Med hladnim jesenskim in zimskim mesecem se mnogi obračajo na česen, da preprečijo prehlad. Kulinarična zelišča, ki so na voljo v dopolnilni obliki, je česen bogat z alicinom, spojino, ki je bila najdena za stimulacijo imunskega sistema v laboratorijskih raziskavah. Čeprav je nekaj študij preučilo učinke česna na človeški imunski sistem, nekatere raziskave kažejo, da lahko česen pomaga pri zaščiti pred prehladom, če se redno jemlje.
Raziskave česna za prehlada
Za raziskovalni pregled, objavljen leta 2009, so znanstveniki iskali klinična preskušanja, ki testirajo potencialno vlogo česna pri preprečevanju in zdravljenju z mrazom. Samo ena študija je izpolnjevala merila pregleda za vključitev - leta 2001 sojenja, v kateri je sodelovalo 146 prostovoljcev, ki so v 12 tednih vzeli bodisi dodatek za česen bodisi placebo.
Rezultati sojenja so pokazali, da so udeleženci, ki so dobili dodatke za česen, imeli precej manj prehladov in se ozdravili hitreje, če so bili okuženi (v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo). V analizi ugotovitev sojenja so avtorji mnenja ugotovili, da česen "lahko prepreči pojav prehlada, vendar je za potrditev te ugotovitve potrebno več študij."
Varnostne težave
Česen lahko povzroči določene neželene učinke (npr. Slab zadah, vonj po telesu in prebavne motnje).
Ker česen lahko povzroči redčenje krvi, je pomembno, da se izognete česnovim dodatkom, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali uporabljate dodatke, za katere menite, da vplivajo na strjevanje krvi (kot so ginkgo biloba in vitamin E).
Pred operacijo se je treba izogibati tudi dodatkom česna.
Pomembno je upoštevati, da dodatki niso bili preizkušeni za varnost in da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni. V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine.
Prav tako ni bila ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemala zdravila. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov.
Uporaba česna za hladne vode
Glede na pomanjkanje znanstvene podpore za zdravje česnovih prehladov, trenutno ne priporočamo dodajanja česna za preventivno zdravljenje ali zdravljenje. Če iščete zaščito pred navadnim mrazom, pogosto operite roke in se izogibajte tesnemu stiku z ljudmi, ki imajo prehlad. Po uravnoteženi prehrani, redni vadbi, pridobivanju zadostnega spanca in obvladovanju stresa lahko pripomore k povečanju vašega imunskega sistema in zmanjšanju hladnega tveganja.
Če razmišljate o uporabi dodatkov za česen za prehlad (ali kakšno drugo zdravstveno stanje), se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z dodatnim režimom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko povzroči resne posledice.
Viri
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. "Običajen hladni in izcedek iz nosu". September 2010.
Josling P. "Preprečevanje prehlada s česnovim dodatkom: dvojno slepa, s placebom nadzorovana raziskava." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Česen za prehlad". Cochrane Database Syst Rev. 2009 8. julij; (3): CD006206.
Nacionalni inštituti za zdravje. "Česen: dodatki MedlinePlus". Avgust 2010.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.