Kaj morate jesti po bruhanju in driski?
Pretekla medicinska praksa se je zavzemala za nizko vlakno, lahko prebavljivo prehrano za ljudi, ki so se opomogli zaradi akutne želodčne bolezni, ki je vključevala bruhanje in / ali drisko. Akronim je bil pripravljen kot preprost način, da se ljudje spominjajo na vrsto nežnih živil, ki jih morda najbolje prenašate. Ta akronim je povzel prehrano BRAT:
- Banane
- Riž
- Jabolka
- Toast
Diet BRAT je bil razširjen tudi na prehrano BRATTY z dodatkom naslednjega:
- BRATT: dodajanje čaja
- BRATTY: dodatek jogurta
Razlog za dieto BRAT je bil prebavnemu sistemu omogočiti počitek in zmanjšati proizvodnjo blata, s čimer se je zmanjšala verjetnost nadaljevanja diareje.
Raziskave na dieti BRAT
Glede na to, da ima dieta BRAT veliko slavnost, je presenetljivo pomanjkanje raziskav glede njene učinkovitosti. Zdi se, da ni bilo izvedenih študij za oceno njegove učinkovitosti, da ne omenjamo tveganj. Od štirih sestavin obstaja le nekaj omejenih raziskav, ki nakazujejo, da lahko banane in riž pomagajo pri zmanjševanju simptomov diareje.
Ali bi morali iti na BRAT Diet?
Ker so raziskave omogočile boljše razumevanje o tem, kako se naša telesa borijo proti okužbam, se zdaj zdi, da širši obseg hranilnih snovi, ki jih lahko vzamete, boljše bo za vaše telo, ko se boste okrevali od vaše bolezni. Tako je dieta BRAT padla v korist.
Dejansko je sedanje medicinsko mišljenje, da lahko dieta BRAT dejansko upočasni okrevanje. V skrajnih primerih je dieta BRAT izpostavljena tveganju hude podhranjenosti.
Kaj morate jesti namesto tega?
Pri okrevanju z akutne želodčne napake, ki povzroča simptome bruhanja in / ali driske, je priporočljivo, da ostaneš hidriran in počasi začnete uvajati živila iz vaše redne prehrane.
To ne pomeni, da banane, riž, jabolka in zdravica niso dobra živila, da bi začeli, zato bi radi počasi razširili vrste živil, ki jih lahko prenašate. Poskusite jesti beljakovine, ogljikove hidrate in zdrave maščobe.
Če ste doživeli bruhanje, bi želeli uvesti trdna živila šele po tem, ko ste lahko zadržali tekočine nekaj ur brez epizode bruhanja.
Medtem ko si opomorete od svojih simptomov in ponovno uvajate trdno hrano v vašo prehrano, je nujno, da se dobro hidrirate. Poleg pitne vode in čaja so še druge koristne izbire: čista juha in pijače, ki vsebujejo elektrolit, kot so športne pijače.
Oglejte si več o tem, kaj jesti po driski, s predlogi različnih idej, ki jih jemljejo, ko se želodec okrepi, vendar se še vedno počuti občutljivo.
Kaj ne jesti
Kaj ne smete vzeti, ko opomorete zaradi diareje ali bruhanja, je:
- Začinjena hrana
- Maščobna živila, kot so ocvrta hrana, mastna hrana ali težka gobica
- Pijača z alkoholom
Kdaj naj vidim zdravnika
Če imate katerega od naslednjih simptomov rdeče zastave , morate takoj poiskati zdravniško pomoč:
- Prekleto blato
- Ekstremna bolečina v trebuhu ali trebuhu
- Zvišana telesna temperatura nad 103 F ali trajna zvišana telesna temperatura, ki traja več kot dva dni
- Bruhanje ali huda driska, ki traja dlje kot dva dni
Ukvarjanje z drisko iz IBS
Če imate sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in izkušnje s drisko na kronični osnovi, lahko po prehrani BRAT potencialno ogrozi zdravje. Sodelujte s svojim zdravnikom, da pripravite načrt zdravljenja za zmanjšanje diareje. Morda boste želeli poskusiti z nizko prehrano FODMAP, saj se je izkazalo za učinkovito pri zmanjševanju simptomov IBS, vključno z drisko.
Viri
- > BRAT Diet: obnavljanje iz zmedenega želodca. Ameriška akademija družinskih zdravnikov. Objavljeno 6. aprila 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Diet BRAT za akutno drisko pri otrocih: ali naj se uporablja?" Praktična gastroenterologija 2007 31: 60-68.
- > Prehranjevanje, prehrana in prehrana za diarejo NIDDK. Nacionalni inštituti za zdravje.
- > Spiller R. Sindrom razdražljivega črevesa: novi vpogled v mehanizme simptomov in napredek pri zdravljenju. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.