Od celovite skrbi do posnetka, ugotovite, kaj deluje
Mišični spazmi, ki so pogosto posledica poškodb, so lahko zelo napeti. Spazmi se lahko pojavijo v katerikoli telesni mišici, med katere spadajo, seveda, trup, boki in / ali jedro - tista področja, kjer dobro mišično krmiljenje in fleksibilnost resnično zadevata zdravje vaše hrbtenice.
Zakaj dobite nazaj mišične krče?
Medtem ko mnogokrat spazmi izhajajo iz samih mišic, so lahko tudi posledica bolj strukturnega problema, kot je disk hernija.
V takem primeru mišice poskušajo stabilizirati prizadeto območje in preprečiti, da bi se premikali tako, da bi povzročili nadaljnjo poškodbo. V knjigi Heal Your Aching Back , dr. Jeffrey Katz, izredni profesor na medicinski šoli Harvard in sopredsednik centra Brigham Spine, pravi, da je to avtomatsko zategovanje refleks, ki ga ne morete zavestno nadzorovati. Včasih, pravi, ne zavedaš se, da se zgodi šele kasneje - ko čutiš povezano bolečino.
Katz dodaja, da je lahko drugi vir mišičnega spazma v vratu čustveni stres.
Morda ne morete nadzorovati krčenja, medtem ko se dogaja, vendar pa je krčenje lahko tako močno, lahko znatno upočasni napredek, ki bi ga lahko drugače naredili v sobi za zdravljenje. Ali pa lahko preprosto prekine vaše življenje s preveč bolečinami. Kakorkoli, kaj delaš? Preberite, če želite izvedeti, kaj strokovnjaki priporočajo - od zdravil do celovite nege .
Raztegovanje je najboljša medicina za spazmi mišic v hrbtu
Končno, najboljša stvar, ki jo lahko storite za spazmi mišic v hrbtenici, je stretch, pravi dr Loren Fishmen, strokovnjak za fizikalno medicino in rehabilitacijo v New Yorku. (Fishman je tudi inštruktor joge). Čeprav na splošno niso resni, pogosto zbegajo zdravnike in družinske člane, pravi.
To je zato, ker kljub temu, da verjetno proizvajajo malo gibanja ali podpore, mišice v spazmi težko delajo; kot taki zahtevajo dostavo kisika in hranil ter odlaganje odpadkov. Ampak krčenje sponke navzdol na krvnih žil, skozi katere te snovi potekajo, omejujejo izmenjave, ki se lahko pojavijo. Namesto tega se kisla krepi v mišici, ki lahko poškoduje - in naredi še več spazma. To je začaran ciklus, dokler se ne sprostite v mišico, pravi.
Drugi načini za sprostitev mišice, v skladu s Fishman, so vroče kopeli, nežna masaža in vroče pakiranja. Po njegovem mnenju je ideja razširiti krvne žile in pospešiti popravilo tkiva.
Običajno zdravljenje
Kaj lahko - ali bo - konvencionalni zdravnik naredil za spazmi v mišicah v hrbtu? Leta 2006 je okrogla miza, o kateri so poročali v Evropskem žurnalčnem žurnalu, sestavljenem iz 4 MD, ki so redno zdravili bolečine, raziskali težavo z namenom spodbujanja najboljših možnih možnosti za pregledovanje, diagnosticiranje in zdravljenje akutne bolečine v spodnjem delu hrbta, ki ga povzročajo krči v parazpinalni mišici. ( Parazpine mišice so dolge mišice, ki se nahajajo na hrbtni strani vašega trupa.)
Dokumenti so govorili o stvareh, kot so kdaj naročiti filme in druge diagnostične teste - in katere teste je treba naročiti - skupaj z izbiro zdravil, zdravili brez zdravil, uporabo dopolnilnih terapij in vloge, ki jo čustveno in socialno dobro počutite (imenovane biopsihosocialne dejavniki) igra v procesu zdravljenja.
Priporočila, ki so se pojavila v pogovoru, so vključevala temeljit fizični pregled in zgodovino zdravljenja, ki se je začela gibati takoj, ko se bolečina po možnosti začne, z diagnostičnimi testi slikanja zmerno in še več. Zdravniki so se zavzemali za pacientovo izobraževanje in dobro komunikacijo med zdravnikom in bolnikom. Ugotovili so tudi, da lahko kombinacija mišičnih relaksatorjev in nesteroidnih protivnetnih zdravil zmanjša krče (in bolečine, seveda!)
Fishman dodaja, da lahko konvencionalna medicina ponuja zdravljenje, ki je namenjeno prekinitvi zožanja krvnih žil - ciklusu mišičnega spazma. Primeri vključujejo ultrazvok, injekcijo anestetike ali obisk telesnega terapevta, ki vključuje električno stimulacijo za utrujenost mišice in tako omogoča sproščanje.
> Viri:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Bolečine v hrbtu: kako zmanjšati bolečine v hrbtu in išiasu. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Razmerje med bolečinami v spodnjem delu hrbta, mišični spazmi in pragom bolečine v tlaku pri bolnikih s herniacijo ledvičnega diska. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Zdravi svojo bolečino nazaj. Mc Graw-Hill. 2007.