Metodologije in pristopi
Kognitivna terapija, imenovana tudi kognitivno vedenjsko zdravljenje, je oblika duševnega zdravljenja ali psihoterapije, kot je psihoanaliza. Vendar se procesi zelo razlikujejo. Kognitivna vedenjska terapija je kratkotrajna terapija, ki pomaga pacientom pri prepoznavanju vzorcev, ki povzročajo negativno razmišljanje in vedenje, ki povzroča težave. V tem procesu lahko sodelujete s strankami, da prepoznate vzorce misli, ki so lahko škodljivi, iracionalni ali na podlagi strahu in povzročijo negativne rezultate; cilj je, da jih nadomestimo z zdravimi in produktivnimi miselnimi vzorci.
Če delate kot zdravstveni terapevt CBT, lahko strankam pomagate določiti cilje in izničiti negativne vzorce misli, ki jim preprečujejo napredovanje po razvezi ali nedavni izgubi službe. Ta kariera je lahko nagrajena, če pridobite zadovoljstvo pri tem, da ljudem pomagate hitro in učinkovito uresničiti svoje cilje.
Vendar pri psihoanalizi terapevt proučuje preteklo obnašanje, notranjo psiho ali nezavedne in podzavestne impulze v umu bolnikov, običajno tako, da se prebije v svoje otroštvo. Cilj psihoanalize vključuje pripravo nezavednih vedenjskih vzorcev na površje, pridobivanje ozaveščenosti in ugotavljanje, kako vplivajo na vedenje. Psihoanaliza običajno traja leta in pacient se zdravi dva do trikrat na teden.
Pogostost obiskov bolnikov
CBT seje so namenjene kratkoročnim rešitvam, zato so seje pripravljene tako, da obravnavajo neposredne potrebe vašega naročnika.
Terapija ponavadi ni dolga in potegnjena, čeprav vedno obstajajo izjeme od pravila. Če stranka opravlja kognitivno terapijo, lahko nastavite seje v obdobju 16 tednov.
Med sejami boste postavili cilje za svojega pacienta in mu zagotovili domačo nalogo. Kot kognitivni terapevt lahko svoje stranke naročite, da spremljajo in spremljajo razpoloženje, reakcije in občutke ter različne načine razmišljanja med terapijo.
Morda boste prepoznali sprožilce, ki bodo izklopili vašega odjemalca in mu pomagali pri prilagajanju refleksov, da bi dosegli pozitivne rezultate.
Nekateri psihoterapevti kombinirajo kognitivno terapijo z drugimi oblikami terapije, da uresničijo največjo korist. Kognitivno terapijo lahko uporabite za posebne namene ali ustvarite prakso s poudarkom na posebnosti.
Kako vedenje igra vlogo pri kognitivnem vedenju?
Stran vedenja kognitivne terapije se osredotoča na premagovanje težav s spreminjanjem vedenja, zato je koristno kombinirati vedenjsko terapijo s kognitivno terapijo. Fibije in anksiozne motnje pogosto obravnavajo vedenjska terapija.
Kot del vedenjske terapije lahko svoje stranke spodbudite, da navedejo svoje strahove, nato pa jih vodijo, da se sprostijo, medtem ko razmišljajo o svojih strahovih. Stranke lahko tudi izpostavite njihovim strahom s pomočjo desenzitizacije do skupnih stresorjev ali situacij, ki povzročajo tesnobo. Nagrajevanje strank za pozitivno vedenje je še ena metoda. Krepitev dobrega vedenja je strategija, ki jo starši pogosto uporabljajo za spodbujanje otrok, vendar jo je mogoče enako dobro uporabiti za spodbujanje pozitivnega vedenja pri odraslih. Razmislite o zadnjem času, ko ste si dali nekaj časa ali nagrado za dobro opravljeno delo!
Viri:
Statistična statistika urada. Svetovalci za duševno zdravje ter terapevti za bivanje in družino.
ABCT. Združenje za vedenjske in kognitivne terapije.
NACBT. Kaj je CBT?