Diet lahko pomaga preprečiti napade protina
Purini so del vsega človeškega tkiva in jih najdemo v številnih živilih. Zaužitje živil z visoko vsebnostjo purina lahko zviša raven sečne kisline v krvi in povzroči napade protina pri nekaterih ljudeh. Zato je prehrana, ki je nizka v purinah, pomembna za ljudi z protino.
Kot eden od najbolj bolnih revmatičnih pogojev, protina prizadene približno 840 od 100.000 ljudi, kar predstavlja približno 5% vseh primerov artritisa.
Ker je tipično priporočljivo, da ljudje, ki imajo protin protin ali ponavljajoče se protinavirusne reakcije, zmanjšajo vnos uživanih pirinačih živil, je pomembno vedeti, katera živila so bogata s purini. Pravzaprav purine najdemo v vseh beljakovinskih živilih. Ni priporočljivo, da se vse purine izločijo iz vaše prehrane. Moral bi preprosto zmanjšati dovolj, da bi nadzorovali protinalne napade.
Napadi v protih so značilne nenadne hude bolečine v sklepih - pogosto z rdečico, oteklino in občutljivostjo sklepov. Čeprav napad protina običajno vključuje en sam sklep, so včasih prizadeti tudi nekateri vnetni sklepi. Bolečine in vnetje so najbolj intenzivne v prvih nekaj urah po napadu in se običajno izboljšajo čez dan do tednov. Razrez na živila, bogata s purinom, je le eden od načinov, kako poskušati upravljati protin in preprečiti ponovitev napadov protina. Zdravila se običajno predpisujejo tudi za pomoč pri uvajanju protina .
Živila, visoka v purinah
Po mnenju NIAMS (Nacionalni inštitut za artritis in muskuloskeletne in kožne bolezni) vsebujejo purinske sestavine:
- Pivo, druge alkoholne pijače
- Sardoni, sardele, ribje ikre, sledi, skuše, pokrovače
- Kvas
- Meso iz organskih organov (jetra, možgani, ledvice, sladki keksi)
- Stročnice (suh fižol in grah)
- Igra meso
- Mesni ekstrakti, konzom, gravies
- Gobe, špinača, šparglji, cvetača
Ugodna hrana za ljudi z protinom
Tukaj je nekaj primerov živil, ki so lahko koristni za ljudi z protino.
- Temne jagode lahko vsebujejo kemikalije, ki znižujejo sečno kislino in zmanjšujejo vnetje.
- Tofu, ki je narejen iz soje, je lahko boljša izbira kot meso.
- Maščobne kisline, ki jih najdemo v nekaterih ribah (kot so losos), lan, oljčno olje ali oreščki, imajo lahko nekaj protivnetnih učinkov.
Medtem ko se izogibate pirinškim živilom, je en vidik upravljanja protina, pomembno je tudi, da jemljete predpisana zdravila po navodilih, vzdržujete zdravo in uravnoteženo prehrano, pijete veliko tekočin (predvsem vode), vadite in vzdržujte svojo idealno telesno težo. Zavedajte se, da lahko diete za hitro ali skrajno izgubo teže delujejo proti vam. Hitra izguba telesne mase povečuje koncentracijo sečne kisline v krvi.
Uravnotežena prehrana za ljudi s protino vključuje hrano, ki je visoko v kompleksnih ogljikovih hidratih (cela zrna, sadje, zelenjava), nizka vsebnost beljakovin (sojina, pusto meso, perutnina) in največ 30 odstotkov kalorij iz maščob.
Spodnja črta
Na tej točki se morda sprašujete, kako pomembna je povezava med ponavljajočimi se napakami protina in živilsko bogato purino.
Po študijskih rezultatih, objavljenih leta 2012 v Annals of the Reposmatic Diseases , "študije kažejo, da akutni vnos purina povečuje tveganje ponavljajočih se napadov protina za skoraj petkrat med bolniki s protinom."
Viri:
Schumacher, H. Ralph, MD. Protin. American College of Rheumatology. April 2015.
Vprašanja in odgovori o protinu, NIAMS. April 2016.
Zhang Y. et al. Uživanje hrane, bogatega s prašiči, in ponavljajoči se napadi protina. Annali revmatičnih bolezni. 2012 september; 71 (9): 1448-1453.