Načrt trajne prehrane, je zbirka praktičnih prehranskih smernic, ki vam bodo v enem mesecu uspele spremeniti vaše vzorce prehranjevanja. Eating healthier lahko postane obsedenost ali se drži določene prehrane samo naredi prehranjevanje bolj naporno in stresno, kot bi bilo. Trik za spreminjanje vaših prehranjevalnih navad za dobro je naravne, preproste spremembe in to je temelj načrta za daljšo življenjsko dobo.
Način, kako deluje, je to: sledite enemu od štirih smernic za zdravo prehrano pod vsakim tednom, da obnovite svojo prehrano in začnete jesti zdravo brez vsake drame običajne prehrane. Cilj je pomagati vam, da povečate svoje zdrave prehranjevalne navade in zmanjšate svoje slabe prehrambene navade enega po enega. Poudarek je na tem, kaj lahko storite bolje, namesto tega, kar ne morete storiti s hrano. Če se osredotočite na pozitivno stran stvari, naredite boljšo navado, ne da bi posvečali preveč pozornosti v tisto, kar ne morete storiti.
Kdo naj sledi načrtu za daljšo življenjsko dobo?
Za razliko od večine prehrane, načrt za dolgo življenjsko obdobje ni izguba teže prehrane. Čeprav lahko zdrave navade, ki jih začnete, privedejo do hujšanja, je poudarek na zdravo prehranjevanju. Ali želite jesti zdravo in narediti nekaj sprememb v prehrani, vendar ne želite slediti strogi prehrani? Življenjska prehrana je mesecna obveznost, vsak teden pa je hrana različna.
Izziv zahteva, da vaše jedo prave jedi, ki so okusne, kot jih naredite po vaših željah. V kuhanje in nakupovanje v trgovinah boste morali vložiti nekaj časa, vendar nobenega pri štetju kalorij. Tukaj so preprosta pravila, ki jih upoštevate na načrtu za daljšo življenjsko dobo. Ko spremljate mesec in več, boste postali bolj zdravi vsak dan.
Pravila za načrt življenja prehrane
Dajmo, potem pa odnesemo. Vsak teden boste v svojo prehrano naredili dve spremembi. Ena sprememba bo vključevala dodajanje nekaj k vaši prehrani, druga sprememba pa bo vključevala odstranjevanje ali zmanjšanje nečesa. To je moč enega, preprostost izziva, ki bo enostavno slediti skupaj. Po štirih tednih boste imeli osem preprostih pravil o živilih, ki bi jih morali in ne bi smeli jesti. To je vse, kar boste morali zapomniti - osem stvari:
- Podvojite Veggies, držite sir in mleko (prvi teden)
- Demote Meat and Go Nuts (drugi dve teden)
- Get Fishy, brez belih živil (tretji teden)
- Love Fruit, izogibajte se kemikalijam (četrti teden)
Rezultati
Bolj boste jesti, se počutili bolje in - čeprav niso zasnovani kot načrt za zmanjšanje telesne mase - lahko celo izgubijo nekaj kilogramov. Ne boste morali razmišljati o zahtevnih pravilih o hrani in o težkih odločitvah. Življenjska prehrana je preprosta. Ko boste obvladali spremembe, boste lahko z zdravjem, ki jo jeste, zlahka povečali svoje zdravje. Torej vrnite te prehrambene knjige in kalorične karte in začnite z Diet Življenjsko dobo danes. S tem preprostim prehranjevalnim načrtom boste bolj srečni, manj poudarjeni in bolj zdravi.