vpogled v naše občutke in vedenje ter pomagamo razumeti druge ljudi v našem življenju.
3. Bodite mirni
Preživite en dan na teden brez glasbe ali radia na svojem delovnem mestu. Ali pa porabite 15 minut brez vnosa - brez branja, brez medijev, brez glasbe in ničesar ne. Oglejte si, kako lahko nenavadno in osvežujoče 15 minut tiho enkrat ali dvakrat na teden.
4. Spomnite se
Spomnite se prijetne ali čustveno nevtralne epizode iz preteklosti - vašo srednjo šolo talent show, vaše atletske prakse v srednji šoli, kolegij izbirni, ki ste jih vzeli, da niste poudarili. Uživajte v spomin na dogodek, o katerem še niste pomislili. Poskusite zapomniti podrobnosti. Vaš spomin je boljši, kot si mislite, in večina od nas ima vrsto življenjskih izkušenj, vendar se jih spomnite (ali pa jih razkrijete). Včasih so majhne lekcije, pridobljene iz teh oddaljenih spominov, lahko uporabne ali preprosto prijetno kasneje v življenju.
5. Spring Clean
Naredite kup predmetov, ki jih ne uporabljate, vendar jih ne morete znebiti. Skrbite jih nekje od rednega vida, tako da ne bodo dodali svojemu neredu - kleti, garaži ali podstrešju. Ne odnesite jih takoj, da ne boste obžalovali. Ko očistite nered, lahko vaš um obdeluje, zakaj teh elementov ni bilo mogoče izpustiti. Če jih hranite v skladiščih, vam ni treba resnično posvariti, da bi se odnehali, lahko pa uživate v občutku miru in urejenosti.
6. Ukvarjati se s težko nalogo.
Prenos dokumentacije za refinanciranje? Odjavljanje prijave za promocijo? Odpravljanje ograje ograje dobesedno ali figurativno? Preusmerite zahtevno nalogo v številne majhne korake - vsaj 15 korakov. Vsak korak se bo počutil bolj obvladljivega kot celotno delo in bo vašemu mišljenju kritično premislil o nalogah v vašem življenju, ki so najbolj zahtevne.
7. Pridobite kolega ali skupino možganskega taborišča in si pomagajte med seboj.
Razmislite o ustvarjanju točkovnega sistema, ki bo sledil vašemu napredku. Tako kot ljudje medsebojno pomagajo s telesno pripravljenostjo, prijatelji, sodelavci ali sosedje lahko drug drugemu pomagajo s sposobnostjo možganov.
Končne misli
Znanost kaže, da z uporabo možganov pomaga zaščititi. Hod nenaden in je lahko uničujoč. Bodite pozorni na ohranjanje zdravja možganov tako, da ga lahko uporabljate v največji možni meri v prihodnjih letih.