Koristi fizične terapije za Alzheimerjevo bolezen

Mnoge študije so pokazale, da je vadba koristna za ljudi z Alzheimerjevo boleznijo. Skupaj s kardiovaskularno sposobnostjo, večjo vzdržljivostjo in izboljšano močjo, ljudje z Alzheimerjevo boleznijo dobivajo dodatne koristi od vadbe.

Koristi rednih vaj pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo vključujejo vzdrževanje motoričnih veščin, zmanjšanje padcev in zmanjšano hitrost bolezni, povezanih z duševnim upadom. Izboljšano vedenje, izboljšan spomin in boljše komunikacijske spretnosti so še nekatere druge koristi, povezane z rutinskimi programi vadbe pri Alzheimerjevi bolezni.

Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo in zdravljenjem so proučevali prožnost, ravnotežje in močne vaje. Na koncu študije so bili bolniki, ki so bili zdravljeni z vadbo in zdravljenjem, manj depresivni kot tisti v drugi skupini in so pokazali znatne izboljšave v njihovem fizičnem delovanju.

Fizikalna terapija igra pomembno vlogo pri vajah za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo, tako da prilagaja rutino, da bi zadovoljila individualne potrebe vsakega bolnika.

1 -

Balance Vaje

Pogosto, kot smo staraj, se naše ravnotežje spretnosti poslabša. Iz tega razloga je pomembno, da vadbe izboljšujejo in vzdržujejo ravnovesje v našem življenju. Vadbene vaje se lahko izvajajo vsak dan in v vašem domu. Začnete lahko z enostavnimi ravnotežnimi dejavnostmi in povečate težave, saj se izboljšuje ravnovesje. Izboljšanje ravnotežja je v praksi. Eno preprosto vajo je mogoče narediti in spremeniti, ko se vaša raven znanja izboljša. Preberite, če želite izvedeti, kako izboljšati ravnotežje, ki se začne danes.

Začetnik:

• Vstani naravnost za visokim stolom ali na pultu.
• Na dosegu roke rahlo primite stol ali pult.
• Dvignite eno nogo v nogo s tal.
• Ohranite ravnovesje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadrži štetje 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Izvedite pet na vsaki nogi.

Intermediat:

• Vstani naravnost za visokim stolom ali na pultu samo za varnost.
• Brez držanja na stolu ali pultu dvignite nogo s tal.
• Ohranite ravnovesje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadrži štetje 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Izvedite pet na vsaki nogi.

Napredno:

• Vstani naravnost za visokim stolom ali na pultu samo za varnost.
• Zaprite obe očesi.
• Brez držanja na stolu ali pultu dvignite nogo s tal.
• Ohranite ravnovesje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadrži štetje 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Izvedite pet na vsaki nogi.

Ugani kaj? Vaš PT vam lahko pokaže, katere vaje za uravnoteženje so najboljše za vas.

2 -

Krepitev vaje

Ohranjanje optimalne jakosti lahko pomaga ohranjati vaše mišice močne in ohranjati svojo funkcionalno mobilnost na optimalni ravni. Vaš PT vam lahko pomaga, da se odločite, katere krepitve so vaje za vas.

Kliknite spodnje povezave, da si ogledate različne krepilne dejavnosti. Združite vaje, da ustvarite svoj program vadbe.

• Krepitev jedra
• Stenske diapozitive
• Abdominalne vaje
• Vaje za zdravo koleno

3 -

Raztegljive vaje

Kliknite spodnje povezave, da si ogledate različne vaje za raztezanje.

• Jutro se razteza
• Nazaj se razteza
• Neck razteza
• Razteza se s trakom ali brisačo

4 -

Vzdrževalne vaje

Vzdrževalne vaje vključujejo vse aktivnosti, ki povečujejo vašo stopnjo slišnosti in stopnjo dihanja. Izbirajte med temi zabavnimi dejavnostmi, da povečate svojo vzdržljivost:

• Ples
• Joga
• Vrtnarjenje
• House delo
• Keglanje
• Kolesarjenje
• Tai Chi

Veliko PT klinike ponujajo skupinske vaje. To ima dodatno korist pri socializaciji med vadbo, ki vas lahko motivira, medtem ko vadite vadbo.