Bogata z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, brusnice so sadni sadeži v Severni Ameriki. Pogosto konzumirano posušeno (v mešanici žit ali trakov), kuhano v omakah ali kolačih ali kot sok, so tudi brusnice na voljo v dopolnilni obliki.
Uporablja se za brusnice
Pogosto se ukvarjajo z okužbo sečil , brusnice se uporablja tudi za upravljanje ali preprečevanje naslednjih pogojev:
- Diabetes
- Driska
- Protin
- Bolezen dlesni
- Peptična ulkusna bolezen
- Razpad zob in votline
- Kvas okužbe
Koristi brusnice
Čeprav so raziskave o učinkih na zdravje brusnic omejene, študije kažejo, da lahko brusnični izdelki pomagajo pri zdravljenju:
Okužbe sečil (UTI)
Raziskave kažejo, da snovi, ki jih najdemo v brusnici, lahko pomagajo preprečiti okužbe sečil, tako da se bakterije držijo celic vzdolž stene urinarnega trakta in povzročijo okužbo.
V poročilu, objavljenem v zbirki podatkov o sistematičnih pregledih Cochrane , so raziskovalci analizirali predhodno objavljene preskuse o uporabi brusničnega soka za preprečevanje okužb z UTI in ugotovili, da je korist majhna. Ugotovili so tudi, da so se mnogi udeleženci študije spustili ali se umaknili iz študij (morda zaradi močnega okusa brusničnega soka).
Druga študija, objavljena v ameriškem časopisu za klinično prehrano , kaže, da lahko brusnica pomaga preprečevati okužbe z UTI pri ženskah z zgodovino UTI.
Za študijo so ženske za šest mesecev vzeli piščančji napitek ali placebo pijačo. Ob koncu šestmesečnega obdobja so imeli tisti, ki so vzeli piščančjo pijačo, manj UTI.
Če menite, da imate okužbo sečil, se za pravilno diagnozo in zdravljenje obrnite na svojega ponudnika zdravstvenih storitev. Sok brusnice ali dodatkov se ne bi smeli uporabljati za samozdravljenje okužb z UTI, zato se ljudje z nekaterimi pogoji morda izogibajo brusnici.
Zdravje prostate
Brusnica lahko pomaga pri izboljšanju spodnjih simptomov sečil pri moških z benigno hiperplazijo prostate (BPH), v skladu s študijo, objavljeno v World Journal of Urology. Za študijo so moški nad 40 let s simptomi prostate vzeli bodisi majhno dozo brusnice, večji odmerek brusnice ali placebo za šest mesecev. Na koncu študije so tisti, ki so vzeli bodisi odmerek brusnice, zmanjšali simptome spodnjega sečnega trakta v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Druga študija, objavljena leta 2016, je pokazala, da dodatek brusnice, ki ga dnevno porabite 60 dni, zmanjša število UTI-jev pri moških nad 65 let z benigno hiperplazijo prostate.
Oralno zdravje
Brusnica lahko pomaga prepreči Streptococcus mutans (peroralna bakterija, ki prispeva k razpadu zob in vdolbinic), da se ne drži zob, v skladu s študijo leta 2015. V drugi študiji, ki je bila objavljena istega leta, je bilo ugotovljeno, da je usta, ki vsebuje 0,6-odstotno brusnico, enako učinkovita kot standardna usta, ki se uporabljajo za nadzor bakterij v ustih.
Neželeni učinki in varnost
Janje celotne brusnice v količinah, ki jih najdemo pri kuhanju, se zdi varno, toda pitje prekomerne količine soka lahko povzroči vznemirjen želodec.
Ker lahko brusnica poveča učinke varfarina v krvi (ali druge vrste zdravila za redčenje krvi ali dodatkov), je pomembno, da se izognete brusničnemu poreklu, če uporabljate to vrsto zdravil.
Ljudje s sladkorno boleznijo, ledvičnimi kamni in motnjami strjevanja se morajo pred uporabo brusničnih dodatkov posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem.
Zaradi pomanjkanja raziskav se malo pozna o varnosti dolgoročne uporabe brusničnih dodatkov.
Odprema
Raziskave brusnice za preprečevanje okužb sečil se mešajo. Medtem ko so brusnice lahko zaščitne (in lahko pomagajo povečati vnos tekočine), ne bi smele nadomestiti običajnih strategij za preprečevanje ali zdravljenje neželenih učinkov.
Če vas še vedno zanima uporaba brusnic za zdravstvene namene, se najprej posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, da preverite, ali je to primerno za vas.
Viri:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Brusnice za preprečevanje okužb sečil. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17. oktober; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Primerjalna ocena brisovke in klorheksidinske ustne vode na streptokokni kolonizaciji študentov zob: randomizirano vzporedno klinično preskušanje. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Poraba pijače iz brusničnega soka je pri ženskah z nedavno zgodovino okužbe sečil zmanjšala število epizod okužbe s sečilnimi urinarnimi trakti. Am J Clin Nutr. 2016 junij; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, študent V ml, Vostalova J, et al. Prah iz brusnic (Flowens ™) izboljša spodnje simptome mokrenega trakta pri moških: dvojno slepa, randomizirana, s placebom nadzorovana študija. Svet J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.