Seks, staranje in dolgoživost
Če imate več seksa, se lahko poveča, kako dolgo živite. Seks sprošča več hormonov v telesu, povečuje intimnost in vez, ter deluje proti osamljenosti in depresiji. Biti spolno aktiven ima fizične, odpravljanje stresa, socialne in duševne koristi. Po knjigah RealAge lahko pogosti orgazmi - približno 100 na leto - podaljšajo življenjsko dobo za 3 do 8 let.
Vendar ne pozabite, da je znanost o tem nekoliko pepelasto. Študije kažejo, da imajo moški z visoko frekvenco orgazma 50-odstotno zmanjšanje tveganja smrtnosti.
Vrednost dotika
Dotik je potreben za napredovanje sesalcev. Živali in dojenčki brez fizičnega dotika so bolni in se ne razvijajo normalno. Kako zdravje na dotik vpliva na skrivnost, vendar verjetno deluje na več ravneh:
- Cementni odnosi Dotikanje pomaga ustvariti vezi. Te obveznice zagotavljajo vitalno socialno podporo in druge koristi, za katere je znano, da so povezani s pričakovano življenjsko dobo .
- Poveča samopodobo: samozavest je v veliki meri naša dojemanja vrednosti. Pogosto dotikanje je način komuniciranja vreden drug drugemu.
- Zagotavlja fizični stimulans: Možno je, da dotik sprošča hormone in druge snovi, podobno sprostitvi in meditaciji.
Seks, dotik in starejši odrasli
Obstajajo zelo malo podatkov o spolnih navadah starejših odraslih.
Prodaja zdravila Viagra in drugih zdravil kaže, da je spolna dejavnost zagotovo zanimiva za starejše odrasle. Če želite ohraniti aktivno spolno življenje, kot ste staraj, sledite naslednjim nasvetom:
- Bodi odprt in pošten s svojim partnerjem o potrebah, interesih in željah
- Poiščite pomoč pri morebitnih težavah
- Vadite, da boste ohranili svoj libido
- Ohranite zdravo težo in krvni tlak
Vaja pomaga spolnemu staranju
Šestdesetletniki, ki vadijo pogosto poročajo o enakem številu spolnih in spolnih užitkov, kot so ljudje že desetletja mlajši. Ena študija je preučila spolno frekvenco in oceno zadovoljstva plavalcev, starih 60 let, in ugotovila, da so enaki tistim, ki so mlajši od 20 let. Če vadiš veliko, bo tvoja "spolna doba" za mlajše od tvoje kronološke starosti .
Druga študija je pokazala, da so moški in ženske, ki so bolj fizično fit, ocenili svojo spolno uspešnost višje. Med osebami, ki so imele štiri do pet dni na teden, je 88% žensk in 69% moških poročalo o svoji spolni učinkovitosti kot nadpovprečno ali veliko nad povprečjem. Razlog za to bi lahko bil preprosto povečanje zaupanja zaradi izboljšane slike telesa ali fiziološkega razloga (na primer boljšega krvnega obtoka in pretokov krvi).
Vir:
Spol in smrt: sta povezana? Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J; BMJ. 1997 Dec 20-27, 315 (7123): 1641-4.