Zakaj ta izolirana regija prinaša višjo življenjsko dobo
V zgodnjih sedemdesetih letih je družba National Geographic vodila obsežno serijo člankov, ki preučujejo trditve dolgoživih ljudi po vsem svetu. Ljudje Hunza, ki so živeli v dolini Hunza v severnem Pakistanu, so bili eden od teh narodov. Postali so zanimive študije primerov edinstvene regije, v kateri živijo.
Hunza dolina je rodovitna dolina, ki podpira kmetijstvo in zagotavlja izolacijo od preostalega sveta in se nahaja tudi na zelo visoki nadmorski višini.
Regija, s svojo prekrasno celoletno pokrajino in drugo do nobenega gostoljubja, je bila priljubljena turistična destinacija za ameriške in evropske turiste v devetdesetih letih prejšnjega stoletja, toda po 11. septembru se je turizem precej ukinil. Danes je to idilično utopično okolje. Pravzaprav nekateri pravijo, da je dolina Hunza osnova Shangri La v romanu iz leta 1933 Lost Lost Horizon.
Kako dolgo živijo?
Nihče ne ve, kako dolgo živijo ljudje Hunza. Zdravniki so preučili Hunzo in naredili svoje najboljše ugibanje, kako so bili stari ljudje. Ne da bi se preveč osredotočili na dokumentirano največjo starost, je resnično izredno dejstvo, da so vsa poročila o Hunzi omenila, da je starostna populacija primerna, polna vitalnosti in skoraj brez bolezni, kar še vedno velja za danes.
Kako se obdržijo brez bolezni
Skratka, vadite. Okolje, v katerem živi Hunza, je gorsko in izjemno grobo.
Vase so neverjetno izolirane in vgrajene v steno; nekatere vasi so stare več kot tisoč let. Ljudje Hunza nimajo druge izbire, kot da bi se krili po grobih prehodih in strmih grebenih.
Kmetijska zemljišča tudi ni vedno neposredno ob domu. Nekateri pašniki so dvourni treking iz vasi.
Hunza naj bi bila bolj srčna kot znani močni ljudje Sherpa iz himalajske regije.
Njihova prehrana
Hunzas porabi večinoma rastlinsko prehrano, ki jo jedo surovo. Ker so tako izolirani, Hunza nimajo dostopa do velike količine goriva za kuhanje hrane, niti ni na voljo veliko žival za prehranjevanje, zato jih rastline, kar lahko, in zbrati ostalo. Marelice, češnje, grozdje, slive in breskve so pridelane v Hunzi. Prav tako jedo veliko zrnja - pšenica, ječmen in proso - in chapati, njihov dnevni kruh.
Ali so srečni?
Absolutno. Pravzaprav so nekateri raziskovalci Hunza imenovali najsrečnejše ljudi na Zemlji. Hunza imajo določeno strast in življenje v vesolju, morda pa se do neke mere pripeljejo z vsakodnevnimi strogimi vajami in preprostim življenjskim slogom.
Kaj lahko učimo iz Hunze
Če vzamete kaj od svojega znanja, naj bodo to tri stvari:
- Jejte surovo sadje in zelenjavo
- Vadba dnevno
- Imeti pozitiven pogled
Viri:
Robbins, John. "Zdravo na 100." 2007.