Ni razloga, da bi ostal brez plaže ali izven bazena
Ali vam je bilo povedano, da v vašem obdobju ni varno plavati? Dobro je, da ga sprašujete. Plavanje je v redu za vaše menstrualno obdobje.
Lahko plavate v vašem obdobju
Pravzaprav, medtem ko menstruirate, lahko storite kar koli, kar počnete v vseh drugih časih v mesecu. In da, to vključuje vse dejavnosti od kopanja do seksa .
Večina informacij, ki jih priporočate, da omejujejo telesno aktivnost v vašem obdobju, temelji na kulturnih prepričanjih in tabujeh o menstruaciji. Biti v vodi, medtem ko menstruirate, ne povzroča večjega tveganja za okužbo. Tudi v vašem telesu ni sprememb v vašem telesu, zaradi česar boste med plavanjem bolj dovzetni za poškodbe.
Še en skupni strah pred plavanjem v oceanu v času vašega obdobja je misel, da bo menstrualna kri pritegnila morske pse. Čeprav je potencialno resničen razlog za prehod na plavanje, je soglasje med strokovnjaki za morske pse, da menstruacijske ženske ne privabljajo morskih psov.
Najpomembnejša stvar, ki jo je treba upoštevati pri plavanju z vašim obdobjem, je zagotoviti, da imate ustrezno zaščito za nadzor krvavitve.
Ustavi tok
Vaša najboljša izbira za menstrualne izdelke za plavanje je tampon ali menstrualna skodelica.
Blazinice ne delujejo, ker ne morejo absorbirati vašega menstruacijskega toka, ko se zmočijo. Na kopalkah boste lahko videli vidne madeže, nekateri od vaših tokov pa bodo uhajali v vodo.
Ko uporabljate tampon za kopanje, boste morda potrebovali eno od večjih vpojnosti. Tampon absorbira nekaj vode, zaradi česar se malo vrti in ima manj absorpcije za vaš pretok.
Morda boste morda morali pogosteje spremeniti tampon. Privoščite dodatno, tako da se lahko spremenite po plavanju. Kot vedno, ne nosite tampona več kot osem ur, saj povečuje tveganje za sindrom toksičnega šoka.
Če vam je udobno z uporabo menstrualne skodelice, je to odlična alternativa, ker ne absorbira vode, ki bi lahko vstopila v vašo vagino.
Prednosti plavanja v vašem obdobju
Ne samo, da je varno plavati v vašem obdobju, ampak je tudi dobra ideja. Ostanek aktivnega je pokazal, da pomaga zmanjšati krče in utrujenost, ki jo nekatere ženske doživljajo v svojem mesečnem obdobju.
Plavanje, zlasti, je lahko zelo koristno. Ker je vaše telo plavajoče v vodi, morda ne opazite neugodja napihnjenosti, ki bi ga morda imeli v vašem času. Prav tako se je pokazalo, da je nežna vodna vadba za nosečnice zelo koristna pri upravljanju bolečih obdobij.
Plavanje ali druge vodne vaje so lahko odličen način za bolečino in olajšanje stresa v vašem obdobju. Tudi če ste preprosto pobegnili na plaži, ne dovolite, da bi vam vaše obdobje preprečilo, da bi uživali v prijetnem dnevu na soncu. Samo ne pozabite zapakirati nekaj dodatnih tamponov skupaj s kremo za sončenje.
Od konkurenčnega plavanja do namakanja v vroči kadi, je v redu, da je v vodi v vašem obdobju.
Ne samo, da je popolnoma varna, je lahko tudi terapevtska.
> Vir:
> Saeideh R. Vpliv vodnih vadb na primarno dismenorejo pri nenadnih dekletih. Iran J Nurs Babic Res. 2013; 18 (5): 38-383.